cysgjj 发布于2024-06-25 12:01:40 压力管理 28 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于压力管理技巧心得感悟的问题,于是小编就整理了3个相关介绍压力管理技巧心得感悟的解答,让我们一起看看吧。
如今,随着生活节奏的加快,人们的压力都很多。如何缓解员工的压力?我觉得可以从以下三个方面入手。
一是从工作环境入手。环境对人们心情的影响很大。因此,作为企业管理者,要想缓解员工压力,可以从工作环境入手。要积极营造温馨、舒适的工作环境,让员工在优美的环境中工作,可以起到缓解压力、疏导情绪的作用。
二是从工作机制入手。工作机制对工作效率影响很大。好的工作机制既可以调动员工积极性,还可以避免给员工带来太多的压力。所以,要从工作机智入手,既调动员工积极性,还让员工保持心情愉悦。
三是从企业文化入手。要积极营造平等、乐观、活泼的企业文化,得到员工的认同感、归属感,让员工在轻松、愉悦的氛围中工作。切不可造成领导层和员工的对立情绪,这样很容易导致员工的不满,员工的工作效率会大打折扣。
要消除员工的负能量,就要先弄清楚负能量产生的原因,这些负能量来自哪里。搞清楚这个你就能对症下药,知道从哪方面入手。一般来说以下几种:
1. 以身作则
作为一个管理者,你首先要做到以身作则。如果你制定的制度你都不去遵守,还要强制的让员工遵守,长期以往,他心里肯定不爽,自然就会产生负面的消极的情绪。
2.做到公正公平
作为领导,你对待员工要做到相对的公正公平,不能看人下菜。不管是安排工作还是分配酬劳,都要力求客观公平。不能总是让老实人多干工作,让和你关系好的人多拿钱。做不到公正公平,抱怨自然产生。
3.做到言行一致
作为领导,很重要的一点就是言行一致。不要说一套做一套,不要轻易承诺做不到的事情,画大饼,戴高帽,唱高调。承诺不兑现,逐渐大家就失去了信心,让员工感觉你是在玩弄和忽悠大家,负能量想不产生也难。
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1.创造良好的工作环境。
好的工作环境会给员工家一般的感觉,作为企业管理者,首先要考虑的事情就是为员工创造一个良好的工作环境,安全,整洁,舒适,增加员工在企业中的安全感和舒适感,有利于减轻员工的工作压力。
为员工提供良好的办公设备。办公设备如电脑、打印机、复印机、传真,用不了多少成本,确定一个使用期限,定期更换设备,这样既能保证员工工作效率,又能提高员工满意度。
把员工心理疏导纳入员工培训课程计划之中,定期开设相关课程,对员工进行心理辅导、缓解员工心理压力,提高员工对企业文化的认同感。
3.提高激励措施,强化员工保健。
人力资源角度上,激励和保健是非常重要的,为员工提供良好的***政策,定期组织员工活动,有利于提高员工的凝聚力,劳逸结合,有效缓解工作压力。组织如春游、健步行、员工夏令营等团体活动,鼓励员工参与,增进员工之间的沟通,员工与企业的沟通。
4、有健全的薪酬***制度。
说一千道一万,薪酬是最终要的。一个企业应该有健全的薪酬***政策,根据员工的不同工龄、不同层级、不同专业设置完整的阶梯式薪酬,为员工“搭梯子”,让员工有希望。只有解决了员工经济压力,才能从根本上为员工减压。有层次分明的薪酬体系,能够给员工看得到摸得着的希望,公开透明的薪酬层次,能让员工了解到自己将来的发展、定位,目标更明确,减少后顾之忧。
一个管理者,要想消除下属身上的负能量,我想无非就是以下几种措施——
1、以身作则,自己时刻散发正能量。
有个成语叫“上行下效”,有句老话叫“上梁不正下梁歪”,有种说法叫“兵熊熊一个,将熊熊一窝”,表达的意思其实都差不多——领头人的作用太关键了。你作为团队领导,如果自己身上都充满负能量,那么员工身上肯定只有负能量。所以,要想消除下属身上的负能量,请从消除自己身上的负能量做起。这是最基本、最起码的要求,没有商量的余地。
如果你作为领导,身上时刻散发着正能量,员工们在你的长期感染和熏陶下,自然而然地就近朱者赤了,也会变成正能量人。
2、明正典刑,用制度保证大家去恶从善。
这是一个好问题,现在很多的公司也应该好好地解决如何给员工减压的问题。
首先,我们要知道员工的压力是来自什么地方的,
1、环境,工作的环境,比如工作的稳定性。现在职场的稳定性有多高,可以说三日一小调,五日一大调,员工离职跳槽更是家常便饭。怎么能让员工安定下来是一个大课题。
2、与上司,与同事的关系。可以说有人的地方就是江湖,有的人为上位,有的人为保位,自然会斗来斗去。
3、待遇,员工在职场中升职、加薪过程不顺利,和同事,同学,朋友的对比,压力满满的没话说。
4、家庭和工作的[_a***_]。家庭生活和工作之间的关系成为职场人员无法躲开的一个问题,单身狗就更是病入膏肓啦。
那么,作为企业方应该怎么给员工减减压呢?
