调节考试失败情绪,调节考试失败情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节考试失败情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节考试失败情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 考试完心情很不好，感觉考砸了，很急躁怎么办？

考试完心情很不好，感觉考砸了，很急躁怎么办？

既然已经考完了就不要再去想了，这个时候可以简单的放松一下。因为再怎么焦躁也考完了，也改变不了这个现实了。与其焦躁，不如静下心来考虑一下，以后要怎么学怎么复习，争取下一次考好成绩。

建议等卷子发下来以后，对卷子的错题进行分析一下，看看是哪里的知识点不会？然后赶紧去找老师补习相应的知识点。

也可以在询问老师的同时，请教一下老师对于你学习上的建议。一般老师对于学生们的学习情况还是比较了解的，知道是哪里掌握的不好，要比自己分析的更透彻。只有知道了自己的薄弱点，然后再针对这个进行复习，那么下次考试就一定会有进步了。

非常高兴回答这个问题！首先说一句，成绩不代表全部，一次考试也不能定乾坤！没啥想不开的！另外，忠告家长，***如孩子考的很好，请抱抱孩子，***如考的不好，请紧紧抱住孩子！[求抱抱]

举个例子，著名作家***实从小家境困难，父亲不能同时供养哥哥和他一起读书，就让他休学一年。然而，这一年却让他与大学失之交臂，因***全国各高校大大减少招生名额，虽然他考了全校第三名，但还是名落孙山。得知未被录取的消息，他感到所有的理想、前途和未来在瞬间坍塌。父亲担心儿子，就问他：“你知道溪水是怎样流出大山的吗？”他茫然地摇摇头。父亲缓缓地说道：“溪水遇到大山，冲不垮它，也不能越过它，就会转向旁边，绕道前行，借势取径。记住，大山的旁边就是出路，是机遇，是希望！”一语惊醒梦中人。此后，他开始在农村当小学教师，然后在中学任教，后来又担任文化馆副馆长、馆长。二十年后，他流出了大山，进入省作家协会工作。又十年后，他凭借这三十年的生活积累，写出了大气磅礴、斑斓多彩的《白鹿原》。

在前进的道路中，我们应该向河水学习，遇到难得克服的困难时，需要寻找较低处突围，最终目的是到达远方，实现自己的梦想。有志者者事竟成！

另外马上高考了，特写个“路”字送给所有莘莘学子们，路在脚下！祝你们学业有成，超越自己，实现理想[拳头]………

从两个方面给你支两招，包你看完以后吃得好睡得香。

首先，说一个人的成绩是125分，或者85分，那都是虾扯蛋。一个人的成绩会受到多种因素影响。比如考试难度，知识储备，阅卷老师心情，自身心态，自身状态，考试时间，饿了没有等等等等。甚至说草稿纸用的顺不顺手都会影响考试状态。

所以，一个人的成绩是一个区间，有上限，就是你考的最好的那次，当你考了145的时候，说明你有考到那么高分的能力。有下限，对，就是你答题卡填错的那次。而在这个区间内不管烤成什么样子，都谈不上进步还是退步。换句话说，你天天学没学你自己心里还没个数吗？只要学了，感觉今天学会东西了。有个小成就了。OK。你是在进步的。

第二，你还没有做学习计划吧？高考越来越近了，但是你一天天不知道该做些什么，看到成绩好了，焦虑；看到成绩差了，更焦虑。多睡了一会儿，内疚的要死，受不住诱惑玩了一会儿，天啊，简直完蛋了。对不？

对策就是学习***。通观你的六门科目的现状，认真思考下，那些部分是可以完全拿到分的，那些部分是半会半不会的，那些部分是完全不会的。然后设置个60天的***，如何做能够把剩下来的时间***最大化。

当你这个***列出来之后，你告诉自己，这个***就是最优解了。我已经尽最大可能配备自己的***了。没有比这个***更好的办法了。那个时候，只要你每天完成了自己的任务，就不会焦虑了。而且，直到高考临近的最后一天，你都明确知道自己该干什么。我见过很多高考前学不进去的学生。跟他们相比，你的续航能力是不是更强？相反，我不支持每天三更睡五更起，在完成一个小任务之后，适当地用一些小开心来奖励一下自己。让自己大脑的电量始终保持在满格状态。反倒比一味死学效率更高。

如果感觉有道理，可以关注我，接下来，我会发布更多的学习方法和学习心态管理。预祝高考马到成功。

很高兴回答你的问题，但是一想到这是一个沉重的话题，马上又高兴不起来了！

首先能够​理解你此刻的心情！离高考不足80天了！而要学的东西又没学好，心里没底。又偏偏碰上月考，结果又考得很不理想，不急那是心态好到不行的人才有的状态。

但是，急又有何用呢？难道可以不考？或者把它扔一边去？​眼不见心不烦！真的可以这样吗？当逃兵可不行！那就正视它！

好好分析一下原因！找出自己究竟是哪一方面的问题，不让考试白白浪费了时间和经历。是基础不牢，还是能力欠缺，是粗心大意，还是​方向有误？最好弄一个纠错本，把错题分析透了，下次就不会再犯类似的错误啦！这叫吃一堑长一智！弄清楚自己最主要的问题所在，下阶段就有了复习的重点。

***如是一时疏忽，那要特别恭喜你。这又不是高考，问题越暴露得早，对后续也就越有利。

当然，冰冻三尺非一日之寒！如果你一直以来就是对学习不上心，那么，现在考得不理想，那就正视现实吧！这是因果循环，有播种才有收成！又想马儿跑，又想不给马儿草料。天底下哪有这样的好事？

然后，集中精力把自己找到的缺陷一个个补上。这也是需要花费大量时间去做的重要的事！千万不能没有重点，眉毛胡子一把抓是没有好效果的。

时间虽然所剩不多，但是只要利用得当，还是会有很大的进步空间的。如同打仗需要战术一样，可以先从基础题寻求突破，一套试卷，七成是基础题。有了进步，再扩展到中等题和难题。

好了！今天就分享到这里 ！希望对你有所帮助！

到此，以上就是小编对于调节考试失败情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节考试失败情绪的1点解答对大家有用。