愤怒调节情绪障碍,愤怒调节情绪障碍症

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于愤怒调节情绪障碍的问题，于是小编就整理了5个相关介绍愤怒调节情绪障碍的解答，让我们一起看看吧。

1. 一生气就浑身发抖控制不住怎么回事？
2. 我能控制自己愤怒的情绪，调节自己低落的情绪！为什么我就是控制不住自己悲伤的情绪呢？
3. 想到不开心的事，会无名的愤怒，甚至会自言自语，正常吗？
4. 一生气就喜欢转脸走，怎么改？
5. 心里难受时老想自残来缓解心情，这是心理疾病吗？

一生气就浑身发抖控制不住怎么回事？

说明可能你的内心积累了比较多的情绪，过去忍下了很多的委屈、生气、担忧等各种各样的情感。

可以通过运动或者是安全且不伤害别人的方式充分的宣泄一下，会有一些缓和。

如果还是比较困扰，建议寻求心理咨询师的专业协助，找到情绪的源头，再做相应的处理就好。

情绪不能控制，言行可以控制。

包容情绪的存在，包容别人的错误，任由“浑身发抖”，同时，控制好言行——别说后悔的话，别做后悔的事；

与此同时，坚持做该做而能做的事。

烦恼不可以消除，快乐可以创造，快乐多了烦恼相对就少了。

这种表现，再次证明了身体是非常诚实的，祂从来都不会说谎，身体在愤怒或生气这种情绪的驱使下，会有一股冲动，是因为你要控制祂，不让这股冲动伤害到别人。两股力量在较劲中形成的颤抖。这种情况一般会出现在有述情障碍或者比较善良的人身上。

生气时浑身发抖，是由于情绪波动引起肾上腺素分泌增加，而产生的一种比较常见的现象，与个体的防御机制有关系。

这种反应一般形成于曾经面对过的压力或困难让你非常生气的情形，当时由于种种原因没有把情绪发泄出来，而是选择压抑了情绪，久而久之，当类似愤怒情绪出现时，会形成的一种不自主身体反应。

中医讲“怒伤肝、气大伤身”。恐怕你是个急性子的人，需要注意主动调节自己的情绪，试着找到曾经的生活事件根源，对自己暗示“过去的做法是一种小孩子的行为，我要改变面对类似***时的处理方式”。

还可以用练习书法、绘画、手工、钓鱼、冥想等方式构建自己的控制力和耐性。希望能帮助到你！

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我能控制自己愤怒的情绪，调节自己低落的情绪！为什么我就是控制不住自己悲伤的情绪呢？

既然你能控制你的愤怒，又能控制你的低落的情绪，为什么不能控制你悲伤的情绪？

由此可见，你是一个很有理智的人。其实，你控制不了悲伤的情绪我可理解。因为，愤怒和低落的情绪是比较肤浅的东西，而悲伤则是来自于内心深处发出来的，所以有种随心所欲的感觉，让它伤去吧！你应该是由某件事情的失败而造成你悲伤的情绪。肤浅的东西可以用理智去控制，但是，来自深层的悲伤却不能控制。俗话说，心不随人愿，心想的事跟现实不贴实际，达不到自己想要的结果，所以，自己感到非常失望，最后自己放任自流的，心甘情愿的让一个人悲伤，不愿去控制它，因为，只有这样做自己才觉得舒服。

如果你是为情所困，悲伤难以避免，但是，最终可控。因为你有一颗理智的心。

在这方面你的性格跟我有点相像。其实，我们是可以控制的。首先，我们要学会以第三者的身份去想，我们为什么容易悲伤？因为，我们的为人善良，正直，诚实，总想着我们为了别人付出了，用了真情了就应该得到回报。但是，我们错了。因为，人各有志，各有个各的偏好。我们应该这样想，有的时候我们的行为，或者做事的风格别人不一定喜欢，哪里做错了？虽然我们认为自己做得很好，已经付出了，但是，别人并不一定认同。所以，我要学会用理智的态度去看待我们之间的事，去分析我们哪里做得不好，还有哪个地方需要改进的，找出原因，敢于直面我们存在的缺点，勇敢的去改正它。再看看对方的优点和缺点是什么，然后，我们以一颗包容的心去包容对方的缺点，接受别人的优点加起来以学习，把心态放平，把一且看开，找一个知心的朋友聊天，出去旅游，或者唱[_a***_]，做自己喜欢做的事，这样心情就会慢慢的好的。我觉得煅炼身体也是摆脱一切烦恼和不快的方法，只有这样我们才能走出悲伤。

