注意与情绪调节,注意与情绪调节的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于注意与情绪调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍注意与情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 无法控制自己对家人发脾气，是什么原因，该怎么改变？
2. 领导太过强势，导致我和他交流有心理阴影，该如何调整心态？

无法控制自己对家人发脾气，是什么原因，该怎么改变？

家之所以温暖，是因为这里不用心存顾虑，可以放下所有的防备，很舒适的与家人相处；家是一个没有斗争、一个可以消除疲惫的地方，在这里可以放下所有包袱，被称为爱的港湾。有家的地方就有故事，这里承载了悲欢离合，记录了每个人的成长。很多人遇到事情无法控制脾气对家人发火，因为他内心里知道无论我再怎么样，他们都是与我有血缘关系的亲人，不会放弃我。

要改变这种对家人乱发脾气的情况，我认为你能提出这个问题，说明你已经在反省了，内心里意识到了不能任性下去了，所以第一步就是反省自己，找出问题所在，引发发脾气的缘由。其次找到事情的缘由就对症下药，若是因工作引发的压力而进一步施压给家人，胡乱耍性子，那你就得及时制止，努力去解决工作问题；若是因夫妻关系不和引发的脾气大爆发，多询问自己是否有必要以这样的方式弄得家里鸡飞狗跳，解铃还需系铃人，多找对方谈谈，做好不要妄想试图改变对方的心理准备，改变自己往往效果来得更快；若是孩子教育问题引发的，多试想自己是否以身作则。

家是给了我们包容，更需要大家共同维系。有你的用心呵护才更温暖！守护家守护爱！

你好，很高兴回答你的问题。看到这个问题很有共鸣，经常看到身边的朋友，亲人就是这个样子对待家人的，很愤慨。

1,如果你经常对外人、对家人都爱发脾气，说明你这个人比较自私，很自我，完全不顾及别人的感受，有一点不合你的意，就抓狂，马上翻脸，给对方难堪。

2,只对家人发脾气，在外人面前永远是面带微笑，啥事都好说的老好人做派，在家里呢，完全就是一大爷，看啥啥不顺眼，瞅啥啥有毛病，把所有的负面情绪都发泄到了亲人身上。

3,为什么我们把自己最好的一面展现给了外人，把自己最坏的一面就留给了家人呢？我们辛苦赚钱是为了什么？不就是为了这个家吗？既然我们对外人都能做到笑脸相迎，对家人为什么就吝啬一个笑脸呢？可能是在外面忙碌了一天，对客户点头哈腰，对上司要言听计从，很辛苦，回到家里，就把在外面受的气，转嫁到了家人身上。

当你无法控制自己的情绪，想对家人发脾气的时候，想一想，这是你的亲人，是你需要用爱守护的人，让自己慢慢平静下来，学会克制，一切都会变好的！

发脾气，分析一下有两个方面：

首先是一种面对矛盾的行为模式。

这种行为模式即遇到不爽的***，就开启发脾气这种模式，以应对或对冲这种不爽。

这种模式一般在很早的时候就形成了，比如在1-3岁间，没有得到父母很好的照顾，早期的全能自恋得不到满足，这种需求一直堆积，直到现在有能力去满足，一旦遇到别人逆违自己的意愿，就会暴怒，也就是通常的发脾气。

其次，是被***到了痛点。

每个人都有特别讨厌的事情，一旦被触及就会非常生气，为了表达强烈的反抗，就会发脾气。

比如你比较有自己的见解，但是父母凡事都要帮你做主，你肯定很生气，头几次可能还顾及面子，时间久了屡次这样就会非常气愤，父母根本看不到你的真实存在，他们只是在实现自己的控制。

至于解决办法，就是改善沟通机制，其实发脾气也无法从根本上解决问题，只有有效的沟通，理顺关系，找出界限，才能更好的解决问题。

跟父母聊聊你需要怎样的关心，讨厌怎样的情景，跟他们讨论对不同事情的不同看法，请尊重各自的看法，不要试图控制别人。找出各自的界限，什么事情该由谁负责，清楚的说出来，大家约定好。

说实话我也有这么段经历，年轻的时候经常对父母大呼小叫，但我母亲都包容着，微笑的说我又犯傻了。当我懂得这些时，我已经不在年轻了。

现代社会生活工作的压力非常大，日积月累，负面情绪在外面已经累积到一定程度，回到家后或许因为爱人或父母的几句唠叨、争辩引爆了你的压力，脾气爆发。不了解你的人会以为他们是你的出气筒。你或许认为亲人都能理解你的想法，其实不然。

