学习脑科压力管理,脑科学压力管理法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学习脑科压力管理的问题，于是小编就整理了5个相关介绍学习脑科压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 对于脑出血高危人群，如何进行家庭急救？
2. 精神医学专业怎么样？
3. 总有想自杀的念头，一直控制不住情绪该怎么办？
4. 用脑用得很累，如何快速缓解？
5. 疫情期间，作为医生的你收入有变化吗，如何？

对于脑出血高危人群，如何进行家庭急救？

家里有老年的，学习一下脑出血的急救方式是很有必要的。

1、首先将病人头偏向一侧、保持病人平卧。随后要解开病人的上衣纽扣，保持通风，不要随便给病人喂药。

2、家属保持好心态，迅速拨打120急救电话。

3、在救护车和急救人员没有赶到时，家属要保持病人呼吸顺畅，病人侧卧且头后仰，以便病人口中的分泌物可以不受阻碍的自动流出。

4、需要准备冷毛巾或者冰水适度的放在病人的头部，以便血管收缩，降低出血量。

5、在移动病人时，一定要尽量保持平稳，尽可能的减少动荡。

6、等待医护人员的到来

脑出血一般的进展都比较快，并且致死率和致残率也比较高。对于脑出血高危人群，重点在于预防。

那么我们普通人应该怎么预防呢？

首先重点控制潜在危险因素，积极治疗原发疾病。

脑出血的危险因素有哪些呢？其实有很多比较常见的就是高血压、高血糖、血脂偏高，年龄大于65岁、吸烟饮酒、遗传，精神压力过大等因素。针对以上危险因素，我们可以进行有效的针对性预防。比如高血糖、高血压我们需要按时监测血糖血压，坚持服用降糖、降压药物。将高血糖、高血压控制在理想的范围或者正常范围内，防止波动过大。血脂偏高的人群一清淡饮食为主，少食用动物内脏等这些含有高胆固醇的食物。如果通过饮食无法降低血脂各项指标，那么需要及时服用药物进行控制。并及时进行戒烟戒酒。60岁以上的老年人应该每年进行一次常规体检。若60岁老年人又有以上其他危险因素存在，那么应该服用抗凝或者抗血小板聚集药物。具体情况可以咨询医生。

其次，该类人群每天坚持适当运动。运动量以身体无其他不适为宜。

最后，若出现头晕，头痛，恶心呕吐，视物模糊，口角歪斜，流涎，一侧肢体无力，大小便失禁症状时，需要及时就因若自主条件前往医院，那么应该及时呼叫急救系统进行帮助。争取做到早发现，早诊断，早治疗。降低致残率或者死亡率。

脑出血是我们常见的急性脑血管疾病之一，它发病迅速，死亡率高，是中老年人群中可怕的疾病杀手，其病残率和病死率都非常高。所以对于家中有脑出血的患者，做好急救措施预防是非常有必要的。

脑出血的家庭急救措施：

1、保持镇静并立即将患者平卧，迅速拨打120急救电话。

2、迅速解开患者衣领和腰带，保持室内空气流通，天冷时注意保暖，天热时注意降温。

3、如果患者清醒，要尽量安慰患者情绪，使其平稳，不要过于躁动。如果患者昏迷，不要大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，要将其平卧，头部转向一侧，这样呕吐物就能流出口腔，防止窒息。

4、如果患者昏迷并发出强烈鼾声，表示其舌根已经下坠，可用手帕或者纱布包住患者舌头，轻轻向外拉出。

5、如果病人有抽搐时，可用两根竹筷缠上软布塞入上下齿之间，以防舌被咬伤。

6、从冰箱取出冰块装在干毛巾或其他袋子里，放在额头上物理降温。体温降低后，既因血管遇冷时收缩可减少出血量，又可减少脑的耗氧量有利于脑细胞的恢复。

脑出血家庭急救的四忌：

脑卒中，又称为中风。无论是脑出血或脑梗死，高危人群一旦发作，情况都十分危急，家庭急救要记住发病时间，争取最佳治疗。

做好急救能避免脑组织出血过多，降低瘫痪、致死的可能性，对后期的康复也有利。

1、立刻让患者平躺

一旦出现“卒中信号”，立刻让患者侧卧休息，保持病人呼吸通畅。切忌独自一人前往医院。

若要平躺，头、肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回吸气管造成窒息。

家属不要随意喂食、喂水、喂药，不仅会加重心脏负担，还可能造成二次伤害。

2、及时拨打急救电话

脑出血一旦发生在家无法急救，只能立即拨打120，越早到医院，伤害越小！

脑出血对人们危害极大，常常致残致死，到脑外科会诊经常能看到开颅的患者，真是不忍直视。脑出血即使恢复好，也常常伴有后遗症，给患者本人及家属带来痛苦。

我们很难在家判断是脑梗死还是脑出血，即使到了医院也必须先做一个脑CT才能准确判断是脑梗死还是脑出血。因为脑梗死是血管堵死了，需要溶栓、抗凝，让血别凝固；脑出血是脑血管破裂，在出血，需要止血。治疗原则完全不同，自然我们在家无法自救。

除非患者呼吸心脏骤停，那就立即心肺复苏胸外按压，我们老百姓几乎都没有做过心肺复苏的培训，但我们在电视看到过，如果确定心脏停跳，即使您不会胸外按压，也要试着模仿电视上的按压去救人，因为不按只能等死，按了还有活的机会。

大部分的脑出血都和高血压有着直接的关系，所以高血压的人一定要积极有效的控制血压，不要以为脑出血离自己很遥远，只要是高血压不控制就极有可能脑出血。我们有2.7亿高血压人，可是大部分不知道自己血压高，绝大部分不吃药，血压不控制，这些不控制的高血压都是脑出血的后备军，您根本不知道谁会脑出血。只有把我们的血压控制好，才能降低脑出血的风险。

