调节紧张情绪药,调节紧张情绪药物有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节紧张情绪药的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节紧张情绪药的解答，让我们一起看看吧。

1. 谷维素作用和禁忌？
2. 人怎么能有效的控制住自己的紧张感？

谷维素作用和禁忌？

谷维素具有调节自主神经功能紊乱、调节内分泌平衡紊乱、稳定情绪、抗焦虑、调节紧张的作用。谷维素主要用于神经衰弱患者，如神经症、经前综合征和更年期综合征。对于老年人和孕妇不能食用谷维素，患有胃十二指肠溃疡以及过敏体质的患者不能服用谷维素。服用谷维素的患者不应躺下服用口服药物，应用水服用谷维素。

人怎么能有效的控制住自己的紧张感？

可以看看书，或者去广场，公园人多的地方去玩，要么和最好的朋友谈谈心，交流一下，或者去服装店消费一下，给自己买些好一点的衣服，然后告诉自己，要坚强，谁的一生都不是完美的，再怎样，我们全身健康，四只健全，和不健全的比，强多了。

平复心情：面对自己紧张的心情，我们要安抚自己，努力对自己说着没什么大不了的，我能行，努力让自己趋于平常心，让自己的心情平静下来，给自己最好的状态。深呼吸：平复心情的同时，我们可以做几个深呼吸，两手撑开，让自己的胸腔得到最大的扩张，让自己全身放松，用最好的轻松状态迎接挑战。自信一点：我们紧张，大多是没自信，怕自己做不好，这个时候我们可以给自己打气，自信一点，要告诉自己其实我很棒，不比别人差，兴许在别人眼里我是很优秀的呢，增加自信就是增加勇气，就是消灭紧张感。放大胆子：有些人有才能，有本事，但是就是胆子小，唯唯诺诺不敢表现，不敢争取，这样就不行了，我们要放开胆子，做什么事都要拿出勇气，且不管结果是怎样，但是我们必须勇敢开头，其实只要敢迈出第一步，接来下的会自然而然顺下去的，连自己都不知道原来自己可以如此胆大出色。亲友鼓励：有紧张感时可以跟亲友聊聊，吐露一下自己的紧张，让亲友为你壮胆，给你加油，当你得到亲友的支持的时候，你会更加油决心，觉得很多人陪着你一起奋斗，让你有依靠的感觉，所以拒绝紧张，勇敢去做吧。

承认并接纳自己的紧张，没什么大不了，情绪的存在是合理的，有其积极作用。可以试着去找到你紧张的原因，然后你只需要将你准备好的东西展现出来。

分散注意力，例如喝口水，揉一下眼睛或者是做一些别的事，注意力高度集中，会放大你的情绪。

首先，紧张是人类的情绪之一，需要我们接受它的存在。人们在遇到危险时，紧张情绪可以帮助我们提高对危险的警惕，免于陷入危险的境地。

适度的紧张也可以让我们在类似考试等场合提高我们对其的投入度，提高效率，帮助我们顺利通过。

紧张时首先可以先接受自己有紧张的情绪，告诉自己有紧张情绪也没关系，换成别人也同样会紧张。尤其是考试紧张可以告诉自己说不定别人也和我一样紧张。

另外，可以尝试使一些方法克服紧张的方法。

1.深呼吸法。深深吸入一口气，再缓缓吐出来。可以连续做五到十分钟。

2.肌肉放松法。握紧十个手指头，然后再缓缓放松，可以反重做多次。

3.找东西。紧张时找找眼前可以看到的东西，把它们的名称说出来。找出十个以上。如眼前有地板、桌子、电脑、水杯、笔……找完之后可能就没那么紧张了

从吸引力法则角度说，越是担心的事，越是容易发生，因为你无形之中增加了坏结果的能量，吸引来坏事。

从心理学角度来说，总是考虑结果，是没活在当下，是跟“真我”距离越来越远，所以事情不会成功。

所以，想要不紧张的第一个办法，就是尽量少去考虑后果。肯定有人说： “说的容易，我也不想考虑后果，可是考不上的后果就在那，怎么不考虑？”

注意，首先，我说的是尽量。其次，你背的包袱，是别人对你的期待，他们之所以对你有要求，是因为他们对自己不满意。

如果你对自己很满意，且做到问心无愧，那又何必焦虑呢？！

到此，以上就是小编对于调节紧张情绪药的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节紧张情绪药的2点解答对大家有用。