情绪调节的养生,情绪调节的养生方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节的养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节的养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理养生益处？
2. 有人说“情绪稳定”才是最好的“养生”，你认为这种说法是否有道理？

心理养生益处？

心理养生有助于维护心理健康，减少焦虑和抑郁情绪，增强人的心理抗压能力和情绪调节能力。

通过心理养生，可以提升自身的幸福感和生活满足感，增强对生活的积极态度和乐观情绪，从而改善人们的生活质量。

此外，心理养生还可以帮助人们更好地处理人际关系和情绪问题，增强社交能力和情绪管理能力，促进个人成长和发展。总之，心理养生对个人的身心健康和整体幸福感都有着积极的影响。

心理养生能帮助我们建立健康的心态，减轻压力和焦虑，增强心理韧性，提升情绪管理能力和自我调节能力。

通过情绪释放和情绪调节，可以改善人际关系、提高工作效率，促进身心健康，预防心理问题的发生。

同时，心理养生还能够增强自我认知，提升自我了解与自尊，塑造积极的人生态度与人生观，加强心理韧性，提升生活质量。

通过心理养生，我们可以更好地应对生活压力，保持心灵健康与平衡，提升整体幸福感与生活满意度。

有人说“情绪稳定”才是最好的“养生”，你认为这种说法是否有道理？

• 跟据医学调查研究得出，不好的情绪是影响人身心健康重要因素之一，养生学就更加注重对人的情绪管控。

一:情绪的来源。

• 人类是生物界中最高级的动物，它有丰富的表情包，举手投足都是情绪表达的最初现象级，还要诸多用视角观察不出来的底层意思，如果不能得到及时释放，就很容易用别的替代方式发泄出来，这就是情绪的深沉来源之一。
• 人都喜欢安照自己的意愿办事情，也希望别人给与足够的尊重和理解，可社会不是以某一个人为中心，要么彼此不想干，要么彼此亲密协作，而大多数都是以后者出现，因此不和谐因素总会产生，当一方得不到另一方包容和理解，也容易情绪化，这也是情绪重要来源。
• 与生俱来的情绪不多，情绪也是受环境感染的，家庭里父母长辈容易情绪化，一般都会影响到下一代，这跟基因没多大关系，主要还是后天养成的习惯，这也是情绪的重要发源地，与家庭环境有关。

二:如何控制好自己的情绪。

• 每个人都有情绪化的时候，就看因人因事因场景如何去把控自己的情绪，情商高的人一般都能不显山不露水，把控情绪火候很到位，成就和修为也都不一般，这样的人都是生活中的佼佼者。
• 作为普通人如何驾驭自己的情绪？其实，我们都知道，情绪化是解决不了任何问题的，可有时候就是控制不住，要发泄一下，过后醒悟也就两个字“后悔”，这就不得不提到孔夫子的修身养性了。修身养性就是一个人的格局，格局观越大你把控情绪的能力就越强，这是成正比的。

• 道家说的悟道和佛家说的觉醒，这都是需要很高修为才可以做到，凡夫俗子又如何做到呢？平凡人当然有世俗的干扰，很难平心静气地反省自身，即是明知道自己的某一缺点，却依然固我，这是常有的事，这就需要生活的磨砺才可以提高情绪驾驭力了！

凡事有因必有果，情绪也不例外，弄清楚情绪来源，学会控制好自己情绪，做情绪的主人，不仅仅是生活的需要更是健康的需要，“情绪稳定”才是最好的养生，并不是没有道理的，谢谢！

我们的一生需要拥有多种素质，其中情绪稳定就是很重要的一种素质，往往我们在生活中遇到的最大敌人，不是条件，也不是能力，而是稳定的情绪。

在《危险人格识别》这本书中，将情绪不稳定视为一种危险的人格。

第一，情绪不稳定的人缺乏控制自己情绪的能力。一点***就会被情绪主宰，无法让自己冷静下来。

第二，情绪不稳定的人大多性情多变，思维极端而且跳跃。上一秒还跟你有说有笑，下一秒可能就是狂风骤雨，一点小小的影响就能惊起惊涛骇浪。

第三，情绪不稳定的人精神会高度紧张，控制欲很强、敏感，非常在乎安全感，但很难与人维持一段正常的关系，内心非常渴望得到他人的肯定和注意。

科学家认为，人的情绪一半来自遗传，一半来自教养。

遗传是天生的，通过一个人的情绪，往往能看出一个人的家教： 比如，情绪稳定的父母，教育出来的孩子大多性格温和；情绪不稳定的父母，孩子的性格通常比较偏激、爱逞强。

我认为这话有一定的道理。养生是为了有一个健康的身体，或者是在现在的身体状况下让它朝好的方向发展。

有的说调节[_a***_]是养生，有的说加强自身锻炼是养生，有的说要想养生，必须得控制情绪，避免大喜大悲，对于这一点我非常赞同。

气乃百病之源，有实验表明人在生气的过程中，身体内所产生的毒素足以毒死一只小白鼠[抠鼻]。尤其心脏病高血压等高危人群，情绪上的大起大落会给血压造成一定的影响。人正常的血压收缩压超过130mmHg，舒张压超过90mmHg就是高血压。由于情绪原因，每升高10mmHg，危险就会高一层，如果血压真的上升了，吃💊都不一定有效，如果本身再有心脏疾病的，后果真的是不堪设想。相反，你太激动太高兴也不行[我想静静]，道理是一样的。你即使粗茶淡饭，但是内心平稳，一天怡然自得，乐在其中，这比吃山珍海味都管用。

我记得一句话说得很好：发泄情绪是本能，控制情绪才是本事。

现在的中年人都很注重养生，这是一种很好的现象。说明社会在进步，生活质量在不断提高，想晚年少长病尽量活得健康一点是大势所趋。那就让我们从稳定情绪、控制情绪做起吧！即使做不到＂山崩于前不变色，海啸于后不动声＂，也要让我们的内心尽量做到平静如水波澜不惊。

谢谢邀请

情绪是控制人的灵魂，平时无忧无虑的生活，就是健康的保护神。

曾经有一个故事，是皇帝让大臣找最幸福的人，可找遍全国，也没遇到一个，当他们走到一个牛棚，听里面有两个人说，他们是最幸福的人，大臣进去一看，原来他们是两个长工，专给财主看牛的，他们一身肌肉，非常结实，无灾无病，一人吃饱，全家不饿，就这种心态还不幸福？

后来大臣把他们押送到京里，交给皇帝，皇帝把他们打量一香，问他们为什么说自己幸福？他们说我们无家无业，每天给财主干活，不用担心害怕，把牛看好就行了，一天可以吃顿饱饭，难道我说的不对吗？

情绪的好坏，直接影响人的健康，要想健康，就不能太操心受累了，特别是对于病人，情绪起到关健的作用，三分治七分养就是这个道理。

到此，以上就是小编对于情绪调节的养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节的养生的2点解答对大家有用。