情绪调节化解方法,情绪调节化解方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节化解方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍情绪调节化解方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么消除自己身上的负能量和戾气，做一个心平气和的人？

怎么消除自己身上的负能量和戾气，做一个心平气和的人？

怎么样消除自己身的负能量和戾气，做一个心平气和的人？

一：受纳和受教

从根本上建立一个自己想改变自己的意识，然后去通过学习和观察，聆听那些有道德修养和智慧之士的开解；学会观察事物，观察人事，细细体味其中的酸甜苦辣，“人就像一个杯子，如果杯子里面盛满了水，再也加不进去，”所以接受教育，必须先把自己倒空。

二：内心建立一个感恩心

我们都知道人受之父母，必须依赖父母才能活下来；首先要感恩父母，不管父母的出身如何，以及父母的条件如何，“儿不嫌母丑，狗不嫌家贫”

父爱如山，母爱如大地，感恩父母，这是最基本的情节，“羊有跪乳之恩”，近恩生害，往往越是离我们最近的人，我们也是容易忽略，觉得是应该应份的，从古至今皆在倡导，敦促人的孝道，感恩。不但要感恩父母，感恩大自然，万物生长靠太阳；感恩社会，一人之力，不足以建立机场，高铁，高速公路；人类是群居动物；“爱人者恒爱之”

三：建立敬畏之心

敬畏天地，敬畏尊长，敬畏大德之人，没有一颗敬畏之心，往往会放荡没有约束，我行我素，犹如没有栓缰绳的野马，没有缆绳的小舟，敬畏心从哪里来，观察大自然，天公造物始于自然。大自然的伟大，群山的巍峨。

四：要不断的学习

学习经典知识，学习大自然知识，学习古人的智慧，“圣人之书遍遗于世，亦没有使得***变成君子”“愿意学习的人少，道听途的人多”孔子曰：“学而不思则罔，思而不学则殆。温故而知新，可以为师矣。”

学会独立思考。从小你会接触到一些阳光、上进的人，他们会带给你积极乐观的思想，让你感受到幸福生活，心平气静。

但是你也会遇到一些思想极端，心胸狭隘之人，跟那样的人在一起久了也会受到不良影响，越长脾气越大，越活心态越糟。

学会思考，能够分辨善与恶、是与非，做好事利人利己，做坏事损人不利己，凡是负能量最先伤害的人是自己。

最后送你一句话，不管生活多么艰难，世界总是向上、向前发展的，正是有那么多正能量的人才把社会变得越来越好。

我觉得我戾气也挺重的，内心不自卑但是也没自信。我觉得戾气重不重不是很重要，戾气重不是自己的原因，应该是一个人经历过很多，这不是一朝一夕能改掉或者说能戒掉的，不攻击别人就好了，不去做让自己讨厌的事就好了，比如键盘侠，比如总把别人的关心拒之门外，戾气重内心阴暗都是经历的太多了，我特别喜欢有故事的人，内心有故事的人，都会拒绝很多东西，比如会抗拒别人的亲近，经历的太多也会看透很多东西。

我觉得多看点温暖治愈系***剧吧，比如是枝裕和的片子，请回答1988等等比较温情的，还有一本书叫《追风筝的人》，特别温暖，也特别渴望亲情的关怀，还有一点就是不要拒绝别人的帮助，不要试图抗拒，要试着接受和理解！

可能大多数人是相似的，每到晚上就会多愁善感，负能量爆棚，这很正常，并且每个人都会或多或少的有心理问题，还是要靠自己去调节，或者跟别人倾诉，慢慢的把这种戾气和负能量消化掉。

推荐一档新综艺《朋友请听好》，疫情期间宅在家，可以看下，节目主要是依靠书信和电台来吸引观众，可以静下来听听电台，读读信，听一下别人的故事，非常值得期待，也很容易让自己放空。

到此，以上就是小编对于情绪调节化解方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节化解方法的1点解答对大家有用。