中医怎么调节情绪,中医怎么调节情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医怎么调节情绪的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医怎么调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 人的情绪和脏腑哪些功能有关？
2. 什么是中医情志护理？
3. 爱生气的人有哪些心理调节方法？
4. 中医说的“调理”是什么意思？

人的情绪和脏腑哪些功能有关？

人的各种情绪和五脏皆有关系。中医一向认为，“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，人体五脏失调会引起不同情绪反应，反之，情绪又会影响五脏。

人的心情平和，不大喜大悲，不发怒上火，能起到养五脏的作用，反过来，你的五脏健康没病你就必然心情平和或开心快乐。所以，健康之人，外观给人一种健壮、面色红晕，精神旺盛，心情开朗的感觉。

提到人的脏腑，主要指的是中医中的脏腑，脏有五脏，分别为，肝、心、脾、肺、肾，腑为六腑，分别为：胆、胃、大肠，小肠，膀胱以及三焦，那么在脏腑之间，五脏与情绪上的联系是最大的，因为对应肝、心、脾、肺、肾的情志为：怒、喜、思、悲、恐，尤其是肝，调畅人体的精神情志，不过六腑因为与五脏有密切的联系，从间接的角度老说，对于人的情绪也是有重要的影响的。

五脏六腑影响情志，反之亦然，比如努伤肝，大喜或者过度的喜会伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾，当然这些都是经常长期的处于这些状态中，逐渐的影响人体的健康，从而引发一个恶性的循环，使人的情绪不受自己的控制，也无法得到改善，最终引发疾病，所以如果出现一些情绪上的变化，首先应该注意的是，这不一定是事情本身引发的，而是本身对于情绪的把控有问题，就比较容易让情绪过度极端。

在日常生活中，我们关注自身的健康，远远不仅仅是有疾病征兆的问题，比如今天是便秘了，还是腹泻了，是起了口疮还是眼睛出现夜盲了，或者头痛了等等这些有明显指征的问题，更应该注意的是，一些无形的问题，如果身体有不适，或者近期爱发脾气，往往不是你这个人有问题，而是健康在敲警钟，需要及时的关注，及时的改善。

人是感情动物，外界环境的变化和***都能引起人的情绪变化，导致人体脏腑功能失调。

中医认为:心主神志，过喜伤心，心伤则意志散乱;肝主疏泄，大怒伤肝，则肝气郁结而胸胁疼痛;肺主皮毛，司呼吸，悲伤肺，肺伤则呼吸气短，毛发枯萎等。脾主运化，忧思伤脾，则出现四肢无力，失眠怔忡健忘等;肾主骨，惊恐伤肾，则腰痛背沉，梦遗滑精等症。

什么是中医情志护理？

中医理论中，七情与内脏气血有密切的关系，脏腑功能活动主要靠气的温煦推动和血的濡养。

临床上不同的情志***，可对各脏腑有不同影响。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。但也并非绝对，因为人体是个有机整体。

情志过激既可直接伤及内脏，也会影响脏腑气机。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。

情志的异常波动，可使病情加重或迅速恶化。如高血压患者，若遇事恼怒，肝阳暴涨，血压可迅速升高，发生眩晕甚至突然昏厥。

所以中医治病，对患者的情绪管理，是有一定要求的。

中医把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪称为“七情”，而七情内伤是重要的病机。正常情况下，外界环境变化等各种***因素作用于人体，易造成情志的过度抑制或者兴奋，致使人体阴阳失调，气血不顺，经络阻滞，脏腑功能紊乱而发病。临床上很多疾病皆是由情志失调所致，故情志护理就显得尤为重要。

1.情志变化可以损伤五脏。其中首先是心，心为君主之官，为精神之所舍；情志伤肝，肝藏血，在窍为目，大怒也气血上涌，故患者可见面红目赤；肝气郁滞，横逆犯胃，可见胃气不顺所致呃逆等症；气机不利直接影响肺气宣降；肝肾同源，两者生理病理上关系密切。七情伤及五脏归纳为“喜伤心，忧伤肺，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾。”

2.所谓情志护理，就是指护理人员通过语言、表情、态度和行为等来影响和改变患者的情绪，解除患者烦恼和顾虑，从而使患者有信心战胜疾病。

情志护理应该包括在患者每一个治疗过程。而作为医生，我们不仅仅要解决患者身体上的疾病，也要耐心的帮助他们保持情绪良好，这也是医德医风的提现。

爱生气的人有哪些心理调节方法？

有一段时间，我一直在和自己钻牛角尖，总是沉浸在自己的世界里，周围的人都觉得我非常奇怪，也不敢和我说话，可是她们越冷，我就越在我自己的世界里陷的越深。

之后，那种不知道该找谁说话的感觉实在是太难受了。我就尝试着用笔写下来，写我为什么不开心，到写到纸上的时候，我就忽然觉得自己太可笑了，就没有再那么不开心了，和身边的人说说话，忽然觉得又跟之前一样了。

