情绪调节 情感目标,情绪调节 情感目标是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节 情感目标的问题，于是小编就整理了5个相关介绍情绪调节 情感目标的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪和情感的区别及联系是什么？
2. 情感领域细分有哪些？
3. 有什么方法戒掉情感依赖？
4. 你认为婚姻可以通过心理咨询挽回吗？为什么？
5. 青春期情绪波动大该怎么办？

情绪和情感的区别及联系是什么？

因为太注重感情才会影响到情绪

感情有几种表现

亲情，友情，爱情

注重亲情，难免在分别的时候感怀

注重友情，难免在交流相处中太在意别人的感受

注重爱情，必定会在里面受到伤害感情是一切情绪波动的来源，人本来就是感性动物，所以注意调节自己的情绪最重要

该来的东西试着接受，留不住的东西也试着接受，生活么，边接受边坚强

很高兴回答你这个问题，这个问题涉及到了心理学，本人没学过，凭个人理解给您个回答。个人认为，人的情绪和情感是不可单独分割的，都是人的一个心里过程和心理反映。是人的大脑对客观事物以及人与人，人与其它物种之间的关系反映，都是人的一种主观体验，也就是我们所说的感情。人的情绪往往会受到情感的控制和影响，而人的情感也会因为情绪的波动而改变。

如果说到具体区别，我认为，情绪是源于人的本能，或者说受外界环境的变化而反映出来，表现出人的各种情绪，具有短暂性和波动性。而情感，往往是人有了思想和智慧后的产物，情感的产生需要一个过程，是慢慢的，比如人与人之间相处久了，人与事与物，与外部环境等等都会产生情感。

情绪在婴幼儿时期就已经有表现了，比如饿了会哭，高兴了会笑等，准确的说这一时间人也是有情感的，只是比较隐藏没有提现出来罢了，所以说两者也是紧密相连的。

情感往往由身边的事物所引起，但是又会随着事物以及环境的改变而转化，所以情绪往往会喜怒无常，具冲动性和明显的外部表现性。情绪出现的时候，往往很难控制，比如高兴的时候手舞足蹈，愤怒的时候大声争吵暴跳如雷，不高兴的时候闷闷不乐垂头丧气，等等。相对于情感，往往表现的更多的是内心体验，情感产生了不会轻易表露出来，而是藏在内心。情感的产生往往还掺杂很多人的个性以及为人修养等方面。

开头的时候已经提到，情绪和情感虽然不尽相同，但还是不可分割的，也可以看成是情绪和情感的联系，情感往往会在多次情绪体验的基础上形成，并通过情绪表现出来。情绪的表现与变化有会制约情感的产生。比如人和人之间接触时间长了，性格脾气相投，玩的愉快，慢慢的就会对对方产生情感以至依赖，在建立深厚的感情之后，会有轻松愉悦情感，也会因为吵架或观点不一产生情绪上的波动而伤心。所以两者是紧密联系在一起的，互相影响互相深化的过程。

不知是否理解，希望我的回答对你有所帮助。手机打字很辛苦，动动手指给个赞。谢谢！

配图来源于网络

两者区别

情绪和情感的本质区别在于：参与的角色个数多少。

情绪是个人的，也就是仅一个人参与的，而情感是有多个人参与进来的。

这个原理与反省和反思如出一辙。

两者联系

要说二者联系，我就举个具象的例子，冬天下雪你抛了个雪球，撞到了地面，变成无数小雪球。情绪就是你抛的这个雪球；地面就是你的碰撞物体，比如现实的世事；变化成的小雪球就是你的情感。

首先你要知道什么是情绪，它是由于某种事情引起的喜怒哀乐。情感有些是天生的，有些是后期培养的，比如亲情，爱情，友情等，他们之间没有直接的联系，但是你不能拿着不好的情绪去面对你的亲情爱情和友情。生活中有万般不如意，控制好自己，别让我们最爱的人伤心。

情绪和情感都是心的产物，情绪是低级的，情感比情绪高一个层级，情绪和情感都会在每一个人身上上演，层次高的人可以控制情绪，却也可以任由情感的发挥，层次低的人缺乏情感却任由情绪泛滥而无法控制！

情感领域细分有哪些？

情感应该是指爱情，亲情，友情，等等， 只要是我们能说得出的情感，都应该是属于情感领域，因为不管是生活还是电视剧，人与人之间的关系维系除了利益就是情感，同時情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。

