压力管理的几个方面,压力管理的几个方面是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理的几个方面的问题，于是小编就整理了2个相关介绍压力管理的几个方面的解答，让我们一起看看吧。

1. 设备中的三好，四会，五无，六不漏是指哪些？
2. 当遇到压力时，我们应该如何正确减压？

设备中的三好，四会，五无，六不漏是指哪些？

三好 管 好 自觉遵守各项设备管理制度，管好自用设备，做到工具、附件不损坏和不丢失，放置有序。安全装置、电器、仪表齐全好用。

用 好 设备不带病运行，不超负荷运行，遵守安全、操作、检修规程，爱护设备。

修 好 做好日常维护，能在维修人员指导下完成一级保养，并能协助维修人员做好二级保养工作。

四会 会使用 熟悉所用设备结构，懂得设备技术性能，掌握操作方法，知道本岗设备在整个工艺系统中的地位与作用，会正确使用设备。

会保养 会正确加油，能消除一般常见障碍，会根据各自职责参与各级保养工作，使设备保持整齐、清洁、润滑。

会检查 会检查安全、润滑、防护装置，会调整各操作部位，使之好用。

会排除故 障 能通过不正常声音、温度、压力及检测，控制仪表的其它指示判断设备是否处于非正常状态，分析原因，并按各自职责排除。

当遇到压力时，我们应该如何正确减压？

谢邀！

生活中的每个人都会遇到压力，诸如学习中的，生活中的，工作中的等诸多压力。我高考前就压力很大以至于一段时间内学习成绩很不理想，所以适当缓解自身的压力十分重要。

鉴于题主没有给出具体的导致压力的缘由，那我就大体回答一下我觉得有用的缓解压力的方法。

1.时间管理。

很多人不善于管理自己的时间，如果能做到恰当地安排自己的时间，那么我们的日常生活就会变得有序起来，同时有生活中的琐事带来的压力也会相应地得到缓解。了解如何管理自己的时间可以帮助我们更好地去应对工作和生活中所带来的压力。

(1) 列出每天要完成的事情，并根据重要和紧急与否进行排序；

(2) 根据优先顺序安排当日的日程；

(3) 了解自己一天的状况，在最清醒和最有效的时间段完成工作中最重要的部分。

2.进行一些放松活动。

我们可以学习一些放松技术来减低压力感，如瞑想、瑜伽、催眠、生物反馈等方法。其目的是达到深度的放松状态，此时人们可以体会到自己身体的彻底放松，在某种程度上脱离了周围环境，也脱离了身体本身的感觉。每天进行二十分钟左右的放松活动，有助于减轻自己的压力感。

当遇到压力时，首先我们需要判断是客观的压力还是主观压力。但其实单纯客观压力似乎是不大存在的。只有内心深处存在某些愿望、情结、冲动、冲动等，才会让我们难以平衡工作和情感、家庭、休闲等个人生活，才会在自己已然感到身心极度疲惫的时候，依然难以减轻自己的学习任务或工作任务，依然难以作出取舍和平衡。所以，和学习和工作、家庭环境中的种种人际压力一样，所有真正困扰我们的压力可能实质都是主观的心理压力，需要抽丝剥茧、逐步深入，才可以水落石出，找到压力的根源，才可以有根本的缓解。

适度的压力也是动力，透过压力可以感受到自己抗压的能力，夸自己牛B一下是一个很愉悦的体验。

过度的压力会妨碍健康，所以首选要识别压力对自己的影响有多大，建议***用10分制评分法，最大爆棚的压力值设为10，没有压力设为0。评估当前压力的分值，如果过大，可以试着将压力性事件分解为更小的***单元，以能承受的较低程度的压力感受为宜。将巨大的压力***分解成为多个小压力***件，再逐一处理、完成。

其他，如适度放松、聆听音乐、正念冥想等都可以帮助个体应对中等程度的压力体验，可以作为一种生活方式持续练习。

到此，以上就是小编对于压力管理的几个方面的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理的几个方面的2点解答对大家有用。