自己不能调节情绪,自己不能调节情绪的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己不能调节情绪的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自己不能调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 人遇到跟谁都不能说的事，心又很烦，怎么办？
2. 为什么我总是充满戾气，很烦躁不想做什么，脾气大易动怒，发自内心地不喜欢自己，请各位给我点建议不胜感激？
3. 不会控制自己情绪，心理素质差，心情不好的时候喜欢自虐，应该怎么办？

人遇到跟谁都不能说的事，心又很烦，怎么办？

憋在心里憋久了很容易生病的。

找个发泄的地方。可以去唱K，可以去运动，可以在一个自己感兴趣的方式转移自己的注意力，时间久了就慢慢醒了，想通了。

可以的话，跟陌生人说话， 谈谈心。

多想怎么对自己好点，别人都不是自己。

不会这样吧？一个人怎么会遇到跟任何人都不能够说的事情，除非有什么天大的秘密，如果真的是这样，心里烦倒不如找一个僻静的地方，自己好好发泄一下。这是因为你心里的事情不能对任何人讲。没办法求得周围人帮助，只有自己排解自己心中的烦恼。

人生不如意十之八九，总会遇到各种各样心烦的事情。很多事情不足为外人道，比如情感问题，往往具有私密的特性，比如其他的生活问题，说出去家人也会担心。但是一个人长期把烦心事放在心里，心情会受到波及，长期下来还会导致抑郁，怎么办？

我的建议：

1、 烦心的事情本身是否能解决？能解决的话，尽全力把这个事情解决。这是一劳永逸的办法，即便解决不成功，尽全力去做了，心理会舒适很多，会更接纳已经尽力的自己。

2、 事情无法解决，已成定局了，只是需要解决自己的情绪问题。

1） 尽量避免待在单独封闭的空间。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情；

2） 增加体育锻炼。多出去走走，尤其是要多参加一些户外运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助；

3） 改善作息。保证有规律的作息和足够的睡眠时长；

4） 为自己找一点感兴趣的事物。比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意力从心烦的事情中解脱出来；

5） 多与不同的人沟通。这一点非常有效，不需要直接倾诉这件烦心事，可以交流别的，一旦与人交流多了，心静自然而然会开阔起来；

你遇到事情，谁也不能说，也不知道是怎么样的事情那么秘密，谁也不能说，但是不说，你又心烦，又想说，怎么办？

如果有海，你就对着大海说，有江你就对着长江说，有湖你就对着湖水说，有高山就对着高山说，或者对着天，地说！什么也没有，对着一堵墙说，也是可以的……[大笑][大笑][大笑]

首先我也遇到很多这样的烦事，又不能与别人说，那么怎么办？我的解决办法是独自一人在旷野上走一走，把这些东西丢弃到空间里，不能让这种压抑长期左右你的生活，人可以有办不了的事，却不应该有想不开的事。

作为男性，不像女性喜欢找人倾诉，我个人也是这样，遇到烦心的事儿，只能把它压在心里，也没有必要向别人诉说，即便是向别人诉说，也解决不了问题，因为别人对你的感受并不感兴趣，也未必能够理解你，所以自己唯一能做的就是把心胸放宽一些，要容得下这些不愉快的事情，同时，又要有毅力去忘掉这些不开心的事情，这是自己首先要做的，不能把自己的不愉快期望别人来为你解决，自己的命运只能掌握在自己的手里。

其实每个人都可以遇到不愉快的事情，但面对这些事情的态度却是不一样，有的人可以一笑而过，而有的人则郁郁寡欢，所以调整好一个人的心态是最重要的。有的人平时春光满面，但他未必就没有一点儿烦心的事情，这就是一个人的心态问题。

我曾经写过一首小诗，心有多大路就有多宽，下面把它贴到这里，希望能够对你有用

（原创）心有多大，路就有多宽

路，

是用心来建造的，

狭窄的心胸，

路只能是条缝隙。

路，

为什么我总是充满戾气，很烦躁不想做什么，脾气大易动怒，发自内心地不喜欢自己，请各位给我点建议不胜感激？

你可能经历了一些不能与人分享的苦痛。这些苦痛超过了你的心理承受能力。一般在这种情况下人是不受自己控制的情绪不好。希望你可以做一个些让自己沉浸在其中的事情。把自己的时间安排满。这样，你的情绪就会慢慢好转。

你好，有很长时间我也有和你一样的困惑，所以想分享一点自己的看法。

这不一定是个人修养的问题，也许只是健康出了点状况。

网上盛传一个笑话：一个人得了严重的抑郁症，医生说：“你去找城里最有名的小丑，他阳光、乐观、积极，没有事情会难倒他，他会治愈你的。”那个人哭着说：“我就是那个小丑啊。”

这其实不是一个笑话。

据说世界最著名的几位喜剧演员都有严重的抑郁症，比如卓别林，因抑郁症而自杀的罗宾·威廉姆斯，还有英国的“憨豆”先生，好莱坞的金凯瑞......