个人觉得，情感领域里所有的那些情感，没有那么复杂，只有一个分类，那就是：不同的人在不同的场地接触到的人心里所产生的体会都不一樣。

1、找素材点。2、扩展素材面。3、处理素材。4、编辑发文

首先我们要对要找的素材有一个了解。

情感领域：

1、新颖

找到的素材要新，最好能够贴合实际现实生活的，能够让人从故事中看到自己。这样评论参与度才高。

2、有争议点

寻找到有争议点的素材，可以引起读者的情绪的

3、偏女性化

女性都比较的敏感，那么，我们要找的素材要多偏向能够引起女性群体共鸣的

4、负载多信息的

什么是情感领域呢？广泛意义上是指爱情、亲情、友情。

再细化一下：

恋爱的故事——前任、现任、暗恋、三角恋、旧情复发等。

婚姻故事——出轨、吵架、打老婆、小三、外遇、男闺蜜女闺蜜的问题、知己、说不清道不明的男女关系等；同时，也包括婚姻周边的领域：婆媳不合、公媳合、亲戚和媳妇的关系、家庭孩子教育问题、钱、人情故事等等。

友情故事——异性、闺蜜、兄弟等。

亲情故事——兄弟姐妹、三姑六婆、原生父母等。

通过对这些关键词分析，结合自己的能力和实际，个人还是比较希望能在婚姻这个领域深耕。

理由如下：

1、通过写文章能对婚姻有更深的感悟，同时反馈给自己的婚姻，把婚姻[_a***_]的更好，愿意去写。

2、对其它如爱情、育儿方面了解不深、兴趣不是很大。

情感本身就是不可控制的东西，神奇微妙！

情感在百度百科中定义为：情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。这一段话太抽象了，不容易理解。

而从心理学的角度看，情感是一种主观感受。这样的解释也是非常的笼统抽象。

我的理解是，情感领域包括感情、情绪与心情。我喜欢把关于情感的定义具体到一些描述情感的词汇中。

感情应该就是爱情、亲情、友情了；

和爱情有关的，就是围绕着结婚、离婚、出轨、背叛、丈夫、妻子、情人、小三等这些内容的事件；

和亲情有关的，是讲述父母和子女、儿媳和公婆、女婿和岳父母、以及和叔叔舅舅等其他亲属之间发生的事情；

和友情有关的，就是和各种朋友之间的事情了。

情绪和心情呢？比如：喜欢、喜爱、高兴、爱好、爱慕、反感、厌恶、嫉妒、生气、愤怒、发怒、心烦、等等，这些词汇所描述的，就是情绪和心情。并且***的主体是要突出这些情绪和心情，而不是其他范畴，如果主体是其他范畴，那就不是情感领域了。

比如：“小时候过年时，做什么事最高兴？”这个问题的主体是高兴，那就属于情感领域；如果将问题描述成：“我们小时候都是怎么过年的？”这个问题的主体就是过年的习俗，就是文化领域了。

很高兴回答这个问题。人的情感如果细分，可按人物关系分类。

一家人有兄弟情、姐妹情，兄妹情、姐弟情，父母情、夫妻情，妻儿情、父子情、父女情、母子情、母女情。

按亲戚的关系分为大爷、大娘情，堂兄、堂弟情，堂姐、堂妹情，堂兄妹情，堂姐妹情，姑姑、姑父情，叔叔、婶子情，侄子、侄女情。大姨、大姨父情，小姨、小姨父情，舅舅、舅妈情，表姐、表妹情，表兄、表弟情，表兄妹情，表姐妹情，外娚、外娚女情。

按同事关系分有同事情，领导情，闺蜜情。组织情

按同学关系分有同学情，老师情，师生情。

按其他社会关系分有大哥情，大姐情，小妹情，小弟情。

按寄养关系分养父、养母情，寄养的兄弟、姐妹情，兄妹、姐弟情等等。

总之无论何种情感都要认真对待、维护，以真诚待人处事，态度不卑不亢，温柔和蔼，不强势，为家庭和睦相处幸福快乐努力，为社会和谐发展而奋斗。

有什么方法戒掉情感依赖？

情感在线心理咨询：避免依赖

重庆寸草心心理咨询中心提示夫妻同住一室、共宿一床、同吃一锅，只要一方有的另一方也少不了，因而有些人就产生了依赖对方的想法。但是这种依赖可靠吗？

　　自己不会做饭干脆不做，再晚也要等着对方来做，实在等不回来了，就下馆子;电路故障、下水道堵塞、电器损坏等，一概无可奈何，就等着对方来处理这一应让人堵心的事。象这样的，天塌下来也有对方给顶着的想法的人肯定不少。然而，夫妻切忌过于依赖，作为成了家的人，婚姻不能让自己丧失独立的人格，无论男人还是女人，一定要坚强，要作好经风雨、历炙热的准备。重庆心理医生寸草心理解释一个家要持得平稳，需要双方共同的努力、勇气和力量。

