睡觉是调节情绪,睡觉是调节情绪的哪种方式

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡觉是调节情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍睡觉是调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 心情极差时，选择睡觉，喝酒这是什么性格？

心情极差时，选择睡觉，喝酒这是什么性格？

根据题主所说，心情极差时，睡觉喝酒，可能具有回避型人格。

心情极差时，有多种调节策略，比如正确认识挫折调节认知，可以转移注意力避免不良情绪蔓延和加重，还可以向朋友倾诉大哭一场发泄心中不满。

题主提到的选择睡觉喝酒是回避策略的应用，可以暂时脱离困境避免消极情绪弥漫，但常***取回避策略不利于事情的解决不利于意志品质的培养不利于良好习惯的养成。如果每遇挫折心情极差时就***用睡觉喝酒的方式排解，可能就具回避型人格障碍或逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多***取回避态度或无能应付。对自我的认知比较消极，自我效能感很低，对挫折的耐受性差，对挫折的感受性强，对挫折有深刻的内心体验，缺少成功的经验，久而久之，可能有习得性无助，深陷失败的泥潭缺少改变的勇气和意志。

回避型人格障碍，据说有一定的生物学基础，但成长环境才是形成该人格的诱因。自卑是其人格的最大特点，多***取回避性策略，极易养成不良习惯。比如心情极差时喝酒，有可能产生酒精依赖，作为家人应当帮助其改变不良习惯，开导帮助其解决问题增长其解决问题的成功体验，帮助其正确认识自己，克服消极的自我暗示，提高其自我效能感，战胜自卑。授人以鱼，不如授人以渔，助人自助是心理咨询的方法和目的。

大家好，希望我的回答能带给你哪怕一丝丝慰藉，我是萧肖。

心情极差的时候，选择睡觉，喝酒。这种行为其实是人的一种本能反应。

古人尚且还说：“何以解忧，唯有杜康。”那么说明这种反应是很大一部分人的基本表现。如果说是少数情况，可以理解为正常人的行为，因为短暂的借酒浇愁还是可以起到一定的作用的，毕竟酒醒之后一切还是从前那样。

从科学的角度来说： 酒的主要成份是酒精，化学名叫乙醇。 1、血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣***；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。 2、酒精它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。我已经记不得第一次喝酒是什么时候的事情，但是我记得喝酒中的每一个过程，从兴奋，快乐的感觉，到不知不觉的会滔滔不绝说话，到只想找张床睡觉，到第二天头晕恶心吐胆汁，重复了N+1次。

但是从另外一个角度说，我觉得喝酒可以,要适可而止，如果喝个酩酊大醉、烂醉如泥到是可以暂时忘记烦恼，清醒之后还是什么都改变不了。有时候反而会误了大事，所以不建议一有烦心事就去喝酒“解忧”，久而久之的会形成习惯，即便没有什么烦心事也会想喝两口，这对身体没有好处，对心理建设更加没有正能量的建设！

如果说把这种情况当做喝酒的借口的话，那么这样的人就不可救药，性格方面属于喜欢逃避，不愿意坦然面对现实。这样的人通常不是很可靠，办事容易虎头蛇尾。遇到挫折很容易放弃。

以上是我的回答，希望***纳！

这种性格的人一般会比较内向，因为每当心情很差的时候都不想跟别人分享，把悲伤啊，什么事情都藏在心里，等到下班的时候回到房，要么省着喝酒，用酒精来***自己，因为喝酒喝多了脑袋就不会很清楚，就不会去想其他事情，这样的话就不会伤心难过，这样的话也容易入睡，如果把这个事情说出来，跟其它人一起分享的话别人不理解的话，那也是一种痛苦，所以好多人只能选择戒酒消愁消愁，麻痹自己，因为，酒喝多了人就会最醉的时候头可能会痛心里会难受，就不用去想其他事情了，是不是想的痛？所以只能躺在床上睡觉，睡着的话就不会痛，也不会头晕也会难过，所以最好的方法，要么就回到家冲完凉，选择睡觉，等睡觉之后第二天起来，第二天醒来之后，整个人对之前发生的事情记忆也不会那么深刻，也会多多少少会大旺，所以也是治疗自己最好的一方法就是睡觉，因为现在很多人的性格都是不同的，每个人都有每个人的性格，所以，处理的方式也是不一样发泄自己心情的方式也是不一样，谢谢点评，个人观点

到此，以上就是小编对于睡觉是调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡觉是调节情绪的1点解答对大家有用。