顶部右侧
顶部左侧
当前位置:首页 > 情绪调节 > 正文

如何调节的情绪,如何调节的情绪1200字

cysgjj 发布于2024-06-29 12:55:37 情绪调节 62 次

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于如何调节情绪问题,于是小编就整理了1个相关介绍如何调节的情绪的解答,让我们一起看看吧。

  1. 如何控制自己情绪?

如何控制自己情绪?

情绪控制是人生快乐之源、交际之魂、成功之基

  • 现在人们最关心的也是最流行的莫过于“情商培养。何为情商?简单说就是人的情绪和行为之商,它是人怎么表现、怎么行动的处世哲理。人的情绪是由生理因素环境因素和认知因素决定的,即由先天和后天构成,外向和内向是先天决定的,环境适应改造、认知提升是后天可以培训的,先天无法改变,贵在后天修养,所以出现了控制之说。所谓快乐之源,与人生定位发展方向有关,量体裁衣式的选择发展方向,就会遇事得心应手,在快乐中取得成功,反之,选择不切实际的发展道路,就会处处受阻,在焦虑抑郁失败;所谓交际之魂,是因为人是社会人,处在大千世界之中,从大众、合规律是生存前提,把利他利己的思想表现在情绪和行为上,就会朋友遍天下,协作共事成就事业,反之,处处以自我为中心,就会使人敬而远之,无协作伙伴,事事难以成功。

    如何调节的情绪,如何调节的情绪1200字
    图片来源网络,侵删)

    同时,良好的情商既是社会性还隐藏着民族性,情商高不等于逆来顺受,不等于“讨好”,把 “君子”变成 “小人”,“三观”正是前提,坚持正义和道义,才能称得上良好地情绪培养和控制。

    那么怎样培养良好地情绪呢?这里主要以未成年孩子为例。

    第二,爱憎建立。让孩子看到什么人和事不能做,什么人和事该同情、援助,培养善良的心和批评的态度。

    如何调节的情绪,如何调节的情绪1200字
    (图片来源网络,侵删)

    第三,尊长之心建立。把尊老爱幼贯穿于日常,如吃东西能先给爷爷奶奶爸爸妈妈等。

    千万不要控制情绪

    情绪控制的结果只能导致不良情绪堆积,就像一个人想哭的时候没有哭 出来,忍的结果其实更痛苦

    如何调节的情绪,如何调节的情绪1200字
    (图片来源网络,侵删)

    心理学不是教人控制情绪,而是管理情绪,不是消灭焦虑或抑郁,而是学会和焦虑抑郁和平共处,就像一个人失眠的时候,如果你拼命想摆脱失眠,其结果是失眠更严重。

    情绪是受意识控制还是潜意识控制?意识更多的还是带有理性思维的特征,所以意识控制情绪的时候,人往往是淡静的、然而并不是任何时候意识都可以控制情绪的,换句话说情绪失控的时候,情绪到底是什么支配?

    情绪失控的表现常见为:无名的怒火和莫名的惆怅,到底在什么导致了失控下的消极情绪?

    佛洛伊德说那是潜意识,就是曾经被压抑的意识开始工作!缺少父爱的女孩子更喜欢嫁给比自己大得多的男人 ,这就是佛洛伊德的潜意识产生的逻辑!有意思吗?早恋的孩子往往更容易晚婚,也是同理!

    当人的潜意识积压太多的时候,往往就会脱离现实,有意识参与的时候,会表现为浮躁、焦躁,然而当意识逐步退出的时候,潜意识就会全面接手情绪的管控,这样就出现了情绪障碍问题。

    心理学家阿德勒说:个体逃避生活最简单的方式就是成为神经患者

    荣格则说:神经症其实是逃避痛苦的一种方式,是人生正常痛苦的替代品。无论是未来的时间维度,还是过去的时间维度,我们恰恰无法接受现实和当下!

    快乐的感觉是什么?忘我!痛苦的极致也会导致忘我,但是这种忘我其实是幻觉产生的,我们读《卖火柴的小女孩》就是描述的这种意境,临死的小女孩眼前浮现出奶奶、烤鹅等,这一点和神经症非常相似。

    1、读经典。经典之作的予人安静,走心和感染力。

    2、少议论。听话听音,只听不说。不要让情绪控制了自己,沉默是最好的回答。

    3、练心态面对现实纷扰,面对不堪的现实,静默调解自己的心情,最重要的是别让纷扰伤害自己的身心。自己担了,下面也就别担了。但是要记住此时此刻,什么是CR,让时光来消蚀QR。通过一些事情,可以看透更多的人和事,看透世态炎凉。要学会转移注意力,转向身心健康,人生品质。终究生命、心情属于自己的,仼何身外之物都不可能替代。看到了各种表演,听到了各种吠声,悟到了各种道理,明白了为什么?为什么要?一切终归于沉寂,心也随之消散,战胜自己,无视尘埃,顺其自然。该看的表演还是要看,但不会那么幼稚和无知。该来的终归会来,该记的也要记住,眼光放长远一点,用时间来证明。不建言,不多言,不抱怨,不争辩,无欲无刚,日子随风。

    4、能低头。人在屋檐下不得不低头,保持自己的身心好的状态。是非曲直自有人评说。

    5、变强大。真正[_a***_]强大的人,一定有一颗平静的内心,有一颗智慧的头脑。一定经历过狂风暴雨,体验过高山低谷,也见识过人生百态。内心强大的人不是征服什么,而是能承受什么。一些事情,只有经历过了,才能明白其中的道理,和懂得人生的真谛。绝望并不可怕,可怕的是失去勇气和激情。经历绝望,但不要被绝望吞噬,相反你要胜过它。

    6、能担当。自己担了责任就要减轻真正无辜的人的责任,不能白担。对真正不负责任的人,区分主客观还是要处理

    到此,以上就是小编对于如何调节的情绪的问题就介绍到这了,希望介绍关于如何调节的情绪的1点解答对大家有用。

查看更多有关于 的文章。

转载请注明来源:http://www.e-119.com/post/32684.html

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。
最新文章
热门文章
随机图文
    此处不必修改,程序自动调用!
最新留言