完善自我人格心理辅导方案,完善自我人格心理辅导方案怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于完善自我人格心理辅导方案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍完善自我人格心理辅导方案的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么才能养成独立健全的人格？
2. 怎样才能改变自己压抑的性格和玻璃心？
3. 怎么培养自己的自我控制能力？

怎么才能养成独立健全的人格？

一个人要养成独立健全的人格，可以从以下做起。

一个人无论你多么的优秀，***如思想不独立，你都不算拥有独立健全的人格；一个人，无论你多么的平凡不起眼，

***如你思想独立，你的人生都会慢慢的开始蜕变，思想独立是一切独立的前提条件。

网上有个年收入50万的女企业家，因为思想不独立，在丈夫家暴她很多年，都是没有勇气离开丈夫，

没有胆量去结束婚姻，没有远见去认识到自己被家暴是受害行为的。

独立的人格主要体现在以下几方面:一是人生观上，有明确的人生目标，并努力追求和践行，不因别的不同声音而改变。二是价值观上，对***有正确的辨别能力，不会随波逐流，人云亦云。三是情感态度上，能换位思考，互相理解，有爱心、同情心、责任感、使命感等。

庄子会什么看这个问题呢，全世界都夸你好，你也不觉得高兴，全世界都说你坏，你也不会感到沮丧。就象一座大山一样，遗世而独立。

独立人格，格就是一个格子，指范围，格还是一个正的范围，每个人都有一个正的范围，就构成了人格，而这个正的范围，绝对是清醒而有意识的。

范围有大有小，越大越能包容【心量大】【大肚能容，容天下难容之事】。越小呢，则相应的越不能包容，小肚鸡肠【心量小】【小肚只能容，容天下鸡毛蒜皮之小事】，鸡飞、狗跳、蛋打之事，皆在此列。

意识到了这一点，那人的一生就是要去建立这个【正的】范围，培养自己独立的人格。

就如尼***所说的那样清明透彻，一个人心里知道想要什么，它就能忍受一切。而这个心里想要什么就是一个范围，独立人格就是要从这个最基础的东西建立起来，拓展它的范围。文天祥能从容就义，写出“人生自古谁无死，留取丹心照汗青"，这就是千古遗世而独立的人格，他有个正的范围，谁也影响不了，就象巍峨大山，正气禀然，如今再读，也是荡气回肠。正的人格才是有魅力的,经久不衰。

孟子之所写的，富贵不能淫，威武不能屈，贫贱不能移，此之谓大丈夫。写出了中华民族刻在基因的人格【做人正的范围】。

什么建立独立的人格呢。

我个人认为独立健全的人格有以下几大标准：爱心，忍耐，宽容，乐观，平和，节制，谦逊，守信，责任感，内省。

这对我们中国式的父母无疑是一大挑战。

之前看到网友说:拼不了爹，我一没钱，二没权，三没关系，只好拼娃了。于是给孩子报各种各样的班，让孩子赢在起跑线上。

香港纪录片《没有起跑线》里，有一对父母，为了让孩子成功进入一所只收十名一月份出生学生的学校，两人掐着日子，精准计算受孕，孩子出生的时间，这位母亲态度坚决，要让孩子赢在***里。

这样的事还有好多。

在教育心理学者调查发现，中小学生的心理问题主要有以下几类:

厌学症，人际关系问题，挫折适应问题，自卑心理，情绪低落等

父母重视孩子的学业，但在感情上对他们缺乏关心和疼爱。

心理画分析提醒大家想培养独立健全的人格的孩子，是从孩子快乐开始的。

物质的方式，其实是最简单粗暴，是最不用心的，这是一种智力上的懒惰。

谢邀。独立健全的人格需要在现实土壤中慢慢培养，逐渐成长，要经历艰辛与励练，要耐得住孤寂，还要经得起世事浮华荣辱得考验。

做人其实不易，做个合格得独立健全之人会更加不易，因为我们必须要经历一些好好歹歹，是是非非，甚至是伤痛欲绝，或者是面临绝境，但最后或许也会绝处逢生，是现实生活励练了我们，使我们弄懂了自己，其实就是弄懂了生活，是现实生活把我们励练成了一个不畏艰险，敢打敢拼的有血性的好性格，使我们的人格更为独立更加健全。

