缺少压力管理机制,缺乏压力管理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缺少压力管理机制的问题，于是小编就整理了1个相关介绍缺少压力管理机制的解答，让我们一起看看吧。

1. 由于原生家庭的压力，变得极度没有安全感，不敢去依赖谁相信谁，我该怎么办？

由于原生家庭的压力，变得极度没有安全感，不敢去依赖谁相信谁，我该怎么办？

这样做就对了，必经是自己的生母，不能因为母亲的脾气不好而离开她，随着岁月的流失父母的岁数越来越大更需要人照顾，而伴随而来的自己也越来越懂事，可变着法的和父母勾通，我想父母终有一天会理解你的。

一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。

我刚不久才写了关于“原生家庭”话题的文章，感兴趣的话可以去看下： class="QIHEIHQ3f7b10684e85d4c9 out-link" href="***s://***.toutiao***/i6683330901054587405/#comment_area" id="link7180387995737852" target="_blank"

安全感是自己给自己的，不是去依赖谁信任谁得到的。我们唯一要做的就是强大自己，《都挺好》剧中的苏明玉就是一个例子，在原生家庭中受到不公平待遇，自己勤工俭学，不再用家里一毛钱，之后成为销售界一大奇才，很早就实现了财务自由。

每个人都会受到身边环境的影响，能做的就是把这种对自己的影响降到最低，转移注意力，努力学习努力工作，证明给自己看！

问题中感觉到强烈的无力感。

有些事情大脑明白了，但身体还保留原来的体验，所以，虽然你知道不安全感的来源，但经历留 下来的身体层面的体验，那些期待，那些恐惧，那些愤怒，还在那里，这些即是来自生活的经验，也会在生活的经验中慢慢变化。

小孩子的不安全感和成人不一样，小孩子处在发展中，要求安全是发展中的需要，成人已经没法再回到过去重复被养育一次，只能从现有的条件去成长。

当你问我该怎么办的时候，我感觉到你的期待，期待有一个人给你一个答案，给你安全感。你的经历让你缺乏的这个部分，你很想要回来，现实是，你再也回不到过去了，这个期待会带来更多的无助，感觉更虚弱，更害怕不安全，因为这个别人给的安全，你既害怕会失去，也有可能真的失去，因为现实的关系都会变化，所以根本的是让自己内心对安全和信任的体验有所变化。

有两种方向，都需要你自己去选择和经历，在经验中提升感觉安全和信任的能力，或者，能区别此时的情境和过去不安全情境的不同，这都有助于你应对内心的不安全感：

一个是你生活中与人交往的经验。

一个是在心理咨询师的帮助下的经验。

感谢邀请。建议题主可以去看看苏珊·福沃德写的《原生家庭》这本书。

这本书的第一部分详细分析了天下无不是的父母、不称职的父母、操控型父母、酗酒型父母、身体虐待型父母、言语虐待型父母、***待父母这七种类型的家庭是如何伤害孩子以及对他们造成持续严重的影响。第二部分重点传授了具体的应对策略。但是本书的核心并不在于去控诉我们的原生家庭，我们的父母，我们去探究原生家庭模式的目的也并非在于“甩锅”。最终我们的目的一定是怎样从原生家庭给予我们的一些不良影响中出来，去成长为一个更好的自己，同时也给我们的下一代一个更好的“原版”。

题主所说的由于原生家庭的压力，自己变得极度没有安全感。那么就需要自己去更深地觉察：原生家庭哪些压力？哪些行为模式？没有安全感是如何发生的？去理清这些是怎么发生的，就能更好地觉察事件背后的动力和需求。父母的需求？你自己的需求？

有时候我们对原生家庭对控诉其实是能带来一些“好处”的，那就是无论我过得怎样糟糕，都是你们的错，都是原生家庭的错，我就可以不用为自己负责了。但是这么做的同时，我们也就失去了体验为自己负责的成就感。对待原生家庭给我们的影响，首先我们去接受这个现实，是的，原生家庭就是给我伤害了，我年幼的时候的确是无力去阻隔这种伤害和影响的。接下来更重要的一步，认识到自己已经成年的事实，认识到自己已经有能力走出影响到事实。

三十岁前的容貌是父母给的，三十岁后的容貌是自己修的。无论原生家庭给予我们什么的人生底牌，我们都需要了解到这样一个事实。我们是那个打牌的人，我们是有无数次机会去做主动选择，让我们的生活更好一些。只是，你愿意这样做吗？

“一个很深的改变，是我们认识到我们自己必须负责，我们是自身经验无可争议的作者。”父母，也是第一次做父母，他们有着自身的局限和不足，他们是人，不是神。我们必须认识到父母不是完美的这样一个事实。既然是人，注定会犯错。那么，你要继续拿着别人的错误惩罚自己、当挡箭牌？还是勇敢地去做一个成年人该做的事。

如果是后者，那么我建议你可以从看一些书开始，在你的改变需求很迫切的时候，找一位专业咨询师或者参加一些家庭关系工作坊，都会帮助你更好地去觉察、去成长、去改变。

谢谢！我的主页有几篇关于原生家庭的文章，想要进一步了解也可以关注我。祝好！

到此，以上就是小编对于缺少压力管理机制的问题就介绍到这了，希望介绍关于缺少压力管理机制的1点解答对大家有用。