　　有两口子结婚一年来，恩爱和谐，两口子沉浸在二人世界里，每天的日子都充满了阳光，那风雨的日子仿佛远去了。忽然有一天，男方有了外遇，他们之间不再和谐，阴影就象一道伤疤一样刻在她的身上。一下子从明媚的阳光下跌到了阴暗的黑夜里，最终他们两口子过不下去，劳燕分飞了。他们那和谐的日子也便很快成了一道记忆，永远铭刻他们的人生历史上，随着日子风去。如此看来，这过分的依赖源于对对方过分的相信。

　　“不要相信任何人。”这句话虽然有点偏颇了点，但作为一种警句常常会给人以警示，让自己保持适度的警醒是很有必要的。再聪明的人也有糊涂的时候，也会犯一些冲动的错误;再完美的人，也有人的劣根性，特别是作为性情中人，在感情方面连自己都是不可相信的，我们在某种境遇来到之前，我们无法肯定将来在那种境遇面前会做得依然那么好;当我们在嘲笑别人愚昧的时候，也许将来自己也有让别人来嘲笑的时刻。如果我们连自己都无法做到十分的自信，那么在婚姻方面对于配偶也就不能过分地相信，这种依赖的感情基础也就不是那么坚固可靠的了。

基本是戒不掉的。

人是活在关系中的，人的一切意义都是在关系中形成的。所有说，对关系的依赖是人类以生俱来的。

人虽然需要关系，但把所有的关系，都维系在一个身上，这就不健康了。如果我们和一个人的关系是我们所有关系中，占我们所有关系中百分之百的份额，那如果这层关系断了，就很容易让一个人崩溃。

阿德勒心理学要求我们做到客体分离

我们要明白，每一个个体都是独立存在的。在我们的生命中，我们会和很多人发生各种各样的关系，每个人必须对自己做是所有选择负责。

多建立关系，把对一个人所有的关系分散给很多人，这才是健康的人际关系。

相信人是在不断的变化中的，摒弃一尘不变的发展关。

当然，改变是困难的，也需要时间，但是觉知是一切改变的开始。慢慢来，人只能自己对自己负责。

情感依赖，往往与一个人的情商有关。情商低的人，自制力往往略为欠差，对情感的依赖要强一些。

对于情感的依赖，并不是戒掉的问题，而是应该是节制或减弱的问题。情感，是人与人之间的感情。我们只要对人有感情，就会有依赖。只是或浓或淡，或强或弱的情况差别而已。

比如说，我们对父母的依赖。小时，依赖性比较强。大时逐渐疏远。疏远而并非戒掉。当我们有事时，还是会和父母聊聊，听取建议，依然有种依赖感。反之，依然，父母是越老越会依赖子女。他们需要子女的问候、聊天、关注，不然，可能就会有失落感、孤独寂寞感。

本文所指的依赖，应该是孩子对父母的依赖吧！或许是夫妻之间的依赖感。本文就从孩子对父母的依赖感来谈谈怎样逐渐减弱孩子对父母的依赖感。

一、在生活中，逐渐培养孩子的自理自立能力。

孩子依赖父母，是因其无法自理自立。没有独立性，就只好依赖了。所以在孩子还小时，就要多放手让孩子自己活动。起初，孩子哭闹，少予以关注，任其哭闹，孩子就会不那么依赖父母。进而，把孩子交给别人带带。多接触生人，习惯了见谁都不陌生，跟谁都乐意。这样，就进一步减少了孩子对父母的依赖性。再是，继续培养孩子自行玩耍，独立吃饭等等，甚至可让孩子跟别人吃睡。如斯，孩子对父母的依赖性进一步减弱。只要父母有这份心，孩子就会逐渐走向自理自立，从而自然就少了对父母的依赖性。

二、对孩子凡事，多问几个怎么办？

父母在孩子面前，不能充当万能的。孩子一有事就对孩子提出建议意见，而是应当倾听孩子的意见，让孩子多想想办法。在充分倾听的基础上，和孩子一起分析，哪个办法好？之后，或许，有更好的办法提出来，与孩子判断、商量等，如此，孩子就会在大人的培养下，逐渐走向成熟，孩子的自理自立精神就会更强了，无形中就会减少了对父母的依赖感。

