余世维 压力管理,余世维压力管理文稿

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于余世维 压力管理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍余世维 压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么一个人的表达能力会下降，如何提高呢？
2. 在工作压力大的时候，你们下班后最先做些什么？

为什么一个人的表达能力会下降，如何提高呢？

这个问题，跟我的专业不搭，既然推送给我了，就是给我一个机会，我来试着回答一下，也希望可以帮到你。至于提高表达能力，其实我也曾经思考了无数次，我也有这样的困惑，语言真的是一本极强的艺术，同样的一句话，为什么两个人说出来的效果会大相径庭？对于如何提高，我认为，还是要勤于精业！古语有云：勤于学，善于思，敏于行！只要多说，敢说，好说，有合适的机会就去表达自己，就能指日可待了，当然最重要还是要对自己自信，对于表达能力，我认为更重要的是树立自信心更重要。以上的内容，其实我也是对自己的反思，让我们一起加油吧！[击掌]

维特根斯坦说：语言的边界就是思想的边界，出色的表达能力，是一个人顶级魅力的来源，会说话的人，一开口就已经赢了。

真正好的表达能力是什么？

短时间内准确无误地表达自己内心的想法，并且让对方明白，以达到自己的目的。

这就要求你的表达 逻辑严、流畅无阻、自信满满。

可以通过以下几个方面训练表达能力：

拍视频

复述法

朗读

对镜练习法

背诵法

一个人表达能力的强弱与其自身的心理状态好坏息息相关！

人的健康除了包括身体健康，心理健康也同样重要！当一个人的心理状态良好时，对外的表现是

精神状态亦佳，也比较愿意敞开内心表达自己，进而能够畅所欲言。说起话来声情并茂，口若悬河。

当一个人心理状态差时，比如发展到社交恐惧的地步时，往往就会内心害怕，从而封闭自己，不愿意表达自己。即使到了不得不说的时候，也会表现的结结巴巴，甚至出现口吃的现象。这是由于内心的忐忑不安造成的暂时不正常的现象，并不是一种长久的状态。最关键的是消除这种内心的恐惧感。

与人交流时，内心的恐惧感又是从何而来的呢？往往是不良生活环境对一个人的心理造成长期的不良影响或不良突发事件的***造成的。导致一个人自我价值感越来越低，心理能量越来越小，经常自我贬低与否定。内在感觉自己不够好或很差，从而害怕或害羞与人交流。

如何改善与提高呢？

第一，对内要做到自己鼓励自己，不断自我暗示，相信自己，每天进步一点点，每一天自己都能比昨天有进步，从细微处不断增强自己的自信力！重新建构自己倒塌的内心大厦！

第二，对外要做到多渠道学习，多种方式学习，重新填充完善自己的知识系统。哪里缺失就补哪里。

第三，不断的觉察自己，反省自己，通过认识自己，了解自己而能够推己及人。

当经过一些时日的修炼进步，心理状态将会明显改善！届时恐惧感也将悄悄地消失了，会感到自己越来越自信，越来越勇敢，越来越有能力面对人，与别人交流与沟通的基础心理素质就建构好了。再慢慢积累些沟通技巧，表达能力自然会上升，甚至如鱼得水，口吐莲花了。

一个人的沟通能为有些说实话，带有天生基因，也有些看书学习积累从而有了悟性，人与人打交说话，也有细心总结，也有说话当风过耳的，或许在职业方面推销员最能锻炼人的语言能力，总之人的思维表达能力都与性格也有关联。性格开浪说话就直接迫受欢迎。

语言表达是一种社交礼仪，人际交往内心想的不可能不表达，那就要多多学习社交礼仪讲座，提高自己语言表达能力，抛弃自卑感，抛去一切繁脑，丰富自己的社交关系，多见多闻，见多识广，从而提高自己的语言表达能力。