有句话叫作不经历风雨，怎能见到彩虹。要想成就一幅好性格，做到独立健全敢于面对一切磨难，那就必须要深深扎根于现实生活中去摸爬滚打，最终成就自己。只是爱慕虚荣，对待生活投机取巧，办事从来不懂稳妥踏实，只会敷敷衍衍。这又怎么能行呢？

独立健全的人格并不是一蹴而就的，它需要天长日久地磨练，它需要安安恋恋稳妥而踏实地去践行，它需要一个人高度得自律与休养，慢慢由浮躁转到平静，由患得患失转到得失随意，至始至终都能让心安然从容，完完全全将自己降服，用最佳得心态去主宰自己的生命，让自己的人生之路走得更精彩更辉煌。

怎样才能改变自己压抑的性格和玻璃心？

谢邀！

个人认为从你说的问题来看你应该属于内向的孩子，性格很难改变，但思维模式可以改变！我觉得你可以多看看书，从以下几点入手:

一是多去发现自身优势！不管什么性格，每个人都有每个人的长处，多盯着长处，这点建议读马蒂•兰妮的《内向孩子的潜在优势》，内向并不是毛病或问题，仅仅是一种性格而已，内向的人往往有更持久的专注力，更丰富更细腻的内心世界，更容易在艺术、科研等方面取得成就，比如诺贝尔、牛顿、爱因斯坦、居里夫人、达芬奇、比尔·盖茨等一大堆天才人物，他们都属于性格内向的人。

二是改变思维模式，树立成长型思维！所谓成长型思维模式，就是认为人的能力可以通过努力学习培养，人与人的差别微乎其微，拥有反脆弱心态，从失败和挫折中学习成长，让自己强大！这里推荐卡罗尔·德韦克的《终身成长》，个人觉得写的很好，我看了受益匪浅！

三是增强自己的反脆弱性！什么是反脆弱性？塔勒布《反脆弱》书中讲到，反脆弱性就是在不确定性中获益，多思考一下自己的性格和玻璃心，能从中获得什么，上帝给你关上一扇门必定会为你打开一扇窗！

建议你可以多读读书，我很爱读书，读书可以让你认识自己，改变自己！相信我，只要你愿意去改变，你[_a***_]会一天比一天好！

谢谢邀请。

如何改变自己压抑的性格和玻璃心呢？

这首先取决于你是否认识到现在的自己已经引起了别人的讨厌？而且自己也不喜欢现在的自己了？

我的做法仅供参考:

同事不愿搭理，朋友逐渐远离。

家人满腹牢骚，知己少言寡语。

这样的生活真的让人压抑。

要想改变现状，唯有改变自己。

闲时多读名著，切莫唉声叹气。

读书认真领会，最好做点笔记。

压抑情绪要先释放，释放的方式要谨慎选择，最好是逐渐尝试释放，改变是不太可能的，除非你自己释然了，不过负面情绪的挤压很可怕。玻璃心是性格问题，内向，胆怯，恐惧。成年人急难改善更别说改变了，成年人有自我的固话思维和理解方式。

不知道您的年龄是多大呢？或者是处在哪个阶段呢？很多人在其一生中，性格与心情都会改变的，比如，随着你的学业的完成，事业的稳定，婚姻的幸福感，压抑的性格与玻璃心会有所改变的。

如果您是处在人生的艰难时期，建议多参加沙龙活动、与朋友交流、寻求心理帮助，心理咨询都是很好的途径，还有参加团体成长小组，非常不错的，既锻炼了与别人交往的能力，也会让您的心理成长起来，当你明白了，人生没有一帆风顺，人生没有完美，人生也是不公平的，并不是每个努力的人都会成功，而不努力一定不会成功。