***如你是因为工作上的事完成不好，被责怪，然后悲伤，那也不应该。首先，自己要敢于面对自己的不足之处，不能逃避，加强自身的业务素质，努力提高自己业务能力，只有这样才能够让自己变得越来越来，越来越强大。人无完人，人总会犯错的，只要自己敢于面对自己的缺点，我相信一且都会好的。

谢谢

回答：

这些日子，悟空问答除了情绪、情感还是情绪，我觉得，自己也走进了一个情绪的矩阵……，我也产生了情绪！

你说能控制自己的愤怒的情绪，也能调节低落的情绪。这证明你的智商很高，是一个自制力很强的人。

对于悲伤的情绪，它不过是，在愤怒的情绪和低落的情绪的结合中升华了，达到了极点的一种情绪！

其实人活着，就摆脱不了情绪，人就是情绪的产物，这种“产物”，给这个世界带来了喜悦、幸福，也带来了苦闷和悲伤。这两种情绪的交融，就形成了这多姿多彩的人生。人们在这样多姿多彩的生活中，总舍不得放弃一些负重的东西而前行，以至于身心疲惫，一些不良的情绪也就产生了。

有一个聪明的年轻人，很想在一切方面都比他身边的人强，他尤其想成为一名大学问家。可是，许多年过去了，他的其他方面都不错，学业却没有长进。他很苦恼，就去向一个***求救。

***说：“我们登山吧，到山顶你就知道如何做了”。

那山上有许多晶莹的小石子，煞是迷人。每见到他喜欢的石头，***就让他装进袋子里背着，很快，他就吃不消了。“***，再背，别说到山顶了，恐怕连动也不能动了。”他疑惑地望着***。“是呀，那该怎么办呢？”***微微一笑，“该放下而不放下，背着石头咋能登山呢？”

年轻人一愣，忽觉心中一亮，向***道了谢走了。之后，他一心做学问，进步飞快……

其实，人生就是，有所得就有所失，当你学会试着放弃时，你才能登上人生的山峰。

听起来你能控制自己的愤怒，调节自己低落的情绪，却控制不住自己的悲伤。这让你有挫败感吗？让你感觉到困惑？还是什么感觉？

没有人能控制自己的情绪，也都能控制自己的情绪，控制是将情绪的能量压制在体内，而总有一刻这些能量会像火山喷发一样，爆发出来。压制的越多，爆发的时候就越猛烈。那为什么你感觉到自己能够控制呢？

1、情绪的能量积压是相互转化的，如果你很烦躁，你控制了自己的情绪，可能你就会感觉到压抑。压抑的久了，就会爆发出愤怒的情绪，可能会大喊出来：我忍了你很久了。随后的爆发会淋漓尽致。

2、如果你能控制自己的愤怒，我猜测你会遇到事情会自责的时候多一些，当然，这是猜测，你会觉得是自己不够好，自己事情没做好，所以才会有这样的事情发生，而感觉到自己的愤怒时，就会压制自己的愤怒，因为你更在意和谐、被认可、接纳，或者在意其他的需要，是这样吗？再次重申哈，这只是猜测，不排除有这样的人存在。

3、情绪低落的能量通过悲伤的形式释放出来。愤怒的情绪能量也是，我猜可能会不会有一点淡淡的哀伤呢？而这种哀伤是希望自己爱到自己的一种体现，渴望自己或者他人理解自己的一种表达。潜意识的声音会不会是这样：我真的不容易，我压制了我的愤怒，我情绪低落的时候也努力使自己开心起来。没有人能理解我，谁又真的懂我呢？

谢邀！你说你能控制自己愤怒的情绪，调节自己低劣的情绪，这足以说明你是一个能够管控好自己情绪的人。“弱者任思绪管控行为，强者让行为控制情绪。人只有积极的控制情绪，才能掌握自己的命运。”

