赵国秋 压力管理 ppt,压力管理课件

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于赵国秋 压力管理 ppt的问题，于是小编就整理了1个相关介绍赵国秋 压力管理 ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 广东省中学生11号就要回校上课了，不少学生表现出来焦虑的情绪，该怎么办？

广东省中学生11号就要回校上课了，不少学生表现出来焦虑的情绪，该怎么办？

家长的开导与引领至关重要，要让孩子认识到开学复课的必要性和重要性，取得孩子的心理认同。同时家长要帮助孩子逐步恢复学校正常的作息规律，为正式开学做准备。万一还焦虑不安，可寻求专业机构心理干预！

其实很多学生都会有压力，也不要太在意。下面说说我的一些看法。

1明确焦虑产生的原因，在根源上杜绝焦虑的产生，不要过度紧张，做到心情放松。不神经质；2定制复习计划，按时推进，3明确你的目标，达到多少分，或者去什么大学。把注意力放在目标上，然后问自己你要达成这个目标下一步，应该做什么，把精力放在每一步上。

这是策略上的，还有一些其他具体的方法：

1自我松驰法，当我们感到紧张焦虑时，自己的肌肉也会随着紧张，我们可以放松自己的肌肉，当身体放松后，我们的精神也会随着放松；

2通过深呼吸来放松自己，深深地吸气，然后缓缓地吐出，暗示自己放松，将注意力集中在有趣的事物上；

3通过有效地锻炼和练习来克服焦虑，譬如做打篮球、跑步，冥想等，都有助于肌肉或意念的放松，入静，消除焦虑。

4做你喜欢的事比如 听音乐 唱歌，读书，绘画，等等希望能帮到你，也祝你有个好成绩。

朋友，你好！很高兴回答你的问题。

我是一名小学的一线教师，我们这儿的孩子是4月20、26日错峰开学的，在学校上课已有两三个星期，下面我来谈谈上级领导和一线教师针对学生回校的焦虑***取了一些措施，我来说说我的心得。

1⃣️开学前，心理指导必不可少。

我们的省教育厅心理指导专家们，通过对这次疫情的分析，得出结论会有一些孩子因三个月在家上网课，要变回到学校上课，会有心理上的波动。有些孩子会担心，有些孩子会焦虑，还有些孩子会抑郁。针对各种情况，省教育听指导老师要引起重视，发现问题，要及时疏导，情况严重者，可以拨打心理咨询电话。如果要了解具体解决的方法，可以关注头条号“赵国秋”，观看他的心理指导课，了解指导方法后 ，对焦虑会有所缓解。

2⃣️开学第一天，上好复学第一课。

开学的第一天，老师不能急着上新课，应该以轻松愉快地心情迎接学生的到来，并上好《复学第一课》。

《复学第一课》在强国学习平台上能够找到。里面的视频教学详细地介绍了孩子们在家要量好体温再来学校，进校门要排队间隔一米距离缓慢进校门。校门口会有***测温仪器，如果体温不正常，仪器会发出警告，值日老师再用额温枪帮他测量体温。体温测量后才能进校。在教室里也是保持一米距离，下课了，也是错峰去厕所。放学了，也是距离一米排队出校门。每个环节的注意事项***里有会讲清楚。观看了复学第一课，孩子们对校园生活也会变得有信心。也就不会焦虑了。

3⃣️焦虑不可怕，理解关心最重要。

我个人[_a***_]焦虑是可以消除的。我是这样引导的。我的孩子读初一，是个住校生。去学校的第一天很不适应，打电话说自己把水杯忘在家里了。我明明清楚的记得把水杯放在书包的一侧小袋子里，可他就是觉得没有带，口渴怎么办？听语气，很焦虑。一天打了好几个电话来说杯子不见了。

我没有责备他，给他想了三个解决方案。一是可以先用刷牙的杯子来喝水；二是自己再整理一下东西，找一找丢失的杯子；三是花钱去小卖部买一个杯子；四是让他舅舅给他送一个新杯子。（他舅舅在他学校附近上班）。最后，他让他舅舅送一个新杯子。

不开学，学生在家里线上学习，家长很焦虑，要开学了，学生来校学习，学生的焦虑大致可分为：

1担心前段时间的学习效果不理想，来学校了，各科老师秋后算账；

2经历了两个多月的线上教学，学生的心态已经逐渐适应在家慢节奏的学习状态，突然要开学了，时间节奏就会紧凑起来，可能学生还需要时间调节；

3随着学生恢复在校学习状态，家长和孩子的相处模式也会慢慢恢复到以前，春季学期的时间会短于以前其他任何学期，学生可能学习压力会有点重。

那么针对这些情况，首先，对家长层面，不要过多的对孩子表现负面情绪，和压迫情绪，本身孩子很焦虑了，家长再给压力，孩子不仅不会平复，还会更焦虑。家长也要和孩子一起调整心态，及时跟孩子还有老师沟通。其次，对于老师来说，老师肯定是不会过多的去强压学生，老师希望的是能更好的和家长沟通共同努力帮孩子调节。再有，对于学生本人来说，学生得会自我调适，从调整作息时间开始，慢慢恢复到以前。

到此，以上就是小编对于赵国秋 压力管理 ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于赵国秋 压力管理 ppt的1点解答对大家有用。