怎么进行压力管理***,怎么进行压力管理***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么进行压力管理计划的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么进行压力管理***的解答，让我们一起看看吧。

1. 想戒烟，但工作压力大，有什么办法可以不抽烟吗？

想戒烟，但工作压力大，有什么办法可以不抽烟吗？

压力大而转向用抽烟来缓解压力这几年是有一部分人群的，说白了也就是说类似于一个宣泄压力的方式，核心问题找到了，就好解决了。你可以转换一个宣泄压力的方式。不要用抽烟这种伤害自己身体为代价的方式。你可以多尝试去探索自己的兴趣爱好。用更阳光更健康的方式去替代。比如运动健身，做美食。学摄影，等等方式。

谢邀

想戒烟，但工作压力大，有什么办法可以不抽烟吗？

抽烟伤身体，***都知道，但一旦上瘾，想戒了却不是件容易的事。我19岁抽烟，现在20年烟龄了，反反复复戒过多次，少的时候一个星期，最长的一次有半年，最终还是吸上了。

戒烟其实是件长远的工程，说戒烟容易也算容易，但真正戒掉的人却不多。

我第一次戒烟的时候全靠毅力，就是忍住不抽，给自己定个时间表，比如说十小时了，二十四小时、一周、一个月，还真坚持下来了。但之后遇到朋友给烟，心里想:反正能戒掉，就抽一根吧，这样又抽上了。如果能一直坚持下来，大概需要三年时间才能完全戒掉。

总之，想戒烟，就得有毅力，有耐心，要坚持到底，就会成功。

我烟龄6年，刚工作的时候跟同事学的，后来看到国外客户好多都万宝路，我就抽上了，一天两包的量。

做销售的，压力也不算小，后来结婚，***要孩子，正好又重感冒一场，就想着戒烟。生病那几天是没有抽，后来是想抽，看到烟心里就痒，想抽的时候就对自己说，烟这点东西都控制不了，你还能控制啥，以后还能有啥用。就这样心理警告自己，别人给烟的时候也拒绝，其实心里想要的，哈哈。后来同事都知道我戒烟，也不给我烟了。自己也不买了。差不多估计过了半年以上才完全摆脱对烟的想法。

目前感觉不错，戒烟也胖了一大圈子，后来经常跑步，游泳，坚持了一年多，在没有节食的情况下瘦下来40多斤。现在运动已经成习惯了，感觉身体很舒服，也很爽。

希望你去试试看，找到自己合适的警告，祝你成功

没有意志力的人，是不能持之以恒地把烟戒掉，虽然他暂时把烟戒掉，但过一段时间后，又从新反弹过来，死灰复燃，从新再次点燃抽烟火种，这是没有意志力的人的表现。现在市场上有很多的戒烟渠道，有戒烟茶，有戒烟电子烟等等，起到一定的***作用，但戒烟效果不很显著，很难达到切底戒烟的效果。如何做到切底戒烟不抽烟，还是靠个人的坚定的意志力，否则一切都是空话。如果自己遇到工作上的压力，或者是无聊时候，就想抽烟，缓解压力和消除无聊，这是抽过烟的人常都有这个感受，这种心理实际上助长自己的抽烟。因此要想避开工作上的压力和无聊时候不抽烟，首先要积极参加体育锻炼和各种有利于身体健康的活动。如打球，跑步、钓鱼、听音乐；学习练写书法，画画、看看书等等的方式都能使你忘记抽烟。其次是口袋里经常备用口香糖，烟瘾时候，拿出来放在嘴里嚼一嚼，也起着不想抽烟的效果。

建议你 就算是想戒烟也不要一下子就不吸了 这样对身体也不好 要先减量 一点一点的 要不你的身体也会承受不住的

每天给自己定量吸几支 然后算计着吸就行了

先减量 在戒掉 就容易多了――

到此，以上就是小编对于怎么进行压力管理***的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么进行压力管理***的1点解答对大家有用。