恭喜你，你应该是一个能够管控好自己行为的人。至于你为什么总是控制不住自己悲伤的情绪，我认为你应该是一个多情善感、极重感情的人。

潮起潮落，花谢花开，冬去春来，有阳光明媚的日子，也会有狂风暴雨的来临，这是大自然客观存在的景象，我们人类当然也是如此。

你为什么总是控制不住自己悲伤的情绪？我认为，你还是需要学会控制自己的情绪。

悲伤情绪，应该跟你所处的生活环境有着密切的关系，我想，如果你离开了那个郁闷的环境，心情一定会豁然开朗起来。

在生活中，我们绝大多数的时候都在有意无意中受着情绪的控制，它既能使人精神焕发，也能使人萎靡不震。

人的情绪，甚至是你的负面情绪如愤怒、烦躁、悲伤等，都是非常正常的现象。人要没有情绪，也就不是人了。人无完人，人如果没有负面情绪，那是绝对不可能的。

至于你为什么控制不住自己悲伤的情绪？可能和你的性格也有很大的关系吧。每个人的性格都是截然不同的，有人性格开朗，有人性格内向、孤僻。性格开朗的人，一般都能够控制自己悲伤的情绪，而性格内向、孤僻的人，总是把不痛快的亊放在心上，从而也就造成了悲伤丶沉闷的性格命运。

过度悲伤的情绪是一种病。有研究表明，人们致病原因，大多数都和情绪有关。这不是耸人听闻，情绪真的影响健康。

面对人生，不可能毎个人都是一帆风顺的，比如事业和爱情，我们每个人可能都有过彷徨、烦恼和苦闷。当你面对困境时是沉沦？还是积极的去克服困难？这就需要你的勇气了！

怒有时，悲无极！因为悲伤的情绪里有遗憾、失望、气馁、难过，甚至是极度悲痛，所以很难消除。不过情绪是自己的，痛哭是一个不错的释放方式。无法痛哭，就找一些能转移注意力的事去做。最好把自己累到没思想。努力干活吧！

要驱除生命中的黑暗，最好的办法就是使生命充满阳光。

想到不开心的事，会无名的愤怒，甚至会自言自语，正常吗？

一般情况下，我们遇见不开心的事或者比较烦心的事，亦或是想起以前碰见的糟心事，都会莫名的产生愤怒😠，适当的愤怒不仅利于情绪的调节，还有利于愤怒的发泄，利于不良心情的改善，是一种释放不开心，释放痛苦的一种渠道。稍微严重的情况是会偶尔自言自语，感觉不把这种不开心情绪，愤怒说出来，无法召唤好心情似的，属于另外一种释放渠道。但是自言自语情形不能发生太多，不能动不动就自言自语，如果不说出来感觉心里很不舒服的话，我感觉就属于轻微心理上的问题。不过不用担心，自己经常给自己心理暗示，每次忍不住时就暗示自己，或者直接提醒自己，我相信，坚持下去就一定会改善。

另一种更为积极的调节方式是运动，只要感觉不开心，或者不痛快，就去运动，最简单的方式就是去跑步🏃🏃，直接用另一种思想挤走不良思想。

不正常。你情绪排解通道，或者说能力出了障碍问题。发生不开心的事情，有的人很久出不来，这样会影响生活，时间长会出现问题。你没发生，自己想，就会沉浸进入。首先，不说你想到什么不开心的事情，这不是重点，重点是你心里堆积了很多情绪？你平时是不是很少有人和你聊天的时候处于倾听的状态，或者你有很多情绪需要在现实生活中靠压抑下去去处理。建议你找心里医生看一下。平时多去一些开阔阳光好的地方运动一下，有时候脏器的不健康也会导致情绪疏导有问题。祝你健康。不熬夜。

很多人都有这样的情况，要看您这个情绪的强烈程度了，有没有影响到自己正常的工作生活，不良情绪持续的时间长吗？

您这样提问一定是感受到了这个问题带给您的苦恼，要注意调节呀，您提供的问题不够具体，所以也没有办法进一步帮您分析。

建议您再遇到这样状况的时候，转移一***意，不要沉浸在不良的情绪里，给自己一些积极的心理暗示，结合稍深度一些的思考，搞清楚事情的发展和自己产生不良情绪的根本原因，锻炼自己管理情绪的能力，祝您生活愉快！😊😊😊

