心理挫折和压力管理,心理挫折和压力管理的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理挫折和压力管理的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心理挫折和压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 结合自己遇到的挫折及当时心理，谈谈如何看待压力和挫折？
2. 面对人生的低谷，责任与压力时，该如何去化解走出困境？
3. 在遇到压力和挫折的时候，有哪些方式能让您快速减压的？
4. 在生活中遇到压力，或工作中遇到挫折你是如何解决的？如实回答？
5. 敏感，容易想很多，脆弱，遇到挫折就想逃避，无法自己释放压力，该怎么办？

结合自己遇到的挫折及当时心理，谈谈如何看待压力和挫折？

感谢邀请…………漫漫人生路上，经历了几次大小挫折和打击，有时候真的觉得要放弃了。这时候，自己把自己封闭起来，不吃不喝，就是睡觉，睡到自然醒！然后健步走，走到心情开朗，鼓励自己，人生跌倒爬起，才能不愧对自己的人生。了不起……重新来过！笑面挫折，笑面压力，既然不怕死，就不怕挫折压力，停过难关！云开日出，从见彩虹！

面对人生的低谷，责任与压力时，该如何去化解走出困境？

人的一生像一条奔腾不息的河流，有时越过一马平川的平原，有时翻过陡峭险峻的高原。顺境与逆境相伴，幸福与坎坷相随。

当今的社会是一个人心浮躁的社会。大多数人看似表面风平浪净，实则内心波涛汹涌。

当听到A又买了一辆车，B又买了一套房，C有存款百千万，你的心还淡定吗？攀比催生欲望，欲望激发动力，动力不足便产生焦虑，进而转化为痛苦不堪。

我们像蜗牛一样背负着沉重的压力踟蹰前行，即使再苦再累，也不敢停下前行的脚步。

于是，有的人累病了，有的人累死了。

面对生活的压力与责任，究竟该如何面对呢？

首先，要摆平心态，正确对待。每个人都会有压力，会有焦虑。把每一个难题都看做是成长中的一次锻炼，只有面对现实，才能快乐。

其次，要遇事多往好处想，别给自己自怜的机会。胡思乱想往往会加剧心理负担，影响脑子休息。自己要经常给自己打气，增强自信心，相信自己完全有能力解决这些问题。

再次，换个环境，转移压力，释放压力，一切可能都不一样。做做体育运动，一番大汗淋漓之后，压力也会随之降低许多。还可以自娱自乐，例如唱歌，钓鱼，爬山，达到自己排压的目的。

世人均会遇到人生的低谷，所谓低谷一般是自身处于某种不利的处境。其中大多数不利的局面并不会一层不变，往往随着时间的推移，会逐步化解。当自己处于低谷时，有时确实无法立即化解，我们就应更加收敛、低调，以减少自身的压力。否则自己的辩解，反驳不但不能化解不利局面，反而会导致自己遭遇更大的不利。从一个较长的时间阶段来考察，你会发现一切都是过眼的烟云。当初的一切早已不是什么问题了。

感谢你的邀请！

我非常理解你的感受，处于人生低谷，责任和压力，世俗的眼光，亲人的期盼，自我的怀疑把人压得喘不过气来。我认为，主要从以下几个方面入手。

一、心态：处于低谷，一切努力都是向上的

人生就像过山车，有起有落，每一个低谷的下一站就是高峰，所以，即使处于低谷，在心态上也不要消极懈怠。良好的心态，是支撑你走出低谷的精神养分。冬天来了，春天还会远吗？

二、行动：行动是化解焦虑的最好办法

没有行动，梦想也会变成幻想，处于低谷时期，本身的焦虑会折磨你，但是行动却可以化解焦虑。很多事情，我们没办法想好了再去做，这是理想主义，只有边做边解决，才能达到最好的效果。如果在低谷阶段，你迷茫，不知道做什么，那么请你试着做一些事情，不管是什么，只要你认为是改善低谷的事情就好，在行动中，你会越来越明朗的。

三、面对低谷的有效办法：熬过去

艰难困苦，欲汝于成！一切困难都不会是永久性的，我们不可能去跨越时间，我们只能一分一秒的度过时间。既然如此，我们就只能熬过去，终有柳暗花明的一天。至于怎么熬过去，那就是行动。