这要看你依赖的是谁。

第一，如果你依赖的是父母，回家就有一口热饭吃。有父母在家就在，这种感情依赖不用戒，而且你要传承下去，让你的孩子也依赖你，这就是家的味道。

第二，如果你依赖的是你的另一半，那么这个最好是要戒掉，如果你不戒，万一另一半离开你了你会很痛苦。

第三，怎么戒，每个人的方法不同。最好的就是好好爱自己，不要成为别人的保姆，也不要付出太多，思想上一定要自己为重。那些说"没有你，我活不下去"，这句话的人一点都不尊重自己的生命。人生在世，世界很大，如果他总是让你失望，那你就离开吧，多去看看外边的世界。

不可否认的是：绝大部分人都会有严重的依赖性！无论是情感还是生活亦或者是吸烟喝酒！

那多年抽烟的大烟袋是如何戒掉吸烟的呢？

第一：靠自己以及相关***，但是最主要的还是自己的毅力和决心。试想别人给你提供再好的方法你不去执行那还不是天方夜谭。

第二：疾病而且是很严重的那种。我身边就有一个朋友烟龄大概有20年，因为一次体检被检测出膀胱瘤，医生说烟酒必须戒掉，否则我也无能为力。果然从当天开始就没有吸过一支烟，到现在已经快半年过去了还是没有吸烟。其实他也曾经戒烟无数次但是没有一次坚持下来。

我说了这么多只是想说，感情这个神奇而又复杂的东西也不是无法戒掉！关键在于自己能否有这个决心。

我个人观点是：如果你想戒掉情感依赖。首先你在生活中就要开始让自己独立起来，不要再过那种饭来张口衣来伸手的日子，否则你永远无法摆脱情感依赖！

其次你要有自己的事业或者兴趣爱好，如果你整天围绕另一半转悠的话，那你还是无法摆脱情感依赖。因为你的生活里除了她/他还是他，甚至你都不知道外面的世界是那么精彩，除了她还有很多美好的事情等着我们去发现。

最后你要让自己变得强大起来无论是内心还是身体。就像平头哥那样：人生看淡，不服就干。其实人也可以活的这么洒脱，只要用心爱过曾经拥有过，那就已经很好了。还有什么放不下的呢？毕竟天下没有不散的宴席，只能说他不适合你，你的那颗菜还在远方等着你去发现。人生其实可以很美好，就看你自己想把自己活成什么样子了！

在这里祝愿天下有情人终成眷属！

你认为婚姻可以通过心理咨询挽回吗？为什么？

我认为是可以的。

一、双方和好的意愿强

既然双方愿意参加心理咨询，说明双方已经认识到了自己的婚姻出现了问题。双方想通过心理咨询来了解双方的问题，各自出在哪里。

这是一个很好的征兆。只要双方都同意参加心理咨询，那么，挽回的可能性就很大。不是因为心理咨询有多强大，而是因为双方和好的意愿强。

二、心理咨询的目的是助人自助

心理咨询的目的是助人自助。心理咨询师帮助来访者认识到认识到自身存在的某些心理特性，来访者自己决定是否要调整自己的心理状态。也是来访者自己调整自己的婚姻状态。

心理咨询并不能保证说挽回。因为是否能挽回取决于来访者。

三、这是情感，不是技能类

婚姻是情感话题，不是生活技能类话题。要挽回，必须付出真心，真情。

参加心理咨询没有一定的答案。不能以为参加了心理咨询，婚姻就能挽回了。婚姻的主体是夫妻以及孩子，特别是夫妻更为关键。如果夫妻愿意共同努力的话，那么换回的概率还是很大的。

您对一段婚姻感到很痛苦，很被动，感觉没人可以帮你，同时是一种折磨。

由最初从两个的事，不断升级到两家人的事情，冲突的地方越来越多。

甚至说，孩子还小，要结束这种折磨有两条路，要么分开，距离保持美。要么双方一齐使劲，改变目前的沟通方式。

我非常同意，来做婚姻咨询。

前提是婚姻不是“独角戏”，要明确你伴侣是什么态度？是否愿意像你一样理性地去解决问题？

如果他愿意一起努力改变现状，那直接夫妻一起来面询做婚姻咨询解决问题。

如果他不愿意配合，双方又都觉得都是对方的错，可你痛苦，怎么办？

原则是：谁痛苦谁改变。

先自己来做婚姻咨询，先做并不代表婚姻里的问题过错方都是你。相反说明，你在这段婚姻里更负责，更谨慎，更占主导地位。

还有一个好处是让自己的情绪先找到出口，活得舒服起来。

可以的，但不绝对。

首先，两个人发生矛盾的时候，面子都挂不住，谁都不让着谁，那怎么能达到沟通交流的地步呢，这个时候就需要第三方传递两个人的态度。并且要安抚两个人的情绪，引导他们的情绪发泄和灌输解决矛盾方法的思路。

