调节情绪的声音,调节情绪的声音有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪的声音的问题，于是小编就整理了4个相关介绍调节情绪的声音的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问大家：我特别怕楼上吵声，有什么好办法可以缓解的？
2. 如何从心理学上解释“情绪调节”？
3. 当你讨厌一个人，到了听到它的声音都能变得脾气暴躁的地步，怎么办？
4. 听见某人的声音就引起情绪波动，心理学上怎么解释？

请问大家：我特别怕楼上吵声，有什么好办法可以缓解的？

楼上的吵闹声 是 主人高跟鞋的声音？拉桌子、动凳子的声音？还是小孩玩耍的声音？………

不管怎样，既然是楼上楼下的邻居，还要包容些，远亲不如近邻嘛！但是如果长期或者很过分的吵闹声，你还是需要和楼上的主人沟通一下，请他们注意，尽量小声点，不要影响你的休息。相信他们会理解并注意的！

最后提醒一下，谨慎使用 震楼器 哟！

我一个朋友楼上邻居在家经常穿高跟鞋走路，她受不了噪音，就给邻居买了一双软底拖鞋，拿了些吃的送去，邻居看到后很抱歉，说以后注意，首先善意的沟通，素质高的人一看就明白怎么回事，每个人都要注意，尽量不要妨碍邻居，注意邻里关系的处理。我的疫情玄关，上面是免洗手液和酒精，右下抽屉里是一次性口罩，一次性手套，纸巾。

这个也有办法但不知你使起来好不好使，上网上买一个防响声的机子，也是对等的，他响你也响，这样楼上听起来声音他就小心了，这也是最近跟你发生的一样事情也不知你是否跟这个一样，但也许，也要看自己了。

如何从心理学上解释“情绪调节”？

情绪调节这个词，首先方向是对的。

我们会发现生活中有些人总喜欢说你要控制好你的情绪

其实如果我们有情绪了，特别是负面情绪，

比如

愤怒

哀伤

焦虑

…………

我们不能说去抑制或者控制它，而是要学会情绪管理，情绪调节。

情绪管理的方法我们可以从情绪的ABC理论中得到启发

感谢邀请，“情绪调节”首先要觉察和接纳当下的情绪，主要是处理消极情绪。接纳并不代表我们不做任何的干预，因为消极情绪，如果我们不管不问，任其发展很可能会带来心理问题，甚至影响到我们正常的工作生活和学习。现代医学已经证明情绪源于心理，它左右着人的思维和判断，进而决定了人的行为，影响人的生活。正面情绪使人身心健康，使人上进，能给我们的人生带来积极的动力，负面情绪给人的体验是消极的，身体也会有不适感，进而影响工作和生活。情绪问题，如果不予理会，不妥善处理就会越积越多最后把你的一切都会搅得面目全非，所以说成功者都是善于调节情绪的人，失败者往往被情绪掌控，处理情绪问题的关键在于学会对各种情绪进行调节，将其控制在适当的范围内。其次，要学会适度表达情绪，不要让消极情绪积压太多，要学会适度表达和宣泄。找个安全的环境适度宣泄，面对亲近的人适度表达有助于调节情绪。第三，要通过积极的行为，如看书、唱歌、跳舞、助人等提升自我积极情绪，根据积极心理学研究，积极情绪可以撤销消极情绪。

心理学对“情绪”的定义是，由生理唤起、认知解释、主观感觉和行为表达这四部分组成的过程。

举个例子，你走在路上，有条狗冲出来，朝你狂吠，你被吓了一大跳，这时候你的情绪状态是怎样的呢？

首先，你的生理系统会向你发出危险的警告，你的植物神经系统、内分泌系统开始进入备战状态，你的内脏各系统会做出相应的反应，你的胃部血液会被排空，面部的血管也会收缩……

接着，你的生理唤起开始让你意识到有危险的情况；这时候你就感到了恐惧；再进一步，你会***取对自己有利的行为，比如逃跑。

心理学家进行了相关的研究，发现，训练不仅能[_a***_]人们改变和控制情绪，而且还可以帮助人们控制对情绪的表达。

从“情绪”的组成成分不难看出，我们难以改变或控制我们的生理唤起，但对于认知解释、主观感觉和行为表达，这三个部分，则是可以通过专业的训练和技巧来调整的。

#头条心理学院#

如何从心理学上解释“情绪调节”？

我的回答：

首先，情绪调节的定义。

情绪调节就是通过情绪的调节，增加、维持或减少正向与负向的情绪，进而改变情绪基调，有“个人调节”或“他人调节”两个通道。

其次，我们的情绪有三种基本纬度:

