自我压力管理方法,自我压力管理方法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我压力管理方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍自我压力管理方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 结合自己谈谈如何管理压力？
2. 管理压力的方法？
3. 如何给自己压力让自己变得自律？
4. 怎样才能化解无形中的压力？

结合自己谈谈如何管理压力？

首先很高兴能回答你这个问题。就当代社会来说压力无处不在。特别是随着社会的发展。不同年龄段人员的压力越来越明显

现在就我自己的经历来看，我给大家谈谈如何管理自己的压力。首先我们要是你正确的价值观。要形成一种有压力才有动力的意识形态。要把压力当成我们生活中的调味品。而不能把它当做我们的负担，因为就现在我们这个年龄段的青少年来说，压力越大，可能会压垮我们。所以说，我们要能灵活地调节自己的压力状况。我们在压力大的时候也可以出去旅游，适当的给自己放松一下。灵活把控，做到劳逸结合。

最后希望我的回答对你来说有帮助。

管理压力的方法？

压力的管理方法有：

1、充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。

2、调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。

3、参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。

4、敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。

5、不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。

6、不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。

7、不要太心急，遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己：只有时间才能解决问题。

正确的管理压力，能够达到事半功倍的效果，压力是动力，人无压力轻飘飘，说的就是如果一个人没有一点压力，就不会有大的成就。

适度的压力可以促使人去努力奋斗，去完成任务！但如果压力过大，也可能把人压垮，不但起不到促进作用，还是人一蹶不振，自暴自弃，放弃任务，压力要很好的控制，才能起到作用！

如何给自己压力让自己变得自律？

主要还是看自己的意志力，如果自己克制力足够强大的话是可以的，自律的生活是一种状态，每个人生活在社会中都会遇到或多或少的压力，来自家庭也好，工作也好，但是调节好情绪很重要，不能颓废和堕落，所以你这种情况一定要找一个目标，给自己定一个小目标逐渐步入正轨。

怎样才能化解无形中的压力？

人应对压力的能力都不是天生的，是需要不停地磨炼的。

很多人在考试前和比赛前都会紧张，这是就应对压力能力不足的表现，这个很正常。

从进化论上讲，压力是促成人类进步的重要因素，所以坦然面对即可。

而化解压力或者说减轻压力的办法，最直接有效的莫过于充分的准备了。这是利用客观条件影响主观心理的科学办法，屡试不爽。

用通俗的语言来讲就是我害怕什么，我就提前多做准备。

考试前多做准备，考前心理状况就会好很多。考试完成后，再回顾一下当初的准备和现在的结果，大多情况下人都会松一口气，对不对。这就是一个用结果验证过程，实现慰藉心理的效果。这样的事情多来几次，三次以上，你就会发现，再次面对新的压力，你会从容的多。

感谢邀答，个人认为压力的存在就是因为从小到大将各种事情看得过重，将得失看得过重，将结果看得过重，日积月累，就形成各种各样的压力。这种压力其实都是自己给自己施加的，可以说面对事情有压力的人普遍责任心很强，也很积极上进，日常工作、生活中有些压力是好事，但是时时刻刻都给自己压力，那就得想办法平和心态了。

当你有压力的时候，你就想想幼年时候，那个时候你身无一技之长，也身无分文，既不会保护自己，也不能够在社会上生存，但是那个时候的你是不是除了想着吃和玩之外，并没有什么压力，你也不会去考虑什么生老病死，也不会去考虑还要存有多少积蓄，总之那个时候的你就是无忧无虑的，不也是很好的成长起来了吗？

如果还是不能化解，你就将思想延长，延长到历史长河中，这样想一想，其实考试、比赛都不算什么事情，可能在光阴里不过是个小插曲，在你的眼里是大事，放在整个世间人海中，根本就不算什么大事。

考试和比赛无非是对你知识和能力的考察，如果你真好好学习将知识掌握了，再将心态放轻松的话，根本就不会有太大压力了，想想《卖油翁》中说的那句话：“无他，唯手熟尔。”就知道很多考试、比赛压力很大部分是由于技能的掌握，但是也会有运气的成分在里面，所以尽自己最大的努力就好，其他的就交给命运吧。只要努力过，就不会后悔，[_a***_]并不代表什么，机会总会有的，只要努力不放弃，总会成功的。

不要害怕失败，有的时候，失败会让你总结很多经验的，依靠自己经历失败所增长的知识和阅历是任何人都传授不来的。

如果总是压力大，就多去参加一些考试和比赛，害怕就强制自己勇敢的面对，想办法去克服内心的弱点，参加的多了，自然熟能生巧，减轻压力，加油吧，相信自己，努力了就没问题的。

到此，以上就是小编对于自我压力管理方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我压力管理方法的4点解答对大家有用。