一旦发现:口眼歪斜，走路偏斜，四肢力量不对称，偏瘫，半身不遂，失语等等中风表现立即拨打120，因为我们不会救治，更无法判断是脑梗死还是脑出血。

（心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。）

精神医学专业怎么样？

精神医学这个专业的就业前景还可以，毕业生主要到各级医药院校、综合医院、脑科医院、医学心理中心及精神卫生保健机构从事医疗、教学和科研工作等。

该专业培养基础宽厚，毕业后能在综合医院或专科医院从事临床***学、心理咨询心理治疗工作的高级医学人才。

精神医学专业主要到各级医药院校、综合医院、脑科医院、医学心理中心及精神卫生保健机构从事医疗、教学和科研工作等。

总有想自杀的念头，一直控制不住情绪该怎么办？

是呀？问问自己怎么了？你想要什么？生命最初不是每个努力就能有的，数万亿精灵的努力不一定就有机会，也许你不了解我不怪你，无知之人有的是，碰的我你是运气，看看生命的由来也许你会有[_a***_]，也许基础出了问题，这不怪你，如果你有反思的能力你就有救，明白么？醒一醒了，回我了。

放弃生命 是一种极端化的思维～

这个“一直”有多久了…？

生活中 你是一个凡事都带有“极端化”模式的人么？

“控制不住情绪”～是什么样的情绪呢？

如果接受心理咨询 找找情绪背后的躯力… 清晰自我（思维行为模式）学会应对自己情绪的方法… 你愿意么？

你应该去找心理医生咨询一下了！一个心智正常的人不会有这种想法，如果是一个抑郁症的患者出现这样的情况，这不足为奇。

网友不是专业的心理医师，可以给予你精神上的短暂安慰，专业的事还是由专业的人来做比较好，不能再延迟拖下去了！抗抑郁治疗越早越好！

当你把这个念头付诸于行为实施的时候，一切都己经悔之睌矣……

这个问题，我个人建议，到脑科医院检查一下，和医生沟通，配合吃药，承认自己，生病了，还需要你认识自己的原因，出现在那里，双管，治疗，会，减少压力，有信心的话，可以好转。

人生是短暂的，要好好珍惜。情绪不好时有***念头时，就把自己的情绪发泄出来，撕废纸、打沙包、打枕头、用刀割无用的东西、或者找个大喊大叫，哭出来等等，使自己情绪变好，把这段时间过了，自然就没有***念头了。找人找物、自言自语或者把自己的抑闷的情绪写出来。总之不要把抑闷的心情闷在心里就行了，不要与别人计较，不要去专牛角尖，不要被烦心事所困扰，要想得开看得开。快乐和悲伤都是在过一天，痛苦悲伤过一天只会使自己心里难受，会过得很痛苦。所以说要开心快乐过好每一天。

用脑用得很累，如何快速缓解？

我是广州市脑科医院神经康复科梁医生，如果学习、工作或者是某些长期需要脑力的活动持续过久，就会让人觉得脑疲劳，康复科对于缓解脑疲劳有独到的见解与方法，其中包括一系列的理疗、康复设备以及各种康复手段，下面我为大家提供一些可以明显缓解大脑疲劳的办法。

一、冷疗法：

利用低于体温与周围空气温度、但高于0℃的低温，使机体发生一系列功能性改变而达到治疗目的的方法称为冷疗法。日常可以泡冷水澡、用湿冷毛巾敷在头部或颈部、面部。冷疗可以起到镇静、安定的作用，可以消除人的烦躁和不安的情绪。但是需要注意，冷冻的温度不能过低，注意适当，不能太长时间以防冻伤。

目前市场上还有、冷气雾仪、冷疗水循环装置等可以购买使用，对于急性扭伤或者是冷静情绪、缓解疲劳等等效果都是非常不错的。

二、共鸣火花电疗仪

这是康复医学科特有的理疗设备。利用火花放电产生高频电振荡，再通过共振（共鸣）和升压电路

取得高压的脉冲减辐振荡的高频电流治疗疾病的方法。因利用机器内蜂鸣器维持断续火花放电，故称共鸣火花疗法，又称达松发电疗法。神经性疲劳、脑疲劳、神经痛、头痛、失眠等都有良好的疗效。

通通气会缓解一些，大脑觉得很累很疲劳但是又要有重要的事情做，可以尝试在窗边深呼吸，会有一定的缓解。

这边建议也不要过多睡眠，并不是说，一天不睡觉，第二天睡一天就可以补觉，我们只需要第二天正常睡眠一夜八小时，我们的大脑就会恢复到巅峰啦。

疫情期间，作为医生的你收入有变化吗，如何？

疫情期间，我作为一个医生，收入比平时增加了。

疫情期间，好多人得了***病毒，关键时刻，是我们的医生发挥了大作用，我们穿着厚厚的防护服，不怕苦，不怕累，不怕传染，冒着牺牲的危险，救病人于危险之中，功不可没，永垂青史。

人民会永记医生的恩徳，祖国感谢医生！

所以给医生增加点收入，名至实归。

大疫大灾当前，医院一级备战，控制交叉感染，关停部分门诊和病区，加之各地防控措施，医院出现“三降两升”局面， 对医院提出严峻的冲击和挑战。

四降：患者就诊量下降、医院医疗收入下降、医院医疗收益下降、医务人员绩效下架；

两升：防控成本上升、医院运营成本上升

到此，以上就是小编对于学习脑科压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于学习脑科压力管理的5点解答对大家有用。