其实压力缓解主要还是看员工意愿,但我认为企业方也应该做点事,
2、员工聚餐;
当今,随着社会的发展,社会节奏也越来越来,不管是生活还是工作压力都不断的在增加,身心健康带来很大的麻烦。当工作繁忙,加班加点的工作,这样会导致心情烦闷,不利于工作和身心健康,增加压力,感觉到压力大,一个很大的因素就是因为太在乎一件事情,导致害怕或者担心出错。然后很谨慎小心的去做,如果时间长了,会很有压迫感,因此压力也就比较大,这时候需要放松,不要太在乎一件事情,学会看淡。
做一项工作,完成一项事业很不容易,当工作压力很大时就要留神注意调节自己心里,不能受工作困压带来很多不利因素,家庭、社会都要参与,郊游,与家人游游祖国的大好河山,只有快乐才能心想事成,人一天都是有事可做,不能无事为为,有了工作才能增加收入,有了工作才能增添生活快乐。不能一天总是工作在工作岗位上,更不能为了工作放弃了家庭的维护,偏离了生活的轨迹,脱离了家人的团聚导致一天忙忙碌碌,没有空闲时间去休息,针对工作压力大,自己就要想方设法来解脱,不能只工作忘记了休息,不能忙于工作忽视身体的健康。
现在的人经常工作的时候遇到压力,每个人都有自己内心的压力,我个人觉得这样的压力大,很大一部分不是工作上造成的压力,根本原因而是心理上造成的压力比较多,而且每个人缓解压力的方式方法都会不一样,有的人喜欢去热闹的酒吧去喝酒,喝的烂醉,有的喜欢到安静的地方好好的静一静,有的人喜欢去外面游玩,购物等等,都是对心里宣泄压力的表现,这种方法对快速解压,其实也是很有效果的!我每次遇到压力的时候,我就是比较喜欢安静的地方待着,听听自己喜欢的音乐,对身心的解压效果很不错的,有压力的朋友们,可以试试!
1、工作压力来源
工作压力一般来自于长期超负荷工作(交期紧迫),同事关系紧张,工作环境恶劣,长期加班作息不规律,长期单调重复的工作等。长期承受工作压力的人会出现脱发,长痘,肥胖,脾气暴躁,易疲劳等压力症状。
2、压力对身体的影响机理
持续的压力导致人体应对“威胁”的开关长期处于开启状态。影响主要集中在
①使肾上腺皮脂轴长期被激活,导致皮质醇激素分泌长期失调,这几乎会影响身体的所有机能,严重威胁健康。
②导致胰岛素分泌出现问题,影响代谢,进而引起暴瘦或者肥胖问题。
3、调节压力
②有规律作息和饮食,熬夜,睡眠不足对内分泌影响最大,应尽量保持有规律睡眠。
压力好像会传染,别人说有压力,你的压力马上也来了。压力好像没完没了,这个压力刚缓解,排着队的压力会立刻挤上来一个。压力好像挺时尚,你要是觉得自己没压力,都不好意思跟人家唠嗑,因为你说的所谓压力根本拿不出手,没有吸引力。
压力可能是个伪命题?我喜欢看纪录频道,发现狮群的压力比人群大得多。狮群没有仓库和冰柜,食物现吃现捕,且成功率不算高,还有季节和受伤等不确定性。
话题扯远了,农闲季节,我去农村***访,农民坐在火炕上嗑瓜子讲故事说笑话。我问,年景如何,收入怎样,有压力吗?他们笑哈哈回答,还行吧,较以前好一些,就等着过年了。他们不理会压力这个词。
我***访白领,他一个人收入比那个村二十户人家还高得多。我问有压力吗?他就哽咽了,说不出话了。我***访一个企业家,他一边大谈宏伟***,一边说,倒闭的风险很大,压力太大了。我问,这有点矛盾啊?他答不上来。
于是我忽然发现,可能压力就是个“矛盾纠缠”。你越好起来,它便越大了,你过得一般或较差,它反而小。然而,谁都奔着好去,不会选择差,于是你就得接受这个“矛盾纠缠”。
我修改了此前的判断,狮群的压力比人群小得多。因为狮群只想下一匹角马如何捕获,而人群想的是明年、十年、几十年的事。看看那些整天为孩子设计安排未来的家长,感觉一下为自己打算和储备养老的三四十岁的“小老人”们,人群的压力是提前三十年背上的。
人群还有一句典型的话:你这个人,不知道愁得慌!意思是,你不正常不正经不懂事,知道愁得慌的人才是正经人。看来压力还是一个区分好人和孬种的标准,于是谁敢说自己没压力?压力很“光鲜”,蕴含着志气和上进心。
所以说,唱歌跳舞运动等等缓解压力法,都是哄自己玩的。就像相声说的,哈哈一笑忘了背着债,出门债主等在那呢。真正缓解压力的办法只有一个,就是接受压力,正视压力,与压力和谐相处,不幻想一脚把压力踢开,不被压力搞得唉声叹气!
人越有知识越觉得自己无知,越懂事有责任感压力就越大,这是个永远纠缠的矛盾体。从另一个方面理解,一个人的压力感很大,说明这人很懂生活很有抱负,或许是好事。当然看着人家整天乐呵呵的,不见得不懂事,很可能是找到了解决压力办法,真的跟压力交了“朋友”。压力你好,吃了吗?走一起遛弯去!活到这个境界,压力就是生活的一个成员而已,它大还是小,也就不太计较了。
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