如果你也是这样的话，我建议你，也可以把自己心理的想法写下来。

或者跟自己的朋友说说话，这也是一种很好的办法。

还有可以在生气的时候去跑步，也可以缓解自己的[_a***_]。

最后还可以听听歌，看看电影，这种方法都可以转移自己的注意力，不再关注生气的事。

希望可以帮到你。

爱生气可能是情绪有积累的表现。可能生活中有压力，担心，烦恼的积累。

想要缓解就要从降低情绪的积累开始。

情绪可能会引起很多生理上的反应，让人产生生理上的不适。这些不适反过来又会增加心理上的烦躁，引起恶心循环。改善情绪，可以先从关心情绪引起的生理不适开始。

首先，留心自己的呼吸节律。人有压力和紧张时有可能下意识屏气，影响人身体的供氧。情绪来袭的时候，人可能呼吸急促。反过来，急促的呼吸又可能引起人的焦虑。所以调整情绪的第一步可以先调整调整呼吸。

睡眠和饮食对人情绪的影响也很大。

情绪经常引起身体上肌肉的紧张，造成僵硬的肌肉，进而影响血液的流通，然后引起身体的不适。头疼，胸闷，肩背不适，胃部恶心，都是情绪经常引起的症状。放松身体紧张的肌肉对情绪的放松会很有帮助。放松身体有很多种方法。对身体每部分的紧张程度的注意本身就有对那部分疗愈的能力。肌肉重复的收紧和放松也帮助肌肉的深层放松。其它还有按摩，拔罐，和许多中医使用的方法。

在中医理论中爱生气的人属于肝气郁结，肝气郁结可以通过***和服用相关的药物进行调理。***可以***太冲穴和肝腧和胆腧穴。

肝腧和胆腧穴位于胸椎第九节和第十节旁开1.5寸，太冲穴位于人体脚部第一、第二脚趾结合部前方的凹陷处，***，可以***5到10分钟。每天可以***两到三次。通过药物调理，一般首选的是逍遥散或者逍遥丸，中医理论中逍遥散和逍遥丸，都可以起到很好的疏肝解郁的作用。可以使人的情绪畅达，情绪好了自然不会再容易脾气暴躁。

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

爱生气人的特点有：不听别人的劝说，对很小的事情也沉不住气。对不满意的事情经常是通过吵架、发脾气等等方式解决。不想每天没完没了的生气的话，可以通过下面的小方法去给爱生气的人做心理调解：1.情景转移法：当某人火儿上来的时候，你可以试着先离开让你生气的场的，找个让你感觉舒适的环境散散心，也可以找你的朋友说说话，慢慢的你就发现你的火气已经消了。2.理智控制法：当你想生气的时候，你可以对你自己说："那值得让我生气吗，别生气，发火是蠢人干的活。"当你习惯了自己去劝自己的时候，可以让你生气的事情就很少了。

从医学的角度看，经常生气是百病之源。那些爱生气的人一般都是对自己的情绪控制力比较低，因此要随时随地的去进行心理调控。当一个人的心态保持正常时，他的健康标准也就提高了。

生气属于情绪发泄，源于以前未得到解决的事情或未被满足的需求，这种需求转化为压抑的情绪，在遇到类似事情时就会被激发出来。生气也是一种可选择的行为处理方式，由于没有尝试更好的替代方法，只好通过生气来表达不满或引起别人对自己的重视。王小波说，“人的一切一切痛苦，本质上都源于对自己无能的愤怒。”爱生气的，只需要认识到生气的本质，梳理不合理信念，选择其它更好的应对方式，就可以不再生气。埃利斯(A.Ellis)的合理情绪疗法（Rational－Emotive Therapy，简称RET），是一种简单、有用、且有效的方法，强烈推荐。

1、生气的两种状态

“我很生气”与“我知道自己在生气”是两个完全不同的状态。“我很生气”会让你进一步失去理智，被情绪左右大脑，进而左右行为，说伤人的话做疯狂的事。你会越说越激动，行为越疯狂，最后不可理喻。下次遇到类似的事情，会继续被情绪左右，重复类似的过程。“我知道自己在生气”，是让你把情绪当成一件事，可以从旁观察自己的情绪，思考情绪产生的原因，找到情绪产生的根源，思考解决的办法。当你知道自己为什么生气，并且找出解决办法之后，情绪也就随之溜走，并且不会再来。下次遇到类似的事情，由于你元认知已经提升，知道这没什么好生气的，情绪便不会再来。

2、埃利斯(A.Ellis)的合理情绪疗法介绍

合理情绪疗法认为：（1）引***绪和行为后果的原因，与激发事件本身关系不大，主要在于个体对激发***的认知、解释及评价背后的非理***念；（2）只需要针对非理***念进行辩论和评估，纠正不合理信念，就可以产生积极的情绪和行为。也就是说，情绪往往来源于非理***念，而非外在***，每个负面情绪背后对应着一个非理***念。

