关于高考推迟的心理辅导,关于高考推迟的心理辅导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于高考推迟的心理辅导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关于高考推迟的心理辅导的解答，让我们一起看看吧。

1. 高考还有一个月，静不下心学习怎么办？
2. 疫情面前，班主任老师如何做好学生的心理辅导，消除心理恐惧？

高考还有一个月，静不下心学习怎么办？

首先你要知道这是考前普遍存在的现象，大家都一样，至于如何解决，我以自己感受提几点建议：

1、释放压力

压力很难靠一个人的力量就能改变，我们可以找同学倾诉，了解彼此的备战状态，互相鼓励，这样会轻松很多。

2、享受压力

压力可以当成是一种修行的过程，当静不下心的情绪出现时，坐下来，感受自己内心的想法，以旁观人的眼光思考为什么会这样，这没什么大不了，我很强大，我不能被这种小事影响自己。很多时候我就是这样对待情绪的，对我很有用，我会享受这种压力带给我的成长！

3、肯定自己

我想这位同学一定是非常努力上进的孩子，你要知道，事在人为，努力了别后悔就行，即使你克服不了这种状态也没什么大不了的。当年我高考在考场上还胡思乱想呢，答几道题就进入了状态，很正常。

最后送你一句话，把压力当成常态，圣人也会有情绪，高考你要做的就是尽人事听天命。

老班主任坦言：高考前的焦虑正在消耗学子们的激情，换个角度或许收获不一样的精彩。对学生和家长分别有几个“小偏方”相赠，注意查收。愿高考成功！！！

我是个中学老班主任，去年龙凤胎侄儿侄女刚结束高考，她们的经历引起我这个经常带初中毕业班的兴趣和关注，也值得高三学子和家长的思考和借鉴。

双胞胎的父母也是搞教育工作，孩子们的品行习惯成绩一直相当优秀，两孩子一模二模都在655左右。

但就在高考前40天两兄妹发生了些状况，脾气暴躁易怒，从来都是很活泼孝顺的变得一点就炸；从来都是很积极乐观的开始担心考不好；节***日复习自学一直很有规律自觉的也变得焦躁不安……

事后紧急会商处置，所幸10天后状态又找回来了，高考分别是655和657，所规划的学校和专业也算完美。

由此整理的经验和建议如下，包括学子篇和父母篇。

高考前容易出现焦虑不安，静不下心复习，主要原因在于高考结果的不可控，毕竟三年寒窗苦读结果未知，谁都会担心谁都会焦虑，如果在最后30天调整不好状态而功亏一篑就太不值当了。如果有发现这些苗头，立即冷静下来，***用一些“小偏方”保住胜任果实甚至是更进一步。

偏方一：（症状轻）找个大人倾述。家长、大人、信得过的人，他们一定比你有经验，思路眼界也更宽，把你的想法困惑一股脑的说出来，也不用记较什么，想到什么说什么，更不要觉得不好意思，放开身心压力，得到找点再起航！

偏方二：（症状中）反其道而行之。既然不能静下心复习，干脆放自己半天***，仔仔细细洗个澡让自己放松下来，好好睡个午觉，这个过程一定要真正放松，一定不去想什么试卷、成绩、高考、未来，休息好了再花点时间整理一下思绪，从头再来！

偏方三：（症状较重）找个地儿大声喧泄。在压力明显感到抗不住时，记得随时发泄出来，找个僻静的地方大喊大叫、撒泼打滚、拳打脚踢都可以（保护好自己），让情绪压力得到释放后沉沉的睡两个钟，再来全盘审视思考，作好规划，投入战斗！

偏方四：（症状重）返璞归真，综合运用以上三招。另加一去处，去幼儿园或儿童游乐场呆两时，脑子里挺开一切杂念，无喜无悲的认真观察、学习那些小孩的快乐，相信你会有收获！

第一，要平衡心态。不要过于紧张，虽然高考很重要，但也要保持一颗平常心，胜不骄，败不馁，把平时做题都当成高考，这样高考时就能像平时一样自如。并且适当进行***活动，保持好心情，但不能耽误学习。

第二，要找到适合自己的学习方法。上课认真听讲，下课多做习题，查漏补缺，分层次的系统的复习。要保持各科均衡发展，千万不能偏科。

第三，要调整作息时间。不要晚上熬夜到太晚，不然可能会影响白天的学习，得不偿失。

第四，多跟老师同学沟通，不懂就问，既能丰富知识，也能搞好人际关系，为自己减轻心里压力。

第五，要对自己有信心。时常憧憬一下未来，可以增加学习的[_a***_]。不妨试试心理暗示。

第六，要有计划的复习。比如为自己定下每次考试的目标，制定每天的学习***，把时间和知识都分成小块，效率比较高。

复习***：

1.全面复习的基础知识。(回归课本)