怀着感恩的心，多一些积极的心态，微笑一下。每个人都需要包容和温暖，希望你也有一个和谐幸福美满的家庭。

对家人苛刻，对别人宽容。这是大多数人的生活状态，其实我有时也是这样，对于家人的教诲，总是一副不耐烦的样子，对于别人的建议，总是如获至宝。

其实我们都知道，他们是我们的亲人，无论我们怎样的脾气，他们都会容忍我们，宽容我们，不会因为我们的脾气而不理我们，以至于养成了我们对他们发脾气的习惯。但是在外边，对于别人来说，没有谁愿意忍受我们的小脾气，更没有谁会迁就，包容我们，所以我们会小心翼翼，生怕伤害了别人，以导致我们失去朋友，失去同事。

是啊，人们总是对已得到的东西不珍惜，家人对我们的好，对我们的爱就成了廉价品，而我们自己却浑然不知，多么可悲啊。

好好对待家人吧，让我们拿出对别人的那份热情来对待我们的家人，那他们会多么的欣慰啊，其实，他们要求的并不多，有时候只需要我们对他们的一个态度，让我们收起自己的脾气，好好的对他们，我们的态度决定了我们的高度。

领导太过强势，导致我和他交流有心理阴影，该如何调整心态？

还是一个定位问题，首先是身份，虽然说***平等，但是职务还是有高低的，领导对你有要求是正常的；其次，不要要求领导按照你想要的方式对待你；最后，交流的时候重视内容而不是语气态度。

我们经常会遇到各种各样的明道，像你这种情况领导太过强势，也是我们经常遇到的。这种领导由于自己的声望比较高，以及自己的处事方式，所以导致他对谁都比较强势。这种情况下你想改变他是不可能的，那么只有从我们自己的角度来改变。

我给你如下的建议。

1.在沟通之前把自己的话题问题全都想好。

强势的领导有一个特点，就是不愿意让别人说话，所以在这种情况下，如果你的语速过慢，[_a***_]不能用一句话把事情说明白，那么，你可能就没有说出来的机会。或者领导会说你还没有想明白，等你想明白之后再汇报。

那怎么叫把事情想好，然后用一句话说出来呢，这个就需要看我们领导他们的喜欢的汇报风格是什么样。

比如说有些领导就喜欢听结果，那么当他告诉你去做考勤的时候，你发现考勤出现了一个问题，张三他本身有一天没有打卡，但是考勤表中是满勤。那么你汇报的时候直接就跟领导说，结果张三考勤出现错误，其他人考勤均没有错误。这个时候你就不要继续再说了，等领导下一步，他有可能会问你什么问题啊，或者说那你放在这儿吧，如果他会具体去询问，那么你就告诉他具体的原因，如果他不想让你说，那么你就不需要再汇报了。

2.私下的关系要处好，让他知道你是什么样的人。

工作中我们每天只有8个小时，领导与你接触的时间比较少，很多时候他对你的了解仅仅是通过别人知道的，所以他不知道你有多大的才能，也不知道你对他有多么的忠诚，更不知道你对工作是否有一些新的想法。而私下的情况下是比较放松的，这个时候再过强势的领导，他也有放松的那一刻。

所以我给你的建议就是经常的请你的领导在下班之后吃吃饭，你们交流一下生活交流一下工作，这样领导会更加了解你的为人，在你汇报工作的时候，他会更有耐心去倾听。

3.注意汇报时的语气。

如果你汇报时的语气太过腼腆，领导就会认为你汇报是没有价值的你是没有想清楚的。其实在中国式的管理中有一个汇报的模式，就是领导不会去听你具体说什么，而是会先听你的态度，他是否能够接受。

给你的建议是经常对着镜镜子自己练习一下，者让朋友对你进行一个面对面的指导。至少让他们看到你汇报的时候是特别有底气的，或者是平时说话时也是特别干练，有底气的。什么是有底气呢？你可以从两个方面简单考虑第1个就是语速一定要相对来说快一些，第2个就是语气相对来说要沉下去，让领导认为你是一个成熟稳重的人。

面对强势的领导，努力做到以下四点:1.尊敬领导。见到领导要讲礼貌，主动打招呼；2.下级服从上级。领导安排的工作要按时完成，不可推卸或找借口；3.汇报工作言简意赅，条理清楚；4.敬请领导批评指正，保持谦虚。

到此，以上就是小编对于注意与情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于注意与情绪调节的2点解答对大家有用。