拥抱压力自我管理,拥抱压力与挑战

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拥抱压力自我管理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍拥抱压力自我管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 戒烟过程中挺不住时，怎么激励自己？
2. 怎么释放自己心里的压力？

戒烟过程中挺不住时，怎么激励自己？

我抽烟18年，2018年11月6日开始戒烟，直到现在我还会出现各种戒断症状，比如肚子胀气，便秘，抑郁，肝郁，口臭等等情况出现。我坚持每天吃水果，香蕉，苹果，每天喝不低于3000毫升的茶，每晚慢跑5公里，快走5公里，睡前再做100个俯卧撑。

我与香烟初三相识，戒烟时烟龄已有11年，戒烟之前烟量是两天三包，现在已经戒了快两年了，这段时间的酸甜苦辣也只有戒过烟的人才能体会了，我的方法很笨，就是死熬，转移注意力，自己找事做之类的。

我刚开始戒烟的时候，人都不能闲下来，最怕遇到心烦的事，不然第一件事就是想抽一根，没办法，每次都只能疯狂安慰自己，逼自己不去想，聚会能溜就溜，也不喝酒，就怕喝上头了哪里还管戒烟不戒烟。在白天认真做事，晚上回家就去外面公园慢跑，跑1到2公里跑到极限再配合做一些俯卧撑，回家洗澡睡觉，就这样一天天的坚持打卡，一运动起来就不想抽烟了，而且现在慢跑配速5.50咬咬牙也能坚持到10公里到极限，在这个过程中早已忘了不知道从什么时候开始不再依赖香烟了。

怎么释放自己心里的压力？

在这个快节奏的社会里，当我们遇到力所不能及的事，和遇到达不到预期的事都会倍感压力。压力有好的一面，可以帮我们更认真，更积极，更努力，更有准备的去面对一件事。当然也有坏的一面，压力会造成一种很大的负面情绪，自身无时无刻不处于一种煎熬痛苦中。如何缓解压力呢？

1、可以的话,适当独处。独处可以不被人打扰。适当的独处，可以缓解压力。并更能想明白有压力的‘事’。

2、可以向前辈或朋友请教，倾诉。当遇到压力自己不能排解时，你可以找功力深的前辈请教帮忙，或找自己的朋友倾诉。这个时候多听听别人的意见，多让别人疏导疏导，对于缓解自己的压力，很有帮助的。

3、对于力所不能及的事，学会放弃。人不可能样样都精通，什么事都做的完美。当遇到自己力所不能及的事，学会放弃，也是一种智慧的体现。

4、培养自己无所畏惧的精神。有时候的压力是自身恐惧造成的。培养自己勇敢，无所畏惧的品德。遇到有压力的事，没什么大不了的。相信自己，努力能做好的。

先谢你的激！愁也改变不了现实，不如放松自已，减压自已，走进大自然美好的风光里，深呼深吸绿色芳香气体，听听自已喜欢的歌遥，听听小溪流畅的水歌，不时的各种鸟儿鸣叫，大自然真得很美，什么忧愁烦恼远离而去。

再和同士们聚聚晚宴，说说童年的趣话，讲讲开笑的故事，唱歌跳舞，忘掉今天的烦恼，去拥抱明天的阳光。让生活无时无刻都充满着生机昂然。

怎么释放各种压力？————把你心中耿耿于怀的事情化解掉就释放了。而化解的方法可针对不同的事情和自己的能力，使用不同的方法。如：针锋相对、舍弃、遗忘、更改、放下等各种方法。（“悟空问答”邀！）

有时候为一件事，人钻进死胡同找不到方向，烦恼多多甚至想不开。当你抬头看一下天空多么宽广难到是容不下你吗?听一首好听的歌 散散步 找朋友谈谈心。还有什么想不开的。

应邀简答：端正人生观，家庭观，社会观，积极地面对现实，面对客观规律，竖立主观能动心态。在工作中，生活中发挥正能量，传递正能量。

有压力不可怕。可怕的是不能面对压力正确地去释发。

就现在而言，正是防疫灭疫时期，我们积极主动地戴口罩，不聚会，积极地参与防疫各种活动就是正确释压方法。

加油武汉！加油中国！

到此，以上就是小编对于拥抱压力自我管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于拥抱压力自我管理的2点解答对大家有用。