abcd法则调节情绪,abc法调整情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于abcd法则调节情绪的问题，于是小编就整理了5个相关介绍abcd法则调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. abcd情绪理论？
2. 艾里斯的abcd理论？
3. ABCD气质类型？
4. abcd型人格快速区分？
5. 埃利斯ABC理论中，A、B、C分别指代什么？

abcd情绪理论？

在孩子产生高能量负面情绪的时候，或者说孩子经常容易生气的时候，有个简单有效的方法，叫ABCD情绪理论法则。

A 预警情绪（Alert, Attention）

B 平静 (Be Calm)

C 改善情绪，转移注意力 (Change your situation)

D 讨论解决方法，做决定 (Discuss; Make a decision)

艾里斯的abcd理论？

阿尔伯特。艾里斯是20世纪美国著名的心理学家，他创立了情绪ABC理论。

艾利斯将以上观点概括称之为ABC理论，A代表诱发事件（Activating events），B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知、评价或看法，C代表结果即症状（Consequences），艾利斯认为并非诱发***A直接引起症状C，A与C之间还有中介因素在起作用，这 个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即是信念B。

在ABC理论中，D代表治疗（disputing）通过D来影响B，认识偏差纠正了，情绪和行为困扰就会在很大程度上解除或减轻，最后达到E效果（effects），负性情绪得到纠正

ABCD气质类型？

A型性格情绪稳定,社会适应性及向性均衡，但智力表现一般,主观能动性一般,交际能力较弱。

B型性格具有外向性的特点,情绪不稳定，社会适应性较差，遇事急躁,人际关系不融洽。

C型性格具有内向性特点，情绪稳定，社会适应性良好，但在一般情况下表现被动。

D型性格具有外向性特点,社会适应性良好或一般，人际关系较好,有组织能力。

abcd型人格快速区分？

一、急躁好胜的A型性格典型特点

1、为取得成就而努力奋斗;

2、富有极大的竞争性;

3、很易引起不耐烦;

4、有时间紧迫感;

5、语言和举止粗鲁;

6、对工作和职务提出过多的保证;

7、有旺盛的精力和过度的敌意。

二、遇事想得开的B型性格典型特点：

1、从容不迫，悠闲自得，生活节奏较慢;

1、A型性格

你是一个喜欢争强好胜的人，生活中的你是一个不服输的人，有很强的上进心，一直在为能获得更大的权力做努力。会是A型性格的人，经常会感觉到很多的压力，喜欢把自己的生活变得很紧张，是一个精神紧绷的人。

2、B型性格

是一个懂得知足的人，对生活没有很高的要求和很大的奢望，觉得越是容易知足就活得越快乐。会是B型性格的人，B型性格的人就是有说有笑的人，知足常乐让你活得很健康，日子越过越幸福。

3、C型性格

是一个害怕人际关系的人，觉得人与人之间的交往很复杂，并不是简单的交朋友而已，人际关系中的勾心斗角让觉得害怕。会是C型性格的人，C型性格的人总是忍气吞声，对人际沟通过分的焦虑，有一样的心理活动。

4、D型性格

是一个负面情绪很多的人，悲观经常会影响到你的生活和身边的人，会是D型性格的人，D型性格的人最明显的表现是消极忧伤、孤独压抑。经常会觉得生活布满了黑暗，看不到光明和前途，在一起会感觉很压抑。

埃利斯ABC理论中，A、B、C分别指代什么？

激发***A(activating event 的第一个英文字母）只是引***绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发***A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发***（A)直接引发的，而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。

A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B（Bridge），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念(信念是指人们对***的想法，解释和评价等）。

到此，以上就是小编对于abcd法则调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于abcd法则调节情绪的5点解答对大家有用。