道家情绪调节,道家情绪调节法则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于道家情绪调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍道家情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样安抚别人的情绪？

怎样安抚别人的情绪？

谢邀，我是爱回答问题的小莫。

平时大家可能也碰到过很多类似的情况，有很多人可能也不太清楚怎样去安抚别人的情绪，甚至有点手足无措，也有可能适得其反，凭借我以往的经验来说，一共可以分以下几个步骤：1.肯定情绪 2.倾听 3.引导 4.建议 5.转移注意力。

首先，当人情绪产生波动时，很难听从身边人的劝慰，头脑运转的也很慢，就跟小孩子闹情绪是一样的，所以直接劝导是收效甚微的，首先要“止哭”。认同他的情绪会让他渐渐平稳，产生听你说话的欲望。

其次，他情绪稳定后，才会有逻辑去描述事情的前因后果，而我们要做的正式倾听，并且尽量与他产生情绪共鸣。

第三，了解了事件的前因后果后，自然也有了劝解安抚的突破口，寻找情绪波动的根本，以客观的角度，亲和的语气去引导他，让他看到事情本来的面目，引导他本身的思考。

第四，基于以上几点后，人的情绪基本会平稳，这时候你可以根据具体情况，给予相应的建议，避免出现“我也没什么办法”“你自己看着办吧”等类似的话，尽量客观，照顾当事人的情绪。

最后，当***处理完毕，最好的彻底平息情绪的办法就是转移注意力，引导当事人去做其他事情，最好是感兴趣的，让他暂时忘掉刚才的情绪波动。

以上便是小莫给出的建议，望***纳~谢谢！

个人来谈谈如何通过发泄负面情绪来达到安抚自己情绪的方法。

首先，你要了解自己适合什么样的发泄方法，健身，听自己喜欢的音乐，来一曲狂热的舞蹈，又或者是去一个风景好的地方散散心。总之，就是去找一件自己最喜欢的事来做。在这个过程中，只要环境允许，你可以尽情的去发泄你的情绪，无论是通过汗水也好，吼两声也罢，目的就是让你通过转移注意力的方法去排解掉负面情绪带来的紧张，失落等感觉。

发泄之后，你就需要找一个安静的环境去休息了，或者舒舒服服的睡一觉，或者品茶看书。在充足的休息后，相信你会发现，你的情绪已经平稳了许多。

生活在当下这个快节奏的社会，任何人都不能保证自己事事时时如意。总会遇到这样那样的麻烦和烦恼。这时候如何安抚情绪就显得十分重要。

我曾经说过在情绪低落的时候，如果一个人就看看书，或者听听音乐。让自己的心不在焦虑，只要心静下来，慢慢的情绪也会好起来。

如果想走出去找朋友聊天也是不错的，找人分担总比一个人扛好多了。

人的情绪是不断变化的，只有在情绪低落的时候调节好，我们才会有精彩的生活。

我们首先要知道，情绪是怎么来的，通常情况下，当现实的结果和我们预期的结果不一致时，我们都会产生情绪，比如失望，悲伤，愤怒，绝望……

所以，我们做的第一点事儿，就是认可别人的情绪，避免以己度人，高高在上，或者给别人讲大道理。我的一个朋友，亲人去世了，非常难过，我们既不能说想开点，也不能说要为孩子考虑。前者显得轻飘飘，后者是给别人施加很大的压力。我们能做的是什么呢，真诚的告诉他，我知道你很难过，总有一些事不如人愿。

我们能做的第二件事，是陪伴和倾听，倾听他的愤怒，倾听他的难过。很多时候，仅仅是陪伴，就已经给了对方非常多的力量。不要急于把对方从这种状态中拽出来，因为任何情绪的消亡都需要时间的过程。短时间内充分的宣泄，对于情绪的恢复，是有好处的。

我们做的第三件事，是帮助他客观地分析这个事儿的影响，很多时候我们沉浸在过去，是因为高估了这件事情对自己的影响程度。当我们可以恢复理性，就会发现，事情的结果远没有我们想象的那么糟。心理学上有一个ABC法则，就是事情的结果和情绪的产生往往是由我们的认知决定的，所以调整我们对事情的看法，就会大大的缓解情绪反应。

到此，以上就是小编对于道家情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于道家情绪调节的1点解答对大家有用。