2.详细分析存在的问题，做好查缺补漏的复习.（做试卷）

3.分版块复习。做到同中有异，异中有同。（作比较、查缺补漏）

感谢悟空问答！

我提供一下建议：

做好心理疏导，善于观察孩子近期的表现

高考前孩子静不下心肯定是有原因的，还有一个月就高考，说明时间已经很短暂，大多学校誓师大会都已经开过了，学生思想上有压力，神经高度紧张，大脑高负荷运转，学生确实不易。没有压力都是***的，只是学生表现的方式不同，有的孩子会表现出烦躁不安，不想看书作业，睡眠不好等现象。有的孩子表面上相安无事，其实内心压力非常大，只是自己积压在心里，不想向外人道而已。对于后一种情况更要特别重视，任何一种情绪在心中积压太久总不好，要让孩子明白，做任何事都会有两面性，人与人能力都会有大小，做什么事只要尽心尽力就好，结果达到预期要坦然，达不到预期要淡然，想办法释放自己不当的情绪，善于向家人或朋友倾诉，学会释放心理压力，这点很重要。

思想上重视，付出实际行动，以求达到预期

解决了心理问题，思想上就要重视起来了，要了解孩子究竟是什么原因导致静不下心，是因为遇到什么事还是别的什么事，比如，谈恋爱了，或是其它，毕竟距离高考时间已经很短，努力是一天，不努力也是一天，珍惜高考前的每一天，订好这些天的***，每天实现一个小规划，比如，数学错题集从哪一页看到哪一页。语文的小练笔练什么，古诗文和现代文分别怎么安排。总之有***、有目标，心中就不会慌乱，心神不宁。踏踏实实地用好这些天，努力争取一下，会有好运降临的。

要做好大后方的工作，让孩子无后顾之忧

学生高三近期学生非常辛苦，做家长的应该多了解自己孩子的需求，诸如饮食调理方面的，生活人际关系交往方面的，以及休息调节等方方面面，家长都要多多关注，好让他们只管将心思全部放在学习上，相信，通过孩子的努力，一定能取得满意的成绩！祝心想事成！高考如愿！

以上是我的想法，希望能帮助到你！我是知花知雨，欢迎关注并留言！谢谢！

很高兴回答这个问题。

大考在即，感觉静不下心来，这是很多同学都有的情况。我们可以化压力为动力，让“静不下心来”助我们百尺竿头更进一步。如何做呢？

1.罗列让你静不下心来的那些问题或事项。

2.选择让你最静不下来的一个问题。

3.罗列你能想到的解决该问题的方法。

4.选择一个你认为最好的方法，细化成行动***。

5.马上开始这个***的第一步。

我从2004年从事家庭教育与学习方法研究，这个方法推荐给了很多同学与家长，很有效。加油💪

疫情面前，班主任老师如何做好学生的心理辅导，消除心理恐惧？

1.做好个人防护。戴口罩、勤洗手、避免聚众、减少流动性。如有发热等相关症状及时报告相关人员，及时到定点医院就诊。

2.坚信国家必定战胜疫情的信心。国家高度重视此次疫情，对新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作进行了全面部署。按照依法、科学、有序防控，在不远的将来疫情将会受到有效控制。

3.保证正常有规律的健康生活。适当的休息，尽量保持生活的稳定性。合理安排饮食，多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入，保持适度、适合自己的体育锻炼活动。

4.减少刷手机和新闻的时间。疫情严峻各种信息不停轰炸，消息层出不穷，各种群消息不断弹出，比如有的消息相互矛盾让我们无所适从，徒然增加自己的焦虑恐慌情绪，影响自己心情。只关注必要的权威信息，不要轻易、更不要转发未经核实的信息。

5.转移注意力。做些能让自己感觉更好的事情，如看电视、看书、听音乐、运动、玩游戏，做家务，与家人聊天等，将自己注意力转移到能让自己更舒适的活动上。

做为一名老师，面对疫情，你是孩子们主心骨，千万不能慌张。静下心来好好学习防疫知识，熟悉操作程序。

在课堂上耐心的教孩子们测量体温、带口罩、勤消毒、勤洗手、勤通风。面带微笑，消除孩子们的恐惧心里，正确认识***肺炎***，开通微信群，和孩子们保持联系。让他们觉得，老师就是亲人，时时刻刻都在他们身边，告诉你们不要近距离接触！做一个防疫的勇士！

到此，以上就是小编对于关于高考推迟的心理辅导的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于高考推迟的心理辅导的2点解答对大家有用。