余知行 情绪压力管理,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于余知行 情绪压力管理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍余知行 情绪压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么叫自律呢？什么叫强迫症呢？
2. 心理咨询就是你跟他说一堆，到结束的时候就说些安慰你的话吗？

什么叫自律呢？什么叫强迫症呢？

自律是自己的欲望与理想相博弈，欲望在实现理想路上被限制的习惯养成，主观自主战胜客观不利因素和抵抗主观不利成长的习惯。身心合一，知行合一而形成的一种思维习惯。

强迫症是焦虑症的伴随症状，有强迫思维和强迫行为，因运动神经障碍，而身心不能合一，知行不能合一形成的不可自控的思维模式。

自律是在其行为背后内心没有冲突没有痛苦，是自发的一种行为，是一种习惯，自己可以控制自己的行为。

强迫症是在行为背后内心有强烈的冲突感，是被迫行为，自己的行为自己不可控。

自律是自发的，可以给人带来快乐。自律靠坚持，靠日积月累，形成习惯。自律的人将时间花在有意义的事情上，从不浪费时间去做没有价值的事。将军赶路，不射野兔。自律可以改变生活，越自律，生活越好。

强迫症是强迫自己重复做一件毫无意义的事，自己无法控制。给人带来痛苦，强迫症后可能会出现抑郁症等。

自律，我认为就是自己有控制能力的叫自律。如：非常喜欢吃甜的或者油炸、膨化零食的我，因为怕对身体不利和身材肥胖，所以就有节制少吃或者不吃，久而久之，对有些食品还产生了厌恶感。强迫症，就是有点控制不住自己，一直重复做一动作。譬如，有点轻度强迫症的女儿，每当我们出门，落在最后面的女儿关门后，总会一直不停地推拉门，看门是否关好，直至我们说，好了！好了！才松开手。

什么叫自律呢？什么叫强迫症呢？

最表面的，自律是能管住自己，强迫症是管不住自己。

成功的人一定是自律的，时时刻刻能保持冷静，知道什么该做，什么不该做，遇到困难也能理性分析，做出恰当的决定，就是处境很不好的时候，也尽量努力，让自己处在有力的位置。

而强迫症的人是管不住自己的，他在冷静的时候，知道这个事没必要做，没必要想，但是到了那个环境，焦虑会起来，焦虑起来以后会出现灾难性思维，自己就会失控，而出现反反复复的强迫。所以治疗强迫症的核心是消除焦虑。

自律的人，即便没有大富大贵，一辈子也会过得很好。而强迫症患者，如果不及时治疗，听那些江湖人说，带着症状生活，那一辈子就毁了，不但不会有任何成绩，并且工作、学习、婚姻、家庭，都会弄的一团糟。

其实这个问题有一个非常明确的答案，自律就是我觉得我应该这样做，而强迫是我觉得别人应该怎么样做？

自律是一种自己觉得应该怎么样子做？并且这种行为是一种正常的行为，包含着能量的存在以及向往的存在的一种行为。

而强迫是我觉得你必须应该怎么样怎么样子做？或者是你怎么样做？我才能够开心，却从未顾及别人的感受。

换句话来说，就是强迫可以牵扯到第三者，但是自律会给自己带来很多的好处，强迫会给自己带来很多烦恼。

换句话来说，别人喜欢橘子，你喜欢香蕉，别人让你帮她带水果，你明明知道他喜欢橘子，结果你给他带了香蕉。

你要的是你的喜欢，而强迫大部分情况下就是类似的的情况发生了，只是没有这么明显，可能让你察觉不到。

心理咨询就是你跟他说一堆，到结束的时候就说些安慰你的话吗？

怎么找到适合自己的咨询师

一、跟咨询师在一起，如果感觉身心都得到放松，情绪可以自由地流泻，倾诉不被打断，而且被很好的理解和尊重。那么，恭喜你，这位咨询师具有有良好的专业素养，你可以安心地表达和探寻。

二、咨询师也许一个小时只说了几句话，但是那几句话如果让你得到启发，甚至产生顿悟，那说明你的咨询师能够透过覆盖在生活表面的丛莽，找到埋藏在深土中的根须。咨询师具备了一针见血的能力，问题会更快速有限地得到处理。

三、你感觉到咨询师像镜子一样，借助他看见不曾看见的自己。而且，他不说教，不评判，不指责，你常在坦然的状态下就得到成长和改变。如果你遇到的心理师还会给你赋予力量，让你的自尊水平越来越高，那就更好了。

完美的咨询师是没有的，也许她会有一些不足的地方，但是你有较大的收获就可以安定下来，定期咨询。

另外，还需阅读以下提示：不宜在熟人那里做深入的咨询，在其他领域有交集的心理师和来访者不能建立纯粹的咨询关系；[_a***_]期待把问题完全交付给别人，心理咨询的实质是来访者借助外部力量获得修复和成长的过程；如果你对心理师疑虑重重，怀疑她的能力和人品，最好先不去咨询

到此，以上就是小编对于余知行 情绪压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于余知行 情绪压力管理的2点解答对大家有用。