每个成功的人在接受别人赞美与鲜花的时候，而背后他同时忍受了更多的痛苦与艰辛的付出，所以，很多的东西都是没有固定的好与坏的，也不可能一尘不变的，一切都在变化中。

相信只要您要改变，要让自己变得更开朗与阳光，就会多参加体育锻炼，多与人交流，多看书学习，体魄健康了，心灵更充实了，您必然会有一颗阳光与开阔的心的。

谢谢邀请。

怎么改变压抑的性格和玻璃心？那要先问你自己改变的动力是什么？决心有多大。

如果你是被周围的环境排斥了，被自己的亲朋同事厌恶了，严重到你自己在这个环境中生存觉得要窒息了，那说明你的问题真的很严重了，不过换个角度，这也会坚定你改变的决心，让你充分认识到自己问题的严重。

生活中遇到这么大的麻烦，给你改变坚定了决心，接下来就是怎么改变了。首先压抑的性格，你可以多观察，多融入社会，多学习幽默，多读书，按时的早睡早起，早上对自己进行精神暗示（就是鼓励自己，相信自己），增加户外运动，比如晨练，逼迫自己多说话，和性格开朗的人交往，有问题多与身边的人交流，听取别人的意见，，，，总之，让阳光照射进你的生活，进而让你的内心也充满阳光。

对于玻璃心的问题，我想上面的内容做好了，你就会变成阳光的人，自然不会那么自我了，让自己理性起来吧！别那么多愁善感，别那么自私，总关注自己内心的感受是改变不了什么的，客观成熟才是一个正常人该有的表现。

就说这么多吧！改变贵在坚持才有效果，从言行，到生活习惯，最后到性格，相信自己，有决心一定能成功！

怎么培养自己的自我控制能力？

培养自我的自控能力。很简单，如下分述：

一，多看书，总结前人经验，二，做事稳重，思考细致，三思而后行。三，知足长乐，不计较得失。四，不发怒，不急燥，宽人律己。

多看书，就是从书本上了解如何培养自控力，很多书上有例子，一个人失去自控能力，会造成家庭伤害，社会不良影响，甚至***放火走进监狱。戒酒，禁烟，养成良的生活习惯，都需要一定的自控能力。

做事三思后行，是培养自控能力的一个法宝，当一个事出现了特殊情况，需要考虑，详细询问原因后再决定，就不会出现过火过急行为。情绪稳定，思想全面，自我调控能力就强，事情就会办的好。

人的欲望不能太贪，望高，要一步一个点，知足，适而可止，长期稳重，循序渐进，是对自控力的最好的培养。

人的自控能力失常，基本是在人的情绪不稳定，发火，发急的状态下产生的，所以保持良好心态，遇事不忙，不慌，临危不惧，泰然处之，平时多严于律己，做个好的表帅，对别人理解，宽容，谅解！掌握好以上几个方面，那么就一定能培养好一个人的自我调控能力，干好本职工作，做个全能有能力有作为的社会有用人才。

经验是靠慢慢积累起来的。

人的控制能力也需一个逐渐的积累过程。

年轻人，社会经验不丰富，做事容易意气用事，不计后果，爱冲动，易发火，爱生气，容易吃亏，上当。

关键是在于要懂得，利用，借鉴别人已往的经验，用别人总结的理论基础来服务自己，来完善自己，没必要每事都要亲身去经历，去体会，更不应事事都要去撞南墙，搞得自己鼻青脸肿，吃了痛，才知回头，借鉴很重要。

多听别人的良言，良药虽苦，但利于病，有选择性的利用，取其精华，来完善自己，来提高自己的控制能力。

勤学习，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。见多就可识广，有了广泛的接触与渊博的学识，你的控制力自然也能得到提升。

多去实践，积极参予各种社会活动，多交一些社会经验丰富，办事诚稳的人为朋友，近墨者黑，近朱者赤，他人良好的为人处世，对你必定会产生正能量，对你人生的控制力必定有所帮助。

冲动是魔鬼，心静自然凉，行事请三思，天地自然广。

到此，以上就是小编对于完善自我人格心理辅导方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于完善自我人格心理辅导方案的3点解答对大家有用。