语言表达我曾经经历过的故事，我之前也是一个很内向的人。后来由于家庭负担的压力，我是一个个体户，今天的商品畅消，明天人家就跟你竟争，于是我就想搞第三产业：业余时间搞婚庆，寿庆主持，可是这一行定要有语言表达能力和超人的口才能力，于是我经常反复的看余世维的讲座，学习他上台的胆实和流利的口才艺术。后来又反复看了中国人民大学国际外交系金正昆教授的讲座，学习他的社交礼仪！后来经过刻苦的学习，写台辞背台辞，反复的写，反复背。后来终于终于感上台，成为民间的司仪。在此我得感谢余世维和金正昆的讲座。提高了语言表达能力，顺利地进行了婚庆寿庆行力。

在工作压力大的时候，你们下班后最先做些什么？

置身职场，身不由己！每个工作都会有不同的压力，如何减压就是一门学问了！

我做销售工作已经22年了，销售也是公认的压力最大的！在遇到比较大的压力时，我的办法是清空思绪，[_a***_]！睡醒了一切就过去了！再就是整理东西，边整理边捋思路，或者听会音乐，看本闲书……实在压力缓解不了时，拿张纸写下来：目前面临的最坏的局面是什么？会失业吗？会饿死吗？大不了从头再来！有时候时间就是答案，该做什么就去做就好了，该来的结果自然会到的！所谓船到桥头自然直！

人在面临巨大的压力时，身体会产生很多不好的有害物质，会导致人失眠，焦虑，血压升高，胃溃疡，甚至癌症的发生也与压力有关！所以我们一定要善于减压，找到适合自己的方式，保持身心健康！祝您好运快乐！

自己做点好吃的，研究美食真的能让人感到幸福😁享受美食的过程中点开我个人认为超级治愈的韩综《孝利家民宿》，这个韩综我已经刷了好几遍了，每次不开心或者很丧的时候就会点开来看，然后就会动力满满😊之后就洗个热水澡躺在床上听点喜欢的音乐，困了就睡觉，第二天又是美好的一天，我就是这样过来的🍀

经历了一天的工作后，回家先洗一个热水澡，再换上舒适的衣服，和家人一起聊聊或者出去走走，看看路上的行人，看看四季的变换，放空自己的思绪。晚上，可以坐在舒服的椅子上，在最温馨合适的灯光下读一本自己喜爱的书。或者坐在飘窗上，放一首自己喜欢的音乐，眺望远方。还可以拿出自己的手帐或日记本好好的记录心情！然后护理皮肤，早早睡觉。

如果一个人长期处于高压状态，身体和心理都会出现问题，比如烦躁易怒、胸闷气短、精神涣散、健忘失眠等，甚至会产生抑郁和其他器官性疾病。

如果身体发出了这些信号，应及时调节工作与生活的关系，下班后请把工作抛到脑后，享受自己的人生。

不同的人有不同的缓压方式，可以是去健身房打沙袋慢跑，可以是躺在沙发上看肥皂剧，可以是出去撸串啤酒，可以是***蹦迪，只要能够让自己放松，心情舒畅，都是好方法。

当然，我觉得最好的缓压方式是通过运动发泄，比如慢跑，比如广场舞，***里吼上几个小时也不错，除此以外我认为没有其他更好的办法。

释放压力需要一个过程，比如慢跑你至少要持续半个小时以上才行，如果你只是跑十分钟，压力还没开始释放就停下来了，自然起不到缓压减压的作用，这也是为什么那些长期坚持跑步的人会上瘾，越跑越喜欢跑的重要原因之一。

冥想或者读书写字，我觉得减压效果不明显，因为这种渠道释放压力太过缓慢，用于阶段性的疗养和恢复还差不多。

总之，工作当然重要，但为了工作而牺牲自己的身体和生活，那就得不偿失了。

大家好！我是小屁孩的老爸，很高兴回答一个问题：在工作压力大的时候，你们下班后最先做些什么？

首先我认为工作压力大，也是现在职场人的一种普遍现象，如果没有了压力，工作也就少了激情，希望我的回答对您有所帮助了。

到此，以上就是小编对于余世维 压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于余世维 压力管理的2点解答对大家有用。