一生气就喜欢转脸走，怎么改？

这种行为从心智化理论来讲，就是早期养育不良导致心智化程度不高，有了情绪，无法将情绪言语化，尺能将情绪行为化。通俗地说，就是生气、愤怒等情绪都没办法说出口，表达出来，比如说：你刚才那么做让我很生气（很伤心），感觉被伤害！（感觉被冤枉、感觉不公平）。哪怕大吼一声，都好过只能把情绪变成行为或动作！比如用脚踢柱子、用拳头砸墙、用力摔手机，把电脑砸了...以上等等有了情绪只能变成行为和动作，却无法用语言说出来，都是心智化程度不高的表现，将情绪言语化程度越高，心智化程度也越高。

这种情况，需要进行中长程的心理咨询，才能改观。

心里难受时老想自残来缓解心情，这是心理疾病吗？

心里难受时老想通过自残来缓解心情，这是一种自虐模式的心理障碍。

自虐型心理障碍表现为通过自残、自伤的行为引起父母、师长的同情与内疚感而获得关注和爱的一种行为方式。起源于早年经历中的创伤情结。

在儿童期成长过程中有些人会经历一些原生家庭的伤害（没有完美的原生家庭，原生家庭对每个人都有伤害一一巜原生家庭的伤害》）：比如父母的忽视，需求的不能及时满足。

一般情况下孩子都是通过哭闹等形式来引起父母的关注而满足被爱的需求。但是因为种种原因父母不能及时满足：如父母工作十分忙碌而忽视了孩子的感受。这时候孩子可能釆取比较激烈的方式如头撞墙或把手弄伤等方式引起父母的注意，当然父母可能会感到内疚而给予孩子更多的爱。

这种模式一旦形成，可能会习得一种行为方式或思维模式从而固定下来形成一种稳定的行为方式一一自虐型行为模式。在以后的生活中遇到困难或得不到别人的关心和帮助时出现类似的行为。

自残，是指人对自身肢体和精神的伤害。自残对精神的伤害很多人难以觉察；我们平时说的“自残”主要是指对身体的伤害，最极端的情况就是自杀。

精神分析学家弗洛伊德说过，每个人都有“求生”和“求死”的本能，每个人的创造性和毁灭欲是共存的。当一个人的发展受到阻力，他就会寻求改变，表现的方式就可能通过毁灭来实现精神能量的释放。可以说，很多人都有过自残的念头，只是大多数人没有实施而已。

用“理想很丰满，现实很残酷”这句话来解释自残行为的原因是比较贴切的。很多人在期望、欲望没有实现的时候，就会有挫折体验，挫折会带来攻击行为的出现，而攻击行为有两个指向：一个是向外；一个是向内。向外就是伤害他人；向内则是伤害自己。

自残的人有以下几类：

第一， 为了获取利益。比如敲诈、获取保险赔付等；

第二， 为了逃避惩罚，而***取的逃避性自残。比如小偷，这是他们的脱逃手段或者团伙规则。

第三，为了自虐的***。一些人会从痛苦中感到放松、***或兴奋。美国心理学家彼特认为：世界上大概有一半的人具有自虐狂倾向。因为人在受伤时，脑部会同时分泌“脑内啡”，让人产生欢快的感觉，将痛苦驱除。比如青少年集体公开割腕的行为，就是一同追求***，并借以建立同侪行为。

经常用自残缓解心情的人，是心理异常的人。他们没有自信，用自残行为来表达对自己的愤怒；他们是自卑、自罪、自责的，做事小心翼翼，怕承担责任；他们用自残躯体来缓解负罪心理，用“身疼来转移心疼”；当然，也有些人用自残行为来操控周围关心自己的家人和朋友。可以说，他们是无能、无力、无助的。有的女性用自己的长发作为身体的一部分，在感情受到打击的时候就剃光头或者断发，这些都是自残行为的一种表现形式而已。

最后，希望有自残行为的人，不要封闭自己，如果面对自己解决不了的问题时，不妨求助他人，要相信——办法总比问题多！

到此，以上就是小编对于愤怒调节情绪障碍的问题就介绍到这了，希望介绍关于愤怒调节情绪障碍的5点解答对大家有用。