压力管理与情绪管理书籍-压力与情绪管理课件

本文目录一览：

• 1、情绪管理压力应对的作者简介
• 2、怎样控制自己的情绪?6本书,让你不再成为情绪的奴隶
• 3、保持情绪稳定的书籍
• 4、有没有一些缓解暴躁易怒等负面情绪情绪,提升个人自律,修养的书籍?
• 5、压力与情绪管理
• 6、儿童情绪管理|父母书单

情绪管理压力应对的作者简介

1、郑日昌，著名心理学家，北京师范大学心理学院教授、博士生导师，浦东干部学院客座教授，北京师大辅仁应用心理发展中心主任。

2、柴巍：MBA（工商管理硕士）；TTT国际职业培训师；资深心理咨询师；高级咨询顾问。

3、柴巍情绪管理与压力缓解系由柴巍担任主讲老师的主要面向企业领导和员工的关于有效进行情绪控制及心里压力缓解等方面的理论与方法，进而提高培训人员的工作能力的综合培训课程。

4、《情绪智商》（作者：丹尼尔·戈尔曼）：这本书介绍了情绪智商的概念，并提供了实用的技巧和策略，帮助我们提高情绪管理能力。

5、大学生情绪管理论文篇一 浅谈大学生情绪管理 摘 要：现今，很多大学生都面临着压力，不管是学业上还是情感上。而过多的压力，会使大学生们走向极端。

怎样控制自己的情绪?6本书,让你不再成为情绪的奴隶

1、推荐理由：想成为自己，就必须撰稿开关系的迷雾，破除掉别人强加于自己的意志。这就是作者写这本书的主要目的。 这本书中的系列文章《心灵成长的六个定律》，可以视为我自己的理论体系的入门文章。

2、冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒，而不是单纯地控制怒火。表达愤怒是一门艺术，最基本的就是提高自己的情绪层次：从怒火背后看到自己情绪的触发因素，跳出情绪本身，去解决情绪引发的怒火。

3、在这本书里，我有两大收获：一，积极情绪也并非只有乐观，还有宁静、希望、自豪、激励、爱等九个方面。二，最理想的情绪状态并不是完全都是积极情绪，积极情绪和消极情绪的比率达到3：1才是最佳状态。

保持情绪稳定的书籍

1、我会看《一个人的好天气》《肖申克的救赎》《浮生六记》《情绪自控力》《别让小情绪害了你》来平缓自己的心情。

2、《活着本来就单纯》是一本书，也是一句话，但恐怕现代很多人都活不到丰子恺先生笔下的那种生活状态。那个时代的纯真，再也回不去，然而我们能把控的就是内心的繁杂一点一点的剔除掉，关注生活的点滴，才能发现单纯真实的含义。

3、后来一位心理学的老师给我推荐了《别让小情绪害了你》的这本书，看了之后获益匪浅。该书的作者弗雷德曼·肖普是医学博士，通过他的突破和自我强化程序，帮助了成千上万的人去克服恐惧与焦虑。

4、《如何控制自己的情绪》 （美）康利 中信出版社 《如何控制自己的情绪》是一部***级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的***象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。

5、《如何做一个情绪稳定的成年人》《负面情绪，正面解决》《情绪：影响正确决策的变量》豆瓣6高分推荐！ 结合脑科学、神经科学的研究成果和丰富的案例，站在科学的角度，重新解读了情绪对我们思维方式，以及生活的影响。

有没有一些缓解暴躁易怒等负面情绪情绪,提升个人自律,修养的书籍?

《情绪断舍离》我们总有许多不必要的烦恼和多余的情绪。如果少了它们的干扰，我们就能够保持清明的头脑，轻松上阵，把时间和精力留给更重要的人，更想做的事。

《如何控制自己的情绪》 [美]奇普·康利【推荐理由】作者通过用清晰明确的方程式形式，把每个人都会面临到的各种重要情绪呈现出来，书中不是用大道理小方法来让你调整情绪，而是告诉你各种情绪在链接碰撞后发生的“化学反应”。

我会看《一个人的好天气》《肖申克的救赎》《浮生六记》《情绪自控力》《别让小情绪害了你》来平缓自己的心情。

压力与情绪管理

1、接受对方的情绪就是 你这个样子我是接受的 我愿意与你沟通。补充：不管是好的情绪还是坏的情绪，都应该被认同。负面情绪没有什么不对的、没有什么可耻的。是很自然的事情。亲子教育：帮孩子学会识别和表达情绪。

2、情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。

3、下面四招，帮你做好职场压力与情绪管理。 情绪发泄法 对于女性来说，在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。

4、在这篇文章中，我将探讨在处理工作压力时可能面临的情绪管理难题，并提供一些有用的解决方案。段落1：压力对我们的情绪的影响 在工作中面临的压力和挑战通常会引起许多情绪反应，如愤怒，沮丧，焦虑和不安。

儿童情绪管理|父母书单

1、《菲菲生气了》凯迪克大奖绘本，跟生气的菲菲一起，学习每个孩子在成长过程中极难学习的一课：如何控制及处理情绪。2《生气汤》故事中妈妈陪伴霍斯寻找疏导情绪的方法，发泄情绪和亲人的理解陪伴都很重要哦。

2、上台表演很紧张？害羞得要躲起来了！发火总是控制不住！嫉妒是什么？骄傲是怎么回事？情绪到底是发泄出来还是隐藏起来？这本书都作出了解

3、与孩子谈情绪管理，单说不要生气、告诉爸妈，这样的语言恐怕他们未必能理解，25本绘本、小说、教养书，提供家长教战守则，也让孩子从故事中思考人际与情绪的真实状况。

4、赖马情绪绘本套装 适读年龄：3-6岁 有单本和套装选择，根据喜好入。 这系列一共三本，侧重亲子沟通和情绪力管理，颜色鲜艳，细节颇多，无论大朋友还是小朋友都可以从故事中找到自己的影子。 《生气王子》： 道出了父母和孩子相处之道。

5、并且绘本的插画都是孩子们最熟悉的日常场景，能唤起孩子们最强烈的共鸣，生动准确和贴近孩子的思维，鼓励着孩子对情绪管理最深的理解和认同。 让孩子学会合理支配自己的情绪，帮助孩子实现“情绪自由”。

6、情绪管理绘本推荐：情绪的认识方面 《我的感觉》系列 想让孩子去理解这样抽象的情绪是不太现实的，父母只想着讲清楚情绪也不是简单的事情，因此父母可以尝试《我的感觉》系列，这可以当做孩子的情绪教育入门课程。