其次，能达到沟通交流的地步是最好，两个人能够心平气和的说话聊天，说一说矛盾的关键点，怎么解决，怎么处理。

最后，说一说心理咨询对挽回婚姻的重要性，有的朋友不会懂得如何经营婚姻，如何处理夫妻感情，心理咨询可以帮助双方建立正确的婚姻价值观，只有把态度摆正确了，才能将婚姻中的琐事处理的更好

以上仅仅是个人的部分见解，想要了解更多婚姻中的相处之道，可咨询今世缘婚姻专家王俊杰老师。

这要看你们是为什么分手的了。如果是双方都在赌一时之气，头脑发热，冲动，不冷静，或者是听信了别人之言而离婚的，我认为不用去寻求别的帮助就有可能挽回，这里我送给你四个字，不妨你试试？那就是：心诚则灵。如果是因为原则性的问题，你把对方的心伤害透了，对方对你已经绝望了，死心了，是在忍无可忍的情况下，才提出来的和你分手，我个人认为，不管你再怎样去寻求什么帮助，都是收效甚微的。想再去挽回婚姻的可能性不大。但我决不敢说绝对没戏。因为世间万物都会有例外，有万一，有奇迹出现的时候。靠人不如靠自己，不管是什么样的外因，都只能通过内因才能起作用。祝你柳暗花明又一村！谢邀！

谢谢邀请我来回答这个问题。我认为婚姻出现问题，通过心理咨询，有一部分夫妻确实能解决婚姻中存在的问题，夫妻重归于好，但也有些夫妻的存在的问题，并没有通过心理咨询解决，最后分到扬标。

通过心理咨询能解决的夫妻矛盾，一般是夫妻之间沟通不畅，或者一方强势，没有给另一方交流的机会，造成双方沟通不到位，或者双方存在误解，通过心理咨询师的帮助，能拨***雾，让夫妻重归于好。

但也有心理咨询解决不了的婚姻，看过江苏卫视一转成双的栏目，每周都有矛盾夫妻作为当事人诉说自己的诉求，特邀嘉宾每次都有心理咨询师和心理专家对存在的问题进行疏导和建议调解，但是并非每次疏导调解都能取得成功。遇到通情达理的一半，可能还好调节，如果遇到***，估计心理咨询就不会有那么明显的效果了。

所以，找对象不是小事，找对了人能幸福一辈子，找错了人，可能会痛苦一生。还是需要自己擦亮眼睛，好好把握吧，祝君婚姻幸福。

青春期情绪波动大该怎么办？

这是每个人成长过程中必经之路，从依赖走向独立，因为适应能力和心理防卫机制尚不成熟，而出现心理失调，心理异常，自我认识与其本身的实际情况接近，适应社会能力就强，而相反适应社会能力就差，造成这个年龄段的人情绪波动大。也就是青春期综合症。随着年龄推进身体足步完善各项指标，足步正常而青春期波动会消失。这个年龄段的人应本着多跟社会各方面的人交往交流勾通，让自己足步适应社会，适应这里的环境，这里的人，这里的生活，多向有经验的人[_a1***_]，学习人家的长处，来弥补自己的不足，越接近
这个社会，接近你工作的地方的环境和人，同他们打成一片，成为朋友，你会爱上你现在学习工作和这里的人，渐渐走出青春期而成为，稳重积极向上，充满阳光标准的帅哥😊美女。情系广播义兰传媒提醒：青春期这个年龄段的男孩，女孩，非常单纯也是刚刚步入社会，经验少，家长和学校要正确引导，让他们走正确的人生道路，这个非常重要，是问题的关键。不给那些不怀好意的要拉他们下水的坏人，可乘之机。情系广播义兰传媒。

谢谢邀请。

青春、就像春天，一个美丽的、被夸张的季节。是人生命之花、人生命中最美好的一段时光。

青春是为自己一生奠定基础的时期，青春是人最宝贵也是最短暂的，应珍惜分秒时光，去学习无穷的知识和智慧，为理想、奋斗目标去拼搏奋斗。

青春最有前途、最有精力、最值得骄傲的黄金时刻，这个阶段的人，记忆力是人最佳时刻，年轻时不育知识到老也不会有乘凉的树荫。无论是谁在年轻时荒废了学业，他不仅失去了过去，而且也葬送了未来。

青年者，人生之王、之春、之华也。

到此，以上就是小编对于情绪调节 情感目标的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节 情感目标的5点解答对大家有用。