我们现在流行的社会价值观会驱使我们不那么自然地呈现自己。很多人平时并不熟悉自己，也未曾观察、体验自己的身心与外部时空、环境、人际的微妙互动，但又道听途说了一些片段的“健康知识”。然后，把某个症状牢牢抓住，心存[_a***_]，急于找“专家”命名、诊断、对症治疗，抓住之后呢，又多了一层焦虑和压力，以致恶性循环，在泥坑中越陷越深。

这个“牢牢抓住”“越陷越深”的心理状态，就会把流动的神机卡住。我们有没有这类经验？如果不把自己的梦记录下来，那么它很快就会被忘记，生活会继续;如果某事我们不在意，我们的念头会向前自然流过，进入下一个又下一个的思绪和生活的相续中。

生命这条流动的大河，只要不是人为地去卡死、阻塞，生命力自己会找到出口，它本身有着更高的智慧，我们需要给自己的生命多一点信任。

3点小建议：

1.让自己的身体动起来，可以是慢跑，如果会传统***的话，太极，金刚功也可以；

总是充满戾气，暴躁易怒，冲动难以自控，对自己无自信，对自己充满否定等等难以言说。推测其实你是一个在日常生话中心很软的，而且必较良善的人，你的成长背景中充满着矛盾的对立的两方面，让你常常无所适存，不知经你手做的事究竟是对还是错，你总是伤心困惑不知所措，凡事替别人替家人考虑得多，甚至重情重义，所以经常患得患失，加上不善言谈，平时像个闷珠子，所以吼吼叫叫是你的表达方式，可之后你又自责难安等等！

这些都不要紧，是个人就有脾气，只是有大有小，可控不可控的问题。建议你:一:戒烟戒酒。二:凡事多从自己得失出发，先以做好自己的事为原则。三: 吃点铁片，维B类调节一下神经。四:想办法多出去赚点钱，钱赚多了，日子好过了，脾气自然小了，因为顺心了，对不对？

心里有压力，或金钱或感情方面的。而且很私密，没人或很少有人知道。不喜独处，但经常独处；没有个人爱好，但时间很多。这样基本就能造成你现在的情况。

我前一段跟你的情况差不多，可以说基本一致，我发觉这些问题后，首先戒掉了刷短视频、电视剧、小说、玩游戏的习惯，开始有意识的培养看纸板书、听音乐的习惯，让自己忙起来。慢慢的思考和发脾气的时间，懂的多了也就不讨厌自己了。现在比原来好多了，已经不自暴自弃了。实在想发泄就找那三五个好友，上酒桌唠唠，听听别人的故事。

希望我的方法对你有用。

怨恼太多了。那怨恼，就解与防那，直至心境平和。

注意哪些引致不快，烦闷，怨怒的，懂得可避则避，可化则化。

应使自己多数时，心态处于平和安宁。

自己应爱惜自己，你不爱惜自己，谁还会爱惜你呢？自爱，自强，自重，自尊为是。祝你好运！

不会控制自己情绪，心理素质差，心情不好的时候喜欢自虐，应该怎么办？

如果是小学生，去参加夏令营。

成人可以参加铁人三项。

尝试寻找一个勇敢的人暂时保护一下自己，但不会太长久。

读读渡边淳一的《钝感力》，看看能控制自己不。

寻找自己喜欢的事去做，那种伴随一生都不厌烦的，哭和自虐不算。

——其实这种性格的人是很多的。不但女性有，男生也非常之多。这类人很善良、直率、情感专一、对朋友热情，就是说话太直率，容易得罪人。在遭遇挫折时爱悲观，性格冲动，又非常容易受到***与伤害，有时甚至会失去理智。由于这类性格乃天性使然，要想完全改变是不可能的。比如同情弱者，抵触强者，怎么改呢？除非世界上没有了强、弱之分，这是永远不可能的！所以说这类性格的人最好少与陌生人交往，熟悉的人理解你，不会有意伤害你。在平时与亲人朋友的交往中，学会控制自己的情绪，慢慢地性格就会稳重些。像你这类性格的人千万不要与小恶之人交往，因为你们是相克的两类人，在一起总会互相争吵，而你是明人不做暗事，光明磊落。他呢，正好是暗人不做明事，阴险狡诈。最终受伤害的一定是你！所以不要与这种人有交往，只有这样你才能像一个无忧无虑的孩子，快乐地生活在自己纯洁的性格中，“就像鱼儿生长在自由的水晶宫里”永远保持住可爱的童心。

少年不适愁滋味，为赋新词强说愁。

阅读少，见识少，想得太多，比较自我。

应该多阅读。多读些文学作品，经的起时间考验的文学作品，还有心理学方面的，多去了解别人，多了解自己。不要画地为牢，要跳出自己的固有思维。

读多了你会发现其实太阳底下无新事，你的这些都不算什么。一个具有文学功底的人才具有重组自己的能力。我也是逃进书籍世界多年了才懂得了这一个道理。

通过阅读经历了人家所经历的你就：如今识尽愁滋味，欲说还休，却道天凉好个秋，了。

我上学少，初中没有毕业，就得一个人跟着工地的老乡出来打工讨生活。没有人在乎你心里想什么，你的自卑，你的敏感，你的无助，感觉真的无处可逃了。我被逼的爱读书，努力去消化它们，我的阅读史就是我的成长史。

你的这些毛病我曾经都有。通过阅读都好了，看开了。跟自己讲和了。

到此，以上就是小编对于自己不能调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于自己不能调节情绪的3点解答对大家有用。