cysgjj 发布于2024-07-13 23:49:32 压力管理 25 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于压力管理相关书籍的问题,于是小编就整理了3个相关介绍压力管理相关书籍的解答,让我们一起看看吧。
凯利·麦格尼格尔作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。
同名书籍有三个版本:
1、美国凯利·麦格尼格尔编著图书:《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服,以及怎样才能抵挡诱惑。此外,它还诠释了为什么自控力非常有限,以及培养自控力的最佳策略。参与过本课程的人称其能够改变一生,这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。
2、何常明著作图书:《自控力》讲述了过去的5年,因为缺乏自控力你都付出了哪些代价?如果用金钱衡量会是多少?如果你仍然没有改变,那么还会付出多大代价?或许,这是永远也得不出的巨大数字。但是集我十年的培训生涯和我个人的经验所总结出的,告诉你:没有自控力,就没有好习惯,没有好习惯。就没有好人生。最有力量的是那些能掌控自己的人。缺乏自控力却妄谈成功就象盲人在谈论颜色。
3、穆阳著书籍:本书从认识情绪、突破自我、控制不良情绪、战胜挫折、提高交际能力、完善***关系、培养健康身心等多个方面,讲解了提高情商的具体方法。
我推荐一本关于时间管理的书籍是《番茄工作法图解》。这本书详细介绍了番茄工作法的原理和实践方法。番茄工作法是一种时间管理技巧,通过将工作划分为25分钟的番茄时间段,每个番茄时间段结束后休息5分钟,可以提高工作效率和专注力。这本书不仅介绍了番茄工作法的具体步骤,还提供了一些实用的技巧和案例,帮助读者更好地管理时间。
《番茄工作法》是一本经典的时间管理书籍,它通过一种简单而有效的工作方法帮助读者提高工作效率。书中介绍了如何将工作任务分解为短暂而集中的时间块,每个时间块专注于一项任务,并使用计时器进行追踪。这种方法不仅有助于提高专注力,还能够减少绩效压力和时间浪费。通过阅读这本书,读者可以学会如何优化时间利用,提高效率,达到更好的时间管理。
关于精力管理的书籍不是很多,我这里推荐5本书。
一、《精力管理》
《精力管理》这本书是最早提出“精力管理”一词的,强调管理精力,而非时间。书中称“精力就是做事情的能力”,并介绍了如何从体能、情感、思维、意志四个方面着手,
做到全情投入,建立高度精确的仪式习惯。
二、《掌控》
《掌控》一书认为精力管理是一种优质的生活方式,需要长期、科学、系统地坚持,更侧重于体能管理。本书主要介绍了如何在运动管理、饮食管理和休息管理三个方面正确维护精力,并通过心态管理来正确使用。
三、《超级精力管理术》
《超级精力管理术》文如其名,没有过多的概念,侧重于通过精力管理提高工作效率的方法技巧。通过介绍如何充分使用精力、怎样应对压力、怎么睡才好的方法技巧,获得身体和思维的力量,进而进入巅峰状态。
转载请注明来源:http://www.e-119.com/post/36516.html
本文目录一览:1、如何管理自己的压力?2、请论述压力的来源和管理方法3、压力管理中属于调整压力源的方法有...
本文目录一览:1、教师情绪管理包括哪些方面?2、教师如何进行压力管理与情绪控制3、教师情绪管理技巧教师...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于压力管理心理健康课的问题,于是小编就整理了3个相关介绍压力管理心理健...
本文目录一览:1、语重心长的哲理文案2、很有格局的人生感悟文案3、抖音关于自我调节情绪的经典文案锦集四十五...
本文目录一览:1、女生学护理专业有多累2、护士长如何管理团队3、护士长休班管理制度目的女生学护理专业有...
本文目录一览:1、压力管理的七大秘诀2、选择自考,你后悔不?自考生来作答谢谢!3、压力与情绪管理4、...
本文目录一览:1、如何进行压力管理案例2、压力的科学管理方法3、求有关大学生压力的英语剧本4、员工压...
本文目录一览:1、情绪与压力管理心得2、通过学习情绪管理与压力应对内容,结合自身特点,你将如何有效管理自己的.....
本文目录一览:1、压力容器安全管理人员需要取哪个证2、压力容器管理人员和压力管道管理人员有区别吗,取证是不是分开...
本文目录一览:1、压力容器如何划分压力等级?2、压力容器有几种分类?3、压力容器有哪些分类标准4、压...