adhd情绪调节-adhd易怒

本文目录一览：

• 1、科普:多动症最容易被忽略的情绪障碍
• 2、ADHD儿童增加多巴胺的5个小方法
• 3、ADHD的孩子该做什么运动?医师:这2种适合天天做!
• 4、ADHD|治疗方案,竟是父母学会减压

科普:多动症最容易被忽略的情绪障碍

多动症最容易被忽略的情绪障碍 干货科普 多动症孩子为什么容易被情绪挟持？无法自控？这是因为杏仁核是脑内部的两个区域，与情绪反应和决策有关。

多动症的主要表现为注意力不集中、过度活动和冲动行为。这些症状会对学习和人际关系等社会功能造成不良影响。排除其他疾病要诊断多动症，需要排除其他可能的疾病，如精神发育迟滞、广泛发育障碍或情绪障碍。

多动症孩子因为行为异常，很难交朋友，孤僻孤单，本身心理非常脆弱，认为自己是个异类，很丢人，他们的承受力和抗压力比较弱，再加上情绪管理的能力不够，无法合理地宣泄自己的负面情绪，久而久之，孩子就会被击溃，从而抑郁加深。

ADHD儿童增加多巴胺的5个小方法

补充阳光 对于ADH来说，适当地晒太阳非常重要如果接触阳光的时间过少的话，会减少提升热情的神经传递物质，多巴胺相应也会减少。

目录方法1：通过饮食增加多巴胺吃富含酪氨酸的食物。吃高蛋白食物获取每日所需的苯丙氨酸。摄取***。方法2：改变生活方式设定目标，并在实现它们后奖励自己。多晒太阳，提高多巴胺敏感性。

经常运动锻炼。运动也增加血液中的钙质，可以***大脑内多巴胺的分泌和吸收。长达30到60分钟的散步，游泳既可以加速多巴胺的分泌。（4）保证充足的睡眠。

这一点同样可以减少头痛的影响。补充铁元素 根据上述研究结果，ADHD铁元素的缺乏可能会导致头痛，我们可以适当补充一些铁元素。比如鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子（南瓜、西葫芦等***）等等。

成瘾风险增加（5） 目前治疗多动症最常见的方法是使用利他林等药物Adderall这两者都与自杀想法和人格改变有关。利他林是一种中枢神经系统***，可导致紧张、激动、焦虑、失眠、呕吐、心率加快、血压升高甚至***。

太棒了，给自己个小奖励吧，因为完成一个目标了！方法 三：通过补品以及药物来增加多巴胺 通过补品来补充多巴胺。有些医生建议通过摄取维生素B6补品以及L-苯丙氨酸（Phe）来促进大脑分泌多巴胺。

ADHD的孩子该做什么运动?医师:这2种适合天天做!

1、ADHD孩子平常可以做的活动 每天可以固定去游泳、慢跑。

2、规律型有氧运动 指动作简单规律且重复性高，动作强度容易控制，适合动作协调能力不佳的ADHD儿童。 知觉动作训练 包括：视觉、听强调多样性知觉***，觉、触觉、前庭觉等。适合注意力缺失的儿童进行训练。

3、运动项目：这个年龄段孩子可以开始练习：足球、游泳、骑自行车、攀爬、爬山、瑜珈、直排轮、溜冰、跳绳等。

4、创建一个对儿童友好的组织系统——找到最适合你孩子的组织方法。这可能包括一个笔记本，上面有每日“待办事项”清单、墙上的图表或智能手机或平板电脑上的提醒。教他们如何区分任务的轻重缓急，包括功课、家务、锻炼和有趣的活动。

5、可以进行药物治疗。可以[_a***_]教育方式。可选择用药方式进行治疗。行为疗法可选择精神疗法。可选择外科手术治疗，出现ADHD的家长一定要多陪孩子玩些游戏，或带孩子去人多的户外场所或公园交友，可有效地转移注意力。

ADHD|治疗方案,竟是父母学会减压

1、选择性去甲肾上腺素重摄取抑制剂：托莫西汀。托莫西汀是一种选择性去甲肾上腺素重摄取抑制剂（SNRI）。

2、多动症的治疗需结合患儿的具体情况制定综合性个体化方案，治疗方法主要有以下几种：进行行为和认知治疗，纠正他的不当行为，让他意识到自己的行为是不恰当的。

3、他妈妈就是心理咨询师。 而菲尔普斯就是ADHD的患者，妈妈后来利用孩子的特点，帮助他去选择他能适应的环境增加兴趣。治疗最关键的，就是综合概率，学会利用自身的特点，帮助引起他兴趣的特点，帮助预见他未来的职业生涯。

4、药物治疗。药物能改善注意缺陷，降低活动水平，在一定程度上提高学习成绩.行为管理和教育。教师和家长需要针对患者的特点进行有效的行为管理和心理教育.针对父母的教育和训练。

5、ADHD对适应僵硬刻板的架构充满无力感，矛盾的是，治疗ADHD最好的方法之一就是给他们一套非常严谨的架构。