睡前怎样调节情绪,睡前怎样调节情绪和情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡前怎样调节情绪的问题，于是小编就整理了3个相关介绍睡前怎样调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天晚上只要睡不着就每隔十来分钟小便一次，这是怎么回事？
2. 为什么一到晚上，就容易多愁善感，情绪波动复杂？
3. 经常性晚上10睡，早点5点起，合理吗？

每天晚上只要睡不着就每隔十来分钟小便一次，这是怎么回事？

每天晚上只要睡不着就会出现，排尿多这种情况有可能是精神性的利尿，主要是精神因素心里紧张，害怕睡觉以后出现尿床等情况，所以就会出现次数增多，这种情况主要是心理因素导致，所以要进行心理调节，要放松心情，不要老想着排尿的事情。

为什么一到晚上，就容易多愁善感，情绪波动复杂？

首先，多愁善感的原因有很多，感情问题，工作问题，家庭问题，伤春悲秋等。

白天并不是说这些问题不存在，而是可能因为忙碌可能因为和外界的接触，这些问题和思虑被暂时压抑下去了。晚上则不同，你的世界是黑暗的，只有你一个人，在白天压抑着的问题在夜深人静时会无限放大，你会想很多，工资不满意，对上司的不满，人际关系的矛盾，爱人的不理解，对某些事情患得患失，还有一些思念，回忆都会在夜晚放大，这时候的思想是不能被外界所干扰的。

并不是说，这就是抑郁，每个人或多或少都有一些烦心事，夜晚有时间去思考时总会使你多愁善感。古人也是如此，床前明月光 疑是地上霜是李白夜半梦醒对家乡的思念，蜡烛有心还惜别，替人垂泪到天明是夜深未睡不忍离别相思之苦的愁绪，在夜晚，你是孤单的一个人，有足够的时间空间去思考这些，所以会变得多愁善感。

为什么一到晚上就多愁善感呢？

这种情况说明在夜深人静的时候你就在为未来担忧，你目前的状态是不知自己要什么？正在做的工作，事情是不是自己所要的！

这种心情非常能理解，我偶尔也是这样的状态，迷茫的时候，感觉自己能不能行！做的事，是不是能给自己带来动力！看着熟睡的孩子，想想自己的父母，孩子，生活，有时很迷茫，想给与她们更好的生活，想父母年纪大了，自己除了陪伴能带给父母什么？越想越觉得自己有好多的事未完成！感慨时间，想了很多，不如一步步去做！

人为什么夜晚容易多愁善感，主要是夜静，没有工作的压力，没有各种事情的干扰，各种思绪会涌入脑海。考虑自己各种不顺心的事，考虑自己工资、待遇中遇到的不平，经营丶升迁中遇到的障碍，考虑与同事、同学和自己交往的人中发生的各种矛盾，想出解决的方法，想理出头绪来，越理越理不开，因此产生了烦恼，产生了多愁善感。

因为白天人们都在忙着处理工作，应对各种外在的关系，根本没时间关注自我。

相反晚上比较安静，人们紧张工作了一天后回到家，心情逐渐放松下来。也最容易关注自我、回归本身；再加上晚上的夜色也有利于大脑反刍，想一些白天遇到的人和事，容易触***绪敏感区，引***绪波动。

首先感谢邀请！

其次，我认为并不是所有的人都这样。但是有这样的感受也很正常，因为相对于白天而言，远离了白天的喧嚣和吵闹，结束白天的紧张忙碌，夜晚就比较安静和空闲，这种时候，人对自己内心感受的关注度自然会提高。多愁善感的情绪，如果是积极正面的，就顺其自然的体验生活的细微之处吧！多愁善感的情绪，如果是负面的，应该基本上是在现实生活中没有得到满足，或者是有所欠缺的方面，这个就需要多加努力从根本上解决问题。

最后祝我们白天有说有笑，晚上睡个好觉。

经常性晚上10睡，早点5点起，合理吗？

合理，每天保持了七个小时的睡眠，而且23点至1点是胆解毒的时候，1点至3点是肝生血的时候，你都在平静中不给肝胆增添负担，让肝胆正常完成其功能任务，3点至5点刚好是肺功能调理阶段，你在平静中让肺得清肃降散，使全身得到修复，5点以后起来，人肯定感到很精神全身轻松。5点至7点是气血注入大肠的时候，你又适度的运动锻炼帮助大肠的运动增强大肠的功能。7点至9点是胃需要养护，你选择进食，这一切都符合自然人体的正常需要和[_a***_]，身体肯比一般人要健康好得多。恭喜你！

到此，以上就是小编对于睡前怎样调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡前怎样调节情绪的3点解答对大家有用。