难过情绪调节方法,难过的时候怎么调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于难过情绪调节方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍难过情绪调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 悲伤时该如何缓解情绪？
2. 很难过的时候怎么办？怎么让自己心情变好？

悲伤时该如何缓解情绪？

我觉得悲伤也有很多种。有些是为情感悲伤，有些是为失去了亲人悲伤。有些是为朋友的背叛而悲伤。

我认为其余的悲伤还可以解化。时间是良药。时间长久了。心里的悲伤也许是慢慢的淡化了。

但是失去了亲人的悲伤。是很难从悲痛中走出来的。特别是白发送黑发，哪一种剜心割肉的沉痛和悲伤。作为父母是很难以从丧子之痛走出来的。

象我年迈的父母。我弟弟走了有三年多。他她们心中的痛。心中的悲伤不但没有减轻。反而更加痛定思痛。别人再多的劝解语言都是枉然。不起作用的。

象这种悲伤将会陪伴他她们走过一生。

谢邀！

苏东坡有词曰，月有阴晴园缺，人有悲欢离合……。但愿人长久，千里共婵娟。

人要做情绪的主人，驾驶情绪。在情绪起落变化时能调控自如。而不是被情绪左右。

生命从无到有，复从有到无，人生百年一晃，犹如过眼烟云，除生死外，其他什么都是微不足道的小事，细究起来没有什么值得计较，没有什么值得悲伤，再者悲伤除了”悲伤肺”外一点用也无，如悲起作用那就拼命去悲伤好了，旣然无用就

善待自己，对自己好点，勿让悲伤影响身体呗。

悲伤的时候，想想那些缺膊小腿，延喘度日，那些为住房栖息，为儿女学费发愁，为疾病昂贵治疗，家庭窘境糟心的人群，想想那些未得温饱，在寒风中颤抖，***，叹息的穷人，想想看看中东难民潮，那些战争国中饱受战乱祸殃的人们，他们流离失所，呼喊老天爷，悲哀哭泣，孩子们在母亲怀抱中缩成一团，哭着喊冷叫饿的人群，相比之下，我们生活在无忧无虑，充满爱的温暖和幸福的家庭，犹如天堂一般，我们怎能身在福中不知福，不但不知享爱流光溢彩的快乐，反而要寻愁觅怨，自找悲伤呢！

谢谢先生邀请！每一个人都有情绪，喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七种情愫会伴随你一生，俗话说的好，开心快乐的事大致相同，悲伤总是不一样，悲伤的情愫只要你读懂它，悲伤要比开心快乐更有价值。

开心快乐有利于身心健康，让你天天开心快乐，身心肯定会不健康，就像吃糖一样，一天到晚的给你糖吃，吃到最后是酸的，在继续吃会由酸味转为苦味。

悲伤就不同了，悲伤令你泪流满面，悲伤让你的心变得柔软，悲伤让你释放压力，悲伤的故事最感人，只要好好用心品悟悲伤，不被悲伤的情绪击垮，悲伤过后一定会是一个艳阳天。

你看历史许多大家的优秀作品，全都出自悲伤沉沦之后，人在悲伤的时候，对事物的感知最灵敏，运用好自己的情愫，心智开窍的最快，好好品悟吧！谢谢！祝健康快乐！

一个人悲伤该怎么办？我告诉你一个土方法，是非常灵验的。在全国有许许多多的乡镇村庄，每一个庄甚至都有一个土地庙。特别是黄河一南，山东，河南，安徽，四川，云南，贵州，江苏，浙江一带，每一个村都有土地庙。这几个省的村庄为什么土地庙那么多呢？就是因为居住的人特别多。有人的地方烦心的事就多，矛盾就多，冤情债主也就多。所以说受委屈的人，吃亏的人。上当受骗的人，感情有曲折家庭不和的人。都去土地庙上香或者叙说。把肚里的一切苦话，苦水，苦泪都叙说哭出来，你的心里话说出来以后，你的心情也就好了。在这里我祝你好运🙏🙏🙏

我觉得，人生都有太多的不如意，所以人必须学会自我温暖和慰藉，给自己多一点欣赏和鼓励。人生有风雨也有晴天，所以谁都会有悲伤的时候。当你悲伤的时候，让自己的心里少一些完美的期待，悲伤便会成为自己的动力。

这个世界每天都会有太多精彩的事情发生，当你悲伤的时候，多想想那些美丽的瞬间也快乐过，把他从心灵的深处拿出来，让悲伤的眼泪里变成阳光照射伤感的心。

有时候我自己也觉得这世界好小，小的就像中间隔着一张纸的距离，小的总是触摸不到对方的心在何方？但有时候我又觉得这个世界好大，大的让我想见的人却总是望不到对方的眼。

当一个人很悲伤的时候，不必缠绵悲伤的起因，更不要去寻答案的忧愁。人往往想的太多，悲伤就越多;当什么都放开的时候，反而就不会再悲伤了。人总有一段路只能靠自己一个人走，自己为自己疗伤再重启。

当你把自己的真心整颗掏出来给别人看时，别人却毫不在意地丢在地上。这时候你应该自己笑着捡起来，等到天黑的时候再缝缝补补塞进去。

当一个人很悲伤的时候，说明总有一个人让你难过、嫉妒、咬牙切齿。并不是他们有多坏，是你心里的执着太在乎对方。当悲伤的时候，让自己明白每个人的幸福定义不相同。不必羡慕别人手中的红玫瑰，也许你身边也有一朵百合花让你心情舒畅。

