通过佛法调节情绪,通过佛法调节情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于通过佛法调节情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍通过佛法调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何有效的实现情绪能量的转换？

如何有效的实现情绪能量的转换？

默念中功《八德》：功高，不专横傲慢；位显，不***；受荣，不得意忘形；遇挫，不颓唐弱志；临财， 不见利忘义；见色，不起淫生邪；待人，讲利他宽宏；营职，比鞠躬尽瘁！诚念阿弥陀佛或***菩萨圣号，生发慈悲心，看淡世俗情！

☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者刘玲老师回答，头条号 心理咨询师刘玲，欢迎关注。

看到这个问答标题，忽然想起前年去过北京好友的一束光心理咨询工作室，当时很好奇工作室的名字，她解释说源于两句话：万物皆有裂痕，那是光进来的地方！是的，我们要有效的实现情绪能量转换的方式就是将“光”引进来。

引进来的第一个方式就是深呼吸；通常我们有情绪（愤怒、恐惧、焦虑等）时，身体肌肉紧张，大脑里一片空白，大部分思维都被内心的情绪所影响左右，如需快速恢复的方式就是深呼吸，每次深度又缓慢的吸气进入体内，大脑就会增加一分清晰度，吐气时身体就会开始逐渐放松，这样的吸气吐气反复几次交替后，我们就可以由情绪紧张状态转换为放松状态（即正常态）。

第二个方式是运动；刚才已经提到了，当我们处于情绪状态时，身体是绷紧的状态，特别是肩颈部位，有些人还气短胸闷，这些症状都源于我们的气血不畅所致，所以只要有意识的进行针对性运动，就可以起到定向放松的目的，比如我喜欢羽毛球运动，通过大力挥拍的动作，以及扣杀时声音的配合，就可以让自己的淤堵之气释放出来，经历一场酣畅淋漓的厮杀以后，整个人就轻松了许多。

第三个方式是有意识的大笑，增加正向能量；通常人在极度哀伤过后，身体极其的虚弱无力，那么此时看一场喜剧或搞笑的片段，用笑（即阳气）把腹腔内剩余的阴气吐纳出来，就可以让身体重新充满能量，面色也会变的红润有光泽，这种方式也被称为“拨阴取阳”。

以上三种都是对内，而对外比较简洁有效的方式呢，就是定期做个人空间场域的整理，如果大家有心留意的话，就会发现那些长期抑郁或情绪状态极差的人的居住环境空间都比较阴暗压抑或杂乱无章，所以只要把她所处的空间进行一次清理和打扫，特别是处理掉一些没有生气的死物或无用之物，增加一些有生气的植物或鲜花，就可以立刻改变场域能量，当然居住者的情绪也会快速转换过来。

总之人是活物，就一定要动起来，流水不腐这个道理大家都明白，所以只要我们经常让自己鲜活起来，就可以支持到自己，让自己的人生从此不一样！

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回答这个问题，如果简单说就是:凡事不执着。

或许有人说，这个道理都懂，谁能做到呢？真有人能做到，只是我们没有遇到而已。

再分说，一，中医讲怒伤肝，喜伤心……七情伤五脏。想到自己身体原因，尽量不为外事所伤。

二，佛法讲诸事无常，人命无常，随缘显现。当一个人，真正明白世事无常，一切都是虚幻。深信不疑人生本来就是一出戏，个人因果各人了。还争执什么？计较什么？此刻，心量大起来也不再为眼前的得失、对错太在意了。

每一个人都是情绪化的动物，人的情绪有快乐、接受、恐惧、惊讶、悲痛、厌恶、愤怒和期待等等等等，对于每一个情绪都有不同的作用，我们应该接受积极对自己对他人有利的情绪，应避免那种对自己还有别人不利的情绪。有利的我们应该积极面对，有害的应该调整。比如：当我们十分愤怒的时候，我们就应该想尽办法使自己平静下来，愤怒会使我们做出不理智的事，愤怒也会让我们做出冲动的事，面对愤怒你要想办法让自己冷静，让自己脱离这个愤怒的场合，喝杯水，必要时抽根烟，想想多方面也就会好很多，当面对悲伤，个人认为能哭出来就哭出来，也不必有男儿有泪不轻弹，在没人的角落可以自己哭出来，哭出来大部分人的悲伤在一定程度上可以降低，面对不利的情绪，并感到紧张。深呼吸是安抚混乱情绪最简单、有效的方法。深呼吸无法消除愤怒，但能使它平稳至少一两级，足以阻止我们说出，或是做出某些让我们稍候后悔的话或举动。控制情绪不是看看书上说的就能控制的很好，我们在日常生活中也要记住自己那种情绪多，多学习别人怎么控制，找到自己适合的方法，更好地控制自己的情绪，控制好自己的人生。。

到此，以上就是小编对于通过佛法调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于通过佛法调节情绪的1点解答对大家有用。