情绪调节论文指导,情绪调节论文指导怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节论文指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节论文指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么写论文期间情绪总是不好？
2. 发展怎样的兴趣爱好，可以更好地应对抑郁情绪？

为什么写论文期间情绪总是不好？

担心自己能力不够，根本写不出一篇合格的学位论文…

觉得论文永远也写不完，根本看不到出头的时候…

完美主义，充满了对写不出一篇完美的满分论文担忧，精益求精的想法让人心有余而力不足…

我们都已经是成年人了，不能光凭着自己的喜恶去抉择，去做事。除了极小部分真正享受其中的人，对于大部分人来说，学位论文的意义只有一个——那就是毕业。即使是对于博士生，或者完成博士学位真正进入科研世界的人来说，大部分论文的意义也只有——升职和funding。而又除了极小部分有里程碑式意义外的论文之外，大部分的论文都没有什么新意，甚至可以说，没有什么价值。哈佛幸福课的讲师泰勒·本· 沙哈尔( TalBen Shahar)就曾经在课上自嘲，他的一篇论文平均只有7个人看过，而其中一个人还是他的妈妈。所以，论文只是很多人“生活所迫”的产物罢了。这么说有点残忍，我开始想到的时候也觉得心里憋着难受，可这就是现实。

除了写论文，生活中还有许多其他有趣的事情值得去做。如果还有别的更好的职业选择来体现我们的天赋和努力，也可以思考后去尝试一下。

写论文期间情绪总是不好，这也是非常正常的，因为论文本身就是一个非常庞大的工程，你从开始写论文，到论文结束需要经历一个漫长的时间段，在这段时间里，你需要不停地修改论文内容，所以人变得脾气暴躁也是非常正常的，但是也要学会适当的调整自己。

论文写作是一项个人活动。思考和整合是在头脑中进行的。不良的心理因素肯定会对写作产生负面影响。理解和克服这些不利影响将有助于避免在论文写作中产生误解。

学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。

发展怎样的兴趣爱好，可以更好地应对抑郁情绪？

这个要针对抑郁的程度而言，如果是重度抑郁，什么都无法专注，整个人很无力。

总体来说，抑郁是因为情绪压抑导致，需要合理的释放和疏导。

1. 找专业的情绪疏导师帮忙释放情绪，我就是通过释放情绪治愈了我的重度抑郁。

2. 找一些有共同问题的抑郁症人的组织，大家都不会互相歧视，而互相打气鼓励。

3. 写作，觉察，不断的觉察，把自己所有事件，情绪，原因，都写出来。

4. 做一些轻松的，自己喜欢的事情，自己能力范围内的事情做，体验价值感。

1. 写作：自由写作，写出不开心的***，情绪，认知，不断的写，不断的觉察自己。

2. 倾诉：找一个能够理解你的人倾诉，如果不是专业的疏导师和心理咨询师，你可以告诉他“我希望你能够倾听我，陪伴我，可以不给我建议和意见吗？我只希望被倾听”，很多人不会倾听，往往会发表自己的建议和意见，让抑郁症的人感觉没有人理解，病情加重。不管怎么样，说出来，总比憋着好。

与其说发展兴趣爱好，不如先来个减压释怀：

“叫”“唱”“写”“读”！

走到田间山野，或江河湖畔，大“叫”释放…

蜗在家里，听唱自娱…

提起墨笔钢笔，书写留情…

翻开书籍，学习陶冶…

品得杯中茶，行得局中棋，人行各随好，切莫聚集闹。

到此，以上就是小编对于情绪调节论文指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节论文指导的2点解答对大家有用。