压力管理的讲座题目-压力管理文章

本文目录一览：

• 1、心理讲座的名称
• 2、大学生心理专题考题:什么是压力?谈谈你常采用的压力管理策略有哪些?
• 3、如何管理自己的压力?如何处理好

心理讲座的名称

1、《重拾学习的乐趣，战胜厌学》、《家校合作共同应对厌学挑战》等名称。《重拾学习的乐趣，战胜厌学》：探讨青少年面临的厌学问题，介绍如何重新激发对学习的兴趣和动力，提供实用方法帮助克服厌倦情绪。

2、《未来探索人生都会经历十字路口和重新评估人生方向的时刻，如生活及职业方向，生活的意义和目的的改变，人与事件的失去，管理层的改变等。

3、讲座于9：00正式开始，不到时间会场内便已经座无虚席，林文***老师一袭红裙飘飘走上舞台。于是我开始记录下了这次讲座的主要内容，想把它分享给更多需要帮助的父母。

4、② 雷五明的讲座课程 心理健康类：压力与情绪管理、心理健康维护、人际和谐与心理健康、青少年心理发展、情商修炼、如何降低考试焦虑、员工心理援助，等等。

5、围绕心理的主题，按照心理健康全员育人的思路，面向心理健康教育各条战线各支队伍分别开展四场讲座，其中一场辅导员讲座、一场心理委员讲座、一场研究生导师讲座、一场后勤安保服务人员讲座。

6、月10日，上海家化心晴至美大学生心理健康关爱计划先后走进同济大学、南京大学，举办两场心理健康公益讲座，吸引近百名师生踊跃参与。

大学生心理专题考题:什么是压力?谈谈你常***用的压力管理策略有哪些?

压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，大学生常用的压力管理的策略主要有，构建社会支持系统、觉知和调整自己的生理状态、减轻和消除心理负累、进行有效的时间管理。

合理规划和管理时间是缓解压力的重要策略之一。制定明确的目标和***，合理分配时间，避免拖延和时间浪费，可以提高工作和学习的效率，减轻压力。 建立支持系统：与家人、朋友、同事建立良好的支持系统可以帮助我们分担压力。

每周在同一时间锻炼：定期的锻炼可以帮助我们释放压力，增强身体素质。并且，事先预定锻炼时间可以避免工作日中感到紧迫，从而降低压力感。 让睡眠遵循昼夜节律：每个人都有自己的昼夜节律。

如何管理自己的压力?如何处理好

1、充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。富有激情的性生活，对缓解心理压力大有益处。参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。

2、[_a***_]健康的生活习惯：合理饮食、适量运动，保持身体健康，这对缓解工作压力十分重要。寻找放松方式：学会通过阅读、冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松身心，缓解压力。

3、．培养孩子学习瑜伽和冥想修身养性。4．小孩子发脾气时，家长要保持自己情绪的稳定，避免打骂。冷处理，不理睬，但是偷偷观察他的反应，适时干预。5．帮助孩子疏导情绪，协助他合理表达自己的需求和想法。

4、●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

5、大学生进行压力管理的方法如下：参加喜欢的社团或校园活动，丰富课余生活，让心情保持愉悦。坚持一项运动，比如跑步、篮球、爬山或者健身等，在感到压力大的时候不妨运动一下，让自己出出汗，洗个热水澡，心情会好很多。

6、所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。吃零食，吃零食的目的并不在于仅仅满足于饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。