个人压力管理实践心得,个人压力管理实践心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于个人压力管理实践心得的问题，于是小编就整理了2个相关介绍个人压力管理实践心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 女同学压力太大，有自虐自杀倾向，该怎么办？
2. 怎么看待现在人普遍的压力过大？有什么好的解决方法？

女同学压力太大，有自虐自杀倾向，该怎么办？

首先感谢你对女同学的关心，说明你是一个热心的愿意帮助别人的好朋友，有你这样的朋友在身边，并能够及时将自己的关心传递给同学，她的内心不管有多苍凉，也会涌起一股暖流。

能够让你感觉到她有自虐***倾向，说明这样的压力对她来说的确很大，已经到了她无法自我处理和排解的地步。

这时候的你，建议可以陪伴在同学身边，让她感受到这个世界还是温暖有爱的，是有人关心她，希望她好好生活的。

如果她愿意，可以建议她向你或者她信任的朋友和家人倾诉自己内心的压力，并且主动寻求外界的帮助。

很多时候，我们以为压力大到无法处理，只是因为我们没有去寻找和发现外在***，总想靠自己一个人硬撑着过去。但现在的社会本来就是分工精细化、信息共享化的时代，没有人可以靠自己完全哪怕最简单的一件小事，比如一次外卖食品需要有原材料商家、食品制作商家、快递小哥还有外卖网络系统才能完成；同样，我们哪怕在办公室完成一份报告，也需要有电、空调、电脑、办公桌椅、办公软件和公司报告规范的协同，而这些硬件和软件的背后，都是不同的人在支撑。

所以，如果我们真的遇到了很大的困难，一定要记住不要硬扛死撑，感情上的事情可以找闺蜜倾诉，工作上的困难可以找同事和领导，家里的事情可以找父母家人，甚至实在不行，还有专业医生，还有求助热线，还有旅游、爬山、游泳、撸铁、跑步、美容、美发、温泉SPA......还可能通过参加学习团队得到别人的鼓励，还可以通过自由书写绘画释放自己的内心......方法很多很多，就看是否愿意去尝试，愿意去努力，还是只选择自我放弃。

当然，一个人在内心绝望的时候，通常会看不到那么多方法和途径，这时候，有好朋友来给自己温暖的提醒也是非常有必要的。

因此，建议你多给她一些细微之处的关注，如果能够通过以上方法来缓解压力、调整心态当然非常好。如果不愿尝试或尝试效果不明显，那么建议她能够及早寻求专业心理医生的帮助，可以你陪伴她，也可以她自己去，但不管怎样，建议不要任其自然发展。毕竟在很多时候，我们光靠自己的热心和善良是无法解决问题的。

谢邀！

首先请题主撤下照片，因为按照推送规则，题主的问题很有可能推送给正处于情绪状态不佳的朋友们，扩大他们的负面情绪。

现在来聊聊怎样帮你的朋友解决问题。如果你的朋友已经把负面的一些想法付诸实施了，说明她已经纠结了大量的负面能量，这些行为有时甚至是不自控的（所以不要去谴责她不爱惜身体之类的），因为思维已经被负能量占了上峰，情绪控制理智的情况下是听不进劝的。

当下首要帮她戒负面思维，不要再深陷进去，让她从钻进去的情绪泥淖里先出来。和她一起去自然环境中待着，哪怕啥都不做，找一个感觉好的地方坐着，自然是有能量的。当正能量慢慢又回来时，就可以后续的调理了。作为朋友的你只要陪着她就好，替她感谢有你这么一位好朋友。

女同学压力太大有***自虐的倾向，该怎么办？

首先得知道她的压力来自于哪里是自己，老师，还是父母，或是身边亲戚朋友等如果是来自于她自己，身边的同学朋友及亲人就多夸夸她，告诉她已经很优秀了，如果是那种学习差的就让她目标定的不要太高，一个一个小目标的去实现，并一直夸她，进步很快之类的，减少她的压力。如果是来自老师，父母，及身边朋友和亲戚，这个就得找个人去把她的真实情况告诉他们，对她的期望不要太高，她已经承受不住他们给的压力了，并多去跟她[_a***_]生气抢多关心她，让她不要感受到那么大的压力，慢慢地她就会走出开。

总结，在这个飞速发发展的社会，不管是工作或学习确实给大多数的人带来了很大的压力，对于压力我们还是得正确看待，千万不要走极端，生命只有一次，并且还会给你身边的人带去伤痛！最后希望每个人身边朋友或亲人，多多关心正在努力学习和工作的年轻人！让他们健康的发展和成长！

