自卑情绪调节方法,自卑情绪调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自卑情绪调节方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍自卑情绪调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何摆脱自卑情绪，社交障碍啊？

如何摆脱自卑情绪，社交障碍啊？

带刺的玫瑰，脆弱而坚强。一方面渴望能够依赖同时又害怕受伤。

自卑和社交障碍，其实就像带刺的玫瑰花一样，给自己套上了一层保护罩。

***如你独处，你会悠然自得。

生活在当下的社会，一个人处理问题很容易。

你想吃饭，有美团饿了么。

你想买东西，有京东淘宝。

你想聊天，有微信陌陌。

这个时代让我们越来越独立，越来越不需要跟其他人沟通交往。

越是发达的地方，人们越不愿意交流。但这也是问题最严重的地方、

人类自开始进化以来，就是以群居的方式来生存。群居必然少不了沟通交流，这也是人类能够繁衍生息的根本。

每个人都有自卑心理，或多或少。要摆脱自卑心理，首先要肯定自己，而肯定自己是一个价值体现的过程。如果你对他人有价值，那么你就会表现出自信的一面。另一方面则是多接触人，这就好比我们第一天去上学时面对那么多陌生的同学老师会感到不自在一样，但是渐渐地久了，你就会从中找到让自己舒服和他们相处的方式。肯定自己，不要太在意他人的眼光，更不要随便猜测旁人的想法，很多时候促使我们畏惧的并不是环境和他人，而是我们自身的想法。加油！

题主你好，

你提到的社交障碍确实为一种心理障碍，但是根据你的描述还谈不上障碍，顶多是个问题。

而这个问遍存在在一些对自己不满意、在意别人评价等等的人群身上，也就是自卑的一种。

你的第一句话

紧接着还说明了一下

就显示出自己是一个非常非常在意别人看法的人。

在接下来的一些你的描述，也就更加印证了这点。你的容貌、你和别人保持距离、周围有人不自在，等等，都是觉得别人会有看法，而且别人的看法你还挺在意。

要说有什么技巧可以改变这种事情呢？

方***是有的，我在咨询中经常会用到暴露疗法。那就是你怕什么就去做什么。

其实，大可不必自卑，每个人都有这个阶段，这个是一个正常现象，并不可怕，你要记住，你就是你，你要认可你自己，别人才能认可你，自己先要过心理因素这一关，我以前就因为比同龄人矮，我也自卑，后来我从其他方面努力，我在学习和交际能力做的好，自然和大家打成一片，和睦相处，别人并不会因为你有缺点看不起你，相反别人被你的优点所吸引，找到自己的长处，去发扬光大。让别人高看你，缺点也就慢慢觉得无所谓，你也不会自卑啦！相信自己最重要！

要提高我们的心理素质。

第一，不要想“我不够好”

自卑主要是你自己的内心有个“我不够好”的***，害怕别人认为你不好。如果别人认为你好你还是觉得不够好不懂得去回复别人，但是如果别人认为你不好你就更觉得自己不好，所以害怕别人，尤其是负面的反应和评价。

这样就把自己的快乐与否的选择权交付给了别人，自己就变成了被动。

你应该吸取别人说你的好，“当局者迷，旁观者清”，不该谦虚的地方就不谦虚，这样就可以好好的增加自己的自信。

说你的不好时，反省一下是否说的对，不要只回答自己喜欢的答案，不给自己找借口，而是要想，下一次有这种情况时，我们要怎么做才会很好呢！

第二，执着的想获得别人的喜爱（喜欢、接纳、认同）来维持自己的快乐。

世上的人千千万万，文化程度、风俗习惯、生活习惯、三观，都会有不同，你没办法让所有人都喜欢你，因为我们是平凡人，要面对现实，鲁迅说过“真正的勇士敢于正视淋漓的鲜血，敢于直面惨淡的人生”。

我们误以为，只要我变得够好了，就会有更多的人喜欢自己，可是什么才是“够好了”这个定义是你来定，还是别人来定，可是你完全不可能满足所有的“别人”。你觉得自己“够好了”，就是够好了！

第三，超越自卑

到此，以上就是小编对于自卑情绪调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于自卑情绪调节方法的1点解答对大家有用。