一切所有的悲伤，总会留下一丝欢乐的线索。所有的遗憾与不甘心，总是会有一处完美的角落等着你。

有时候悲伤就像倒在掌心的水，不管你的手是躺开还是紧握，水终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。一个人不要让自己在悲伤的河里泡的太久，那样会过度的消耗自己的意志。最好的方法是让自己在悲伤的时候选择原谅！原谅悲伤你自己才会鸟语花香。

很难过的时候怎么办？怎么让自己心情变好？

痛苦时的＂解痛＂之法，各人取用不同，有找人倾诉者，有独饮闷酒者，有嚎啕大哭者，有借痛发挥者，有面壁独孤者，有嘤嘤低泣者……目的只有一个，排解，减缓痛苦带来的压力。我成年后，排解痛苦的办法是放声歌唱，一人去郊外或歌厅＂发泄＂一下心中的痛苦，烦闷。这一点也许别人不理解，总以为唱歌是欢乐的表现，其实不然。我一旦进入这个角色，就把自己和音乐＂捆绑＂在一起了，把痛苦暂时的忘掉了，且一口气能唱若干的歌曲，唱罢倒床休息，效果到也不错。这是我个人度过痛苦时段没有办法之办法！当然没有痛苦更好，但一个人活在世上，那能没有痛苦的事发生呢，那不现实！

我记得最痛苦的那段时间，是高三

临近高考前的一个月，奶奶生病，需要很大一笔钱治疗，父母常年闹矛盾，母亲最终选择了离婚，一个南一个北，弟弟年纪小，收到父亲[_a***_]性格的影响，非常叛逆，初中没毕业就逃课上网吧打游戏，外出***打架，最后被学校开除。在社会上跟着人家学厨师，跟一群混混在一起和别人打架，一不下心失手，犯下大错。

本来打算高考结束后就辍学，至少可以远离这样乱七八糟争吵不休，而后又支离破碎的家庭。那一年我十七岁，心里充满了恨意。对于父亲不顾家，酗酒***家暴等毫无责任心的恨意。

但是高考结束后发现考的还不错，放弃大学太可惜了，我怕自己后悔，爸爸丝毫不管。给妈妈打了个电话，妈妈想办法东拼西凑凑够了学费。

那段时间的确很难熬，我每个月要去监狱看弟弟，未成年，白的透明的脸上看不到一丝血色，颧骨高耸，每次去看他我都要要紧牙冠，强装微笑，我是姐姐，不能太脆弱。每次回去的路上，将近两个小时的公交，我都是一路哭回去的。

我不知道该如何解决这件事，母亲远在外地，长期遭受父亲的摧残，身体很不好，连弟弟的事情都不敢告诉她，我只能自己扛着。我要一边上学，一边打工赚生活费，还有一边照顾弟弟，每个月给他卡里打钱。所有的日子像绝望笼罩着我，每看一次弟弟，我就对父亲的恨意加深几分。

无有人能把自己写透，如似人不能把痛苦写透。痛苦是写作的财富，有人想要而不得，有人不要而得至，天就是反地的闹人，地也是反天的折腾置人于其中。写作如镢头能把痛苦挖出来就会变成金字。

2006年，我大学安逸的日子结束，背上行囊，一路向北，远离繁华都市，走进了荒芜人烟的毛乌素沙漠，开始了我的奋斗之旅。那里太偏僻，更是失去了亲人朋友的日常联系，每天独自徘徊在陌生的工作环境中，什么都不懂，也不知道如何展开工作，两眼一抹黑。很简单的工作自己总是做不到位或是同样的错误老是一犯再犯。别的同事忙得不可开交，而我只能跟傻蛋一样在旁边看着，学到的理论跟现实差别太大，感觉做什么都无从下手，那时感觉自己好没用，对自己也失望起来，内心的孤独寂寞更是无处排解，第一次感到自己力不从心、心力交瘁，心酸无奈更是无处诉说，无数次都想放弃，远离那个我什么都不懂的伤心地。可是既然出来闯了，就这样再狼狈的回去吗？不能，我要坚持，必须坚持。

那段暗淡的时光唯一值得欣慰的是我碰到了一个好师傅，还好他比较有耐心，有他每天的教导安慰，悉心传授着工作方式方法，让我很快把理论知识转化为工作能力和经验。那时的我只有一边工作，一边学习，好多个夜深人静，同事们都睡了，我依然在查阅各种资料坚持做笔记，不懂的第二天好请教师傅。我不想放弃自己，更不想当个懦夫，自己的人生之路还很长，不想一辈子一无是处。我要战胜一切艰难险阻，把一切磨难痛苦踏在脚下，努力活出自己的人生与精彩，目前的一切就当是磨练自己，抱着那样的信念我坚持了下来，直到今天。

谁的人生都不是一帆风顺。困难、坎坷、痛苦，失败了爬起来继续努力。不经历艰难困苦如何见彩虹！如何守得云开见日月！一切的磨难都是对自身的考验和磨砺，是磨刀石。抬起头，脚踏实地，昂首挺胸冲破一切阻碍，勇往直前，成功就水到渠成。人生之旅，就是不断学习，不断攀登，不气馁，不妥协，不放弃.......生命不止，奋斗不息！

到此，以上就是小编对于难过情绪调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于难过情绪调节方法的2点解答对大家有用。