因为压力大而有自残***倾向怎么办是吗？其实压力大是借口，自卑缺少自信是主要原因，如我为什么长得不好看，我为什么个子不高，我为什么？等等不健康的思维始终困扰着自己，慢慢的对自己产生了恨意，对家人产生了怨意，对周围的冷漠，产生的回报不满，等等一系列的情绪性问题得不到解决，这种女孩必须做心里帮助，三观出了问题，系统出了问题，培养教育出了问题，所以要跟进心里帮助。

悟空先生：女同学压力大，有自残***的倾向，怎么办？由于个人性格关系，对女生的心理，尤其是现在女生的心理，知之甚少。先生之问，我谈点拙见如下：

一是要查明女生的压力，来自何种因素。才能有针对性地、有的放失地加以解决。俗话说，心病还得心药医。看一下是综合因素，还是单一因素导致的压力。我认为不管因素多么复杂，大致应有以下几种：一个是经济方面的；另一个是情感方面的；还有人际关系方面的；学业上、工作上等方方面面。有的可能是其中一个因素，有的是其中几个原因，或者还有其它不明因素。不管几种因素，必须找到导致女生产生压力的主要问题。问题原因找到了，解决问题的办法也就找到了。

二是辩证施治，对症下药。所谓辩证施治，就是光找到产生压力的原因是不够的，还了解该女生的性格，气质等有关方面的情况。结合产生压力的主要问题，进行综合性的治理。从大的方面讲，无非是经济上的；精神上的两大方面。如果是经济方面的，解决问题的渠道有很多，街道社区，民政，特困补助，***等办法，视问题情节，可***取综合的，或者单一的；如果是精神方面的问题，主要应***取疏导的方法，解除心中的压力。疏导需要语言，语言有时有它特定的作用。三十年前见过一本书，作者对语言作用的描述时说：〃一个人掌握了语言的魔术，可以取得惊人的效果，它可以给善，美，真戴上拷镣，也可以给丑，恶，***披上金铎。它是一把无形的剑，可以中伤君子，也可以保护小人〃。语言作用作不能低估，威力不能小觑。通过语言这把钥匙，打开她心中的结，使她回归正途，重心鼓起生活的勇气。以防止和消除恶性事件的发生。

通过上述粗略浅谈，可知主要应找到女生，产生压力的原因，结合女生的具体情况，有针对性地对症医治，方能从根本上解决，该女生产生的压力情绪，以消除其自残***的念头。谢谢邀请。

怎么看待现在人普遍的压力过大？有什么好的解决方法？

无论是现在还是古代压力是一样的。人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。

每晚睡前腾半个钟的自由时间给自己，听音乐，看视频，看书，哪怕什么也不干安静地发发呆；

养植物，或者给自己买花，每天在给植物浇水，松土的过程中会觉得生活节奏没那么快，可稍微放松一下；

自我暗示：没什么大不了的，已经尽力做好了，有时候不完美也是一种美；生活没有过不去的扛……

每天记录当天感恩的三件事和当天完成的事情，成就感会让人增加信心，不再责怪自己。很多时候压力或者忧郁症，源头是自我责怪，总觉得自己事情没做好。

和亲友聚聚，哪怕只是聊聊八卦。

运动。运动。运动。运动是排解情绪的良方，

将你的情绪，想法记录记录下来，这也是一种很好很好的倾诉的方式。

实在不行，暂停下生活节奏，外出旅游散散心，调整好状态再继续出发。你一定可以的！寻求解决方法不如改变自己的心态，逆境生长。

有压力才正常，有压力才能磨练性情。压力主要来自两个方面：一是，自然生存环境的压力；二是，社会生存环境的压力。

面对“自然生存环境”的压力，在现代科技条件下并不大，这个不用多说。古今差异巨大，没可比性，今天的人已获得巨大解放和自由空间。

目前，今天的人感到压力，主要来自人类社会自身社会生存环境的压力。

一方面，是科学技术的发展和提高。机器大工业和工业化农业，客观上要求的“劳动人口减少”。现在再也看不到六七十年代那种成千上万人肩挑丶背扛的热火朝天的劳动工地场景，你所见到的就是几台挖掘机丶自卸货车丶打桩机丶推土机啥的，水泥浇筑也都机械化。这就导致大量剩余劳动人口就业难，这部分人就面临就业压力和生存压力。

科学技术发展和进步，带来的“文化变革”和“新的社会价值体系”与“旧文化”和“传统旧社会价值体系”的矛盾，所形成的思想观念和思维形式压力。让一部分玩固保守分子“呼吸困难”和出现的“高原反应”，让他们精神状态处于长期压抑和崩溃边沿。

要缓解和改善，就要面对现实，转变观念，自我革命，与时俱进才能跟上时代发展步阀。

到此，以上就是小编对于个人压力管理实践心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于个人压力管理实践心得的2点解答对大家有用。