四、分解责任与压力

责任和压力，是一个笼统的概念。身出低谷的你，是否明确你有什么样的责任和什么样的压力，这些来自哪里。你是否可以把责任和压力罗列出来，然后当成小目标，一个个细化，分解，并给出解决方案。我相信，当你对这些有了足够的分解之后，你的焦虑会好很多，而且答案也会跃然纸上。

关于这个问题，我也来说二句。人生的道路没有坦途，有顺境也有逆境，顺境就不说了，说说逆境。

人在逆境，千万不要气馁，既然说到压力和责任，应该是有责任心的人，不然不会说责任二字，至于压力，顺境逆境都有压力，我觉得，凡事都应往好处想，心里就舒服点，但必须努力，有道是：“车到山前必有路”。

另外，人在逆境，必须挺直腰板，只要努力，必有收获，知足常乐，阴霾会散的，光明大道就在前'方！！！

人生的路总是波浪曲折，崎岖不平的。对所有人来说，这是一样的;不同的是，不同人的人生道路的波峰高度和波谷深度以及它们的宽度不一样，这要依据自身的客观条件和学识、能力确定它的期望值。有了这个期望值我们就有了明确的奋斗目标和衡量自己的成败、得失标准。所以人不可以盲目地与别人作简单的横向对比，而要时刻关注自身前后的路，看自已运动、发展、变化的趋势是向上、向前的还是停滞、后退的。如果总趋势是不断向好的，无论现状如何，我们都应该感到高兴;如果发展趋势不对就要立即全方位调整自己的状态，努力扭转这种趋势，促使自己不断向前。所以不管在高峰还是在低谷我们要把握的都是发展趋势而不是现有位置，把握住了趋势，走出低谷期只是个迟早快慢的问题，绝不会被淹没、沉伦。

在遇到压力和挫折的时候，有哪些方式能让您快速减压的？

谢邀。

谁都有碰到不开心，碰到压力大的时候，如何从这里面解脱出来是很考验一个人的。

不要觉得有压力了，有挫折就是不好的事情，有的时候我就在想，要是没有这些挫折，没有这些压力，那么怎么才能区别出优秀与不优秀的人呢。

是的，我们要相信自己能够成为优秀的人，我们要相信我们是能够克服那些困难的。要明白，其实很多人在困难面前都退却了，如果你也一样退却了，那么也没什么，你变得一样的平庸而已。

但是，要明白，谁想要平庸呢，我感觉大家的意识里头都是很有想法的，甚至有的时候还想着去改变世界。改变世界，这个不太可能，但是改变自己是可以的，让自己也创造价值，这样的话，对自己也有交代，对世界也是有贡献的。

上面提到的，主要是从我们的意识层面来开导自己，遇到挫折再所难免，把这个当成一种挑战的机会。

其实，每个人在生活中都难免遇到压力和挫折，这是生活的常态，我们每个人都有自己的办法去面对，只是各有不同，可又真的会大同小异。

说到快速减压，我的办法是，深呼吸。要知道，不管你压力有多大，其实困难还在哪，问题还存在，须知，凡事都从忙中错，谁人知向静中求。深[_a***_]可以让你暂时快速平静下来，冷静之后才能有效抗压。

还有就是深呼吸的同时，做好最坏的打算，这不是心理暗示，而是真的做好承受最坏的结果，之后要尽最大的努力。

在遇到压力，挫折时，我觉得，这些方法有利于减压：

1.运用心理支柱的力量

当我们遇到压力，挫折时，会感到很心烦和苦闷，这时，我们首先想到谁，可能是我们的父母，可能是我们的好友，这些对于我们来说，是心理支柱的力量，在我们遇到挫折时，就可以向她们说一说，和她们一起讨论解决问题的办法。

2.兴趣爱好

我有这样的经历，如果我感到压力的时候，我会把我喜欢看的励志书，翻开看一看，最喜欢看的是智慧***，卡耐基的书，他的书总会给我启迪，读书是我的一项兴趣爱好，当我投入到我热爱的兴趣里去的时候，就会觉得没有一点压力了。

3.听暖声音歌曲

我觉得在众多歌手里，唱歌声音让我觉得最温暖的歌手是汪苏泷，他的声音，听起来感觉很暖，当我感觉心理有压力时，就会戴上耳机听汪苏泷的那首《风度》，听着听着，心情就好了。