中医说的“调理”是什么意思？

中医的“调理”一词是指调阴阳理气血，所谓调理在中医看来是指患者阴阳失衡气血不畅，尚没有明显的病症出现或者大病初愈身体各项机能尚不平衡。当然调理并不是一定全需要汤药调理，许多病患因为生活作息方式欠妥，需要进行修正我们将调理大致分为呼吸吐纳、内视冥想、汤药、唱歌、听音乐、***等等！

谢谢邀请，有一点我很确定，中医能够存在两千多年肯定是有道理的。从古至今打着中医的旗号招摇撞骗的人层出不穷，但不能因为这一点就说中医是伪科学。西医一样有骗子的存在，这一点从18、19世纪欧洲人看病的方法就能看出。


中医治病的理论决定了它和西医本质上的不同，中医强调人是一个整体，讲究因时因地因人的三因治宜。中医治病，就是调节人体阴阳平衡。人体的很多感觉是西医的指标体现不出来的，例如头晕头疼，去医院检查所有指标正常，西医的说法就是一切正常，中医望闻问切检查之后几付药一喝症状消失。像这样的例子说不胜数。中医更在乎的是病人本身的感受而不是冷冰冰的数字，中医的调理其实就是治疗，上医治未病下医治已病，这就是中医和西医的区别。

西医可以让人明明白白的死去，而中医是让你稀里糊涂的活着。中医的诊断标准不是用数值来表示的，更多的是用颜色、快慢、高低等一些抽象的东西来判断疾病。中医治病效果更多的取决于医生的主观经验，导致很多效果不尽如人意。也许这就是很多人把中医当作骗子的主要原因吧。

中西医的争论由来已久，我认为存在即为合理，两种医疗存在肯定是有道理的，孰是孰非不是一时半会能讨论清楚的，不论中医还是西医，都是为了治病救人，与其把时间精力浪费在争斗上，不如把更多的时间用在中西医基本知识的普及上，人们对医学的了解更多，那些打着中医旗号的骗子就更没有生存之地。

从中医角度看，人类没有病。有的只是湿寒瘀堵，情志所受。中医的调理，是针对身心两方面…无论贬、针、灸、汤药按跷，导引布气，一切一切的战术手段，都是为了“调气血，平阴阳”。气血通足，阴平阳秘，就是人体自愈能力的根本。

中医是以阴阳五行为基础，八纲辨证为指导、八法治疗为治病方法，是以整体观和动态观为特色，因人因地因时制宜，中医所说的调理包括很多方面，有整体调理、阴阳调理、气血调理、上下调理、里表调理、脏腑调理等，也可以心情调理，饮食起居调理和中药调理，***刮痧等，其中心目的是恢复身体的动态阴阳平衡从而达到治疗疾病的目的。

中医这种综合调理的方法，无外乎是使身体达到阴阳平衡，这是八法治疗中的和法，和为圣度，是治病***，万物以和为贵，什么是和法呢？所谓和法是：扶正祛邪谓之和、寒热并用谓之和、平其亢厉谓之和，表里通调谓之和等，像《伤寒论》中的桂枝汤、小柴胡汤，就是一个很好的代表，特别是桂枝汤，在外可以调理阴阳，在内可以调理气血，是一个酸甘化阴、辛甘化阳的治疗思想，即能养血、又能和血，因为所有的病都是气血的有余和不足造成的，无论外感内伤都会影响气血运行，从而发生疾病，所以中医的调理是治疗多种疾病的方法，可以用来治疗很多疑难杂症，也可以用于大病后的恢复及一般身体不适的调理，在某种程度上可起到保健、防病、治病的目的，是中医治病的一大特色，用调理的方法，即可以保护人体的正气，又可以达到祛邪的目的，用这样的方法可以做到，大病化小、小病治好，并且对人体没有伤害，是一个非常好的方法。

具体怎样调理呢？这就是寒者热之、热者寒之、虚则补之、实则泄之，像一个气血不足的人，就要补气养血，或者健脾健胃补气生血，一个内里有热的人，就要用清泻的方法治疗，一个外表有寒的人，就要用温内散寒的方法治疗，所以用中医调理的方法，无论什么样的病都可以调理。

现在很多人对中医的调理存在误区，都认为有了病才可以吃药，其不知未病先防比治疗要好的多，无论有什么理由，也不要忘了健康调理，智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路不顾一切，拥有健康所有的一切才算财富。

中医调理身体，需要自身的调理，很多都是依靠自己来治疗自己。中医言“三分治，七分养”，指的是:在病人康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠内力来治疗疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的志高层次。中医治疗病人，也是修改病人内在的病因，在根本上解决问题！比如你肾虚，就可以用中医的方法来调理，用中药或者是一系列的动作来治疗，对症下药！从而达到整个身体的调整！

到此，以上就是小编对于中医怎么调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医怎么调节情绪的4点解答对大家有用。