调节情绪的例子,用情绪abc理论调节情绪的例子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪的例子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节情绪的例子的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何去调整个人心态去做事？
2. 我是一个很容易发火的人，控制情绪能力很差，该怎么办呢？

如何去调整个人心态去做事？

从某种意义上来说，好心态是为了工作，工作也是为了一个好心态。

别说凡人，古之大贤也在时时调整心态。故调整心态是必须的，朝阳光，向上，善意，包容的几个方面去调整自己，也调整了别人和事物向好的方向发展，互相走在了一起，达到双赢的结果，心态也美化了起来。

浅议。不成文章，见谅！

如何去調整个人心态.我简短的說一下。环境的不同.地位的不同.文化層次的不同等等......。所反映的也是你自身的等量问题.比如說.我是一个百姓.平庸地过着普通人的生活.那又有什么事情需要我調整心态呢！沒那么复杂。以此类推.正所謂不在其位.不謀其政矣。2020.3.18.上午

脱却心中的负累，放大格局、开阔胸怀，不被杂念和焦躁搅扰和左右，保持一颗纯素清静之心，把精力和时间用在当下和每日必做的事情上，放的下、看的开，按步就班、顺其自然地去做事。当然，要想真正做到调整好心态，这需要注重提升心性和加强精神层面的修养，努力在我们的内在打造和铸就起一个积极向上、志趣崇高的，良性循环、坚实稳固的信念系统和机制，这是我们能否调整好心态的基础和有力保障！

谢谢邀请。

"如何去调整个人心态去做事"?大家的心态"各有千秋"，每个人的所做所想"异同别样"。但是在我看来，"调整心态，适应环境"是必不可缺的"做人做事"前提条件。为什么这么认为?

一，一个人的心态是不可否认的"心理变化"集约，有"病态"反应，有"成长"促成，有"情感纠葛"呈现，有矛盾***"症结"，有"不公平"与"不合理"现象的形成，有"留恋不舍"而"事与愿违"的纠结牵挂等等。因此，"调整心态"必是"心里有底"的思考准备。

二，"调整心态"是自我安慰与心理学家以及心理医生"共同努力"的综合性调整"方案"。在没有"非正常"表现的情况下，我的做法是"自我安慰"，"抚平创伤"。遇事冷静思虑，有"结""换位思考"。尽量减少忧心，尽快消化"不良反应"。该"让人处"且宽容，该"吃亏时"且"慢走"。心有不平"移位子",路上障碍"转向行"。因为只有"调整心态"才能"适应环境"，适宜生活，做好自己。

我是一个很容易发火的人，控制情绪能力很差，该怎么办呢？

1，要“起火”之前，舌头绕三圈，想想值与不值；

2，多吃“甜品”用食觉降温冲动；

3，多读书，多参加一些公益性活动，了解关怀，懂得关怀，就不会用“火”撩伤别人，气坏自己。

大多数无法掌控情绪的人都是情商较低的，但这种情况其实是很正常的。我也会有。因为我们都是普通人我们都有自己的底线。触碰了自己的底线就像随时要熄灭的烟头突然挨到了火药桶，“砰”的一下就要炸了。但是有的时候发怒真的可以解决问题吗？

我上一份工作里有这么一位同事，女，职位前台，年龄相仿身材很好，我们之间相处的不错，可是经常有这么一个情况，只要你没照顾到她的情绪，她就会跟你发脾气，拍桌子瞪眼睛，即便生气的原因跟你毫无关系。久而久之，这一类的人我连跟她说话的欲望都没有了。因为她不是跟任何人都这样，她不会跟她的顶头上司乱发脾气，因为会影响她在老板眼中的口碑，她不会跟她的闺蜜乱发脾气，因为会影响她的社交圈子。她不会跟她的房东乱发脾气，因为会影响她的生活质量。

有一个老生常谈的故事:

一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根在后院的树上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地男孩每天钉的钉子减少了，因为他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩觉得自己再也不会失去耐性，乱发脾气了。

　　他把这件事情告诉父亲。父亲又说：”现在开始每当你能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。“一段时间过去了，男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都***了。

　　父亲握着他的手，来到后院说：”你做得很好，我的好孩子！但是看看那些树桩上的洞，这些坑洞将永远不能恢复到原来的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受

如果你现在在寻求改变，那说明你已经到了不再钉钉子的阶段，也是你开始修身养性的开始。建议你可以去买一些修心类的书籍读一读，书名我就不写了，百度上都有，免得说我打广告。这也是是改变人浮躁暴怒性格的最有效的方式。

我是茯苓书生，关注我，我可以成为你情感的树洞。

到此，以上就是小编对于调节情绪的例子的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪的例子的2点解答对大家有用。