在生活中遇到压力，或工作中遇到挫折你是如何解决的？如实回答？

"在生活中遇到压力或生活中遇到挫折，你是怎样解决的？如实回答？

在生活中遇到压力或生活中遇到挫折，这是我们每个人的一生中不可避免和经常发生的事情。因此，我们必须要冷静的去思考，认真的去面对，对随时都有可能发生的挫折和不利因素及严重打击都要有一个正确的认识和积极应对的态度。切不可丧失斗志，消极颓废，麻木不振。否则任期下去会使压力和挫折进一步的增大，而最终烂滩更难以收拾，于自已脱不了干系，因为解铃还需系铃人。

因此，对待生活中遇到的压力和挫折，我就是持有这样的心态去面对和解决的！

我是一名感性的理想主义者。我在生活和工作压力面前，从容面对，从不退缩。俗语说，兵来将挡，水来土掩。我喜欢看書，方方面面的書我都爱看，所以在头条里，得以施展。希望你，朋友也会与我共识！谢谢你！

顺其自然，生活中不存在什么压力，只不过是遇到暂时的困难，保持乐观的心态，自然而然的过去了。只要平时节约点攒钱以备不时之需，到了用钱也不会心慌，不借钱消费要理性消费。，

生活中的压力，工作中的挫折，“忍耐”二字不容忽视！一摔膀子搬座“金山”是不可能的只有慢慢来才行。家家有本儿难念的经，不要总以为某人家好，不要认为某人家顺，生活中有一较准的规律:有上埃就有下坡，有下坡就有上埃。时日稍长习惯也就成自然了。工作中的挫折是上司不重用？还是自己存在挑拣意识？无论如何克制、冷静才是关键。跳槽、埋怨都无济于事，千万要记住那句话:是金子总会发光的呀！！谢你邀请。

社会的进步，时代的变迁，节奏的加快，必然带来工作和学习的压力，如何调节压力，变压力为动力，沒有更好的解决方法，更沒有最好的良方，但最终还是靠自已，每个人都有梦想，每个人同样肩负家庭的责任和社会责任，对自已的希望值不要过高，不要和别人比，要跟自己比，跟别人越比，心越累，压力更加大，要有一颗平常心看待一切，复杂的社会要有冷静的思维，别人家孩子考上名牌大学，你的孩子考上一般院校，你月薪几千元，别人甚至达到万元以上，知足者常乐，知足就是最大的幸福，出去走一走，看一看，也许能解决一些压力之忧，面对工作生活的压力和挫折，只有悍然面对，有人往处走，我往更幸福更快乐路上走！

敏感，容易想很多，脆弱，遇到挫折就想逃避，无法自己释放压力，该怎么办？

你问的是怎么办？但只凭你这个形容词的描述我们很难得知具体情况。所以在回答的时候可能会加一些想象。另外，无论你得到什么答案，都无法马上解决你目前的境况，急功近利反而会事倍功半，这一点问主一定要明白。

1.问主说敏感，想太多，是不是太过于在乎别人对自己的看法？是否有自卑心理？

2.脆弱，遇到挫折就逃避，内心不够强大，应该是历练较少吧？不仅会想逃避，估计还很喜欢抱怨吧？

3.无法释放压力，这个见仁见智吧。

我猜测问主应该是刚毕业不久或者还是个学生吧？因为在我们这些老腊肉的世界里遇到压力第一件事想的不是释放压力，而是解决问题。

问问自己，最近遇到什么困难给自己造成了压力，想想解决的方法，对症下药，这才是当务之急。

至于你描述的性格问题，大多数人都会有，只是程度深浅不同而已。这里我有不成熟的小建议

1.找到健康的爱好，要真心地长久地喜欢。比如打篮球在进球的时候会有那种成就感，这就无疑能让你更加自信，也能改变一个人的气质。

2.老生常谈，多看看书吧。经济能力不能让你看看那么大的世界，就看看别人看过的世界吧。见识短是冰冻三尺，非一日之寒，看书也要坚持下去。有了见识自然就不会想太多。坚持去做好一件事也能改天你那喜欢逃避的性格。

3.找准适合自己的衣着，提升的衣着品位。别固执地以为注重外表是肤浅。一身合适自己的衣物给人提升的精气神远远超出衣物本身的价格。

到此，以上就是小编对于心理挫折和压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理挫折和压力管理的5点解答对大家有用。