①过度激动。行为呈现打或逃。

具体为:情绪敏感|激动|焦虑|暴怒

行为上的表现:破坏性行为|强迫性思考与行为|成瘾|冲动控制困难

②激动不足。僵化、呆住、“装死”。

具体为:抽离|麻木|冷漠

当你讨厌一个人，到了听到它的声音都能变得脾气暴躁的地步，怎么办？

“看见别人不顺眼，是自己修养不够”。儒家提出，“修身齐家治国平天下”。可以说，人生的基础是修身，良好的修养，铺就前行的路，而人生之路漫长，不必急着出招。

如果不是有病，任何一个人也不可能达到“听到一个人声音就脾气暴躁的地步”。我想，你该去看看病了。此病不医，害人害己。你的脾气暴躁，首先损害的是你的健康。用别人的错误惩罚自己尚且不对，而你却用别人的声音与自己过不去，何其无知与可悲！

当然，也许你没病，只是这个人伤你太深。“石头里是孵不出小鸡的”。为什么伤你？为什么受伤的是你？你受的什么伤？南非总统曼德拉在走出牢房的一刻，就原谅了狱卒，虽然后者对他百般虐待。

所谓“古今成大事者，必先劳其筋骨，苦其心志，空乏其身”。不要小肚鸡肠，要笑对人生。“生活就像一面镜子，你若对他哭，他就对你哭，你若对他笑，他就对你笑”。何必呢？脾气暴躁，于谁有益？“亲者痛仇者快”的事，可以休矣。

“无须浅碧深红色，自是花中第一流”。人生如长河，前路未可知，愿君长风破浪，尽享两岸风情。

提升修养，拒绝暴躁，你若盛开，蜂蝶自来。

当一个声音被别人听见！都难受的地步！并讨厌到刺穿心的感受！是何等的害怕和恐惧！还可以继续围持吗！这己是水火不容的地步！有穿透的力量！已到了极界！如再不分开！会致命！不知受难者责得同情！还是发音者责得同情！有一种传说，会闹的孩子有奶吃！所以！一种有力道的声音！会使人讨厌.的发疯！它有何等的暴发力！难道不债得深思吗！极使是个疯子！会带有这么强的杀伤力吗？！这叫此地无银三百两！！

其实这是心智不够成熟的一种表现，不敢直接面对发生的矛盾和问题，内心复杂纠结。这种人的脾气秉性，修养作为十分的怪戾乖张，做人做事拖泥带水，等待观望，犹豫不决。而且缺少团队合作的精神，我行我素，独断专行。跟这种人共事难有结果，前途渺茫，景象惨淡！

不管怎么说讨厌一个人都是很累的，人因为生活已经很累了，为何还要为难自己再讨厌一个人让自己更加累呢?人生苦短！你应该活的开心。

在不得不面对你讨厌的人的时候，一定要控制好自己的情绪（特别是面部表情）不要让他看出来，讨厌归讨厌，相互撕破脸皮就不太好了。尽量避免和他聊天，如果不得不和他讲话，也一定要记得长话短说，不要讲太久。

另外，要减少碰面的次数，除了要减少聊天的机会之外，最好不要见面，因为我们无法每次都成功的控制住自己的情绪，在自己无法忍受和他见面的时候，不见是最好的选择。

还有，就是要反思一下为什么讨厌他。有的时候可以静下心来自己好好的想一下，为什么会讨厌他，他到底哪里让我这么讨厌，这些缺点是不是可以被原谅，是不是自己要求太高了。和别人相处要多学会包容，也许他做了什么事情让你特别的不开心，所以你很讨厌他，其实这都没有什么，两个人遇见就是缘分，不要太过计较。

最后，可以尝试慢慢的接受，要开始慢慢的接受他，有机会的话，也可以把你对他不满意的地方告诉他，要做朋友的话就要心对心的交流，相信他肯定也会意识到自己的不足的，保持一个好的心态非常的重要，每天要过的开心一点，不管你是原谅他还是不原谅他，不管他会不会为了你改变，还是不改变，不要因为这些东西破坏了自己的好心情。

实在不行，就把他从你的世界里抹去！如果怎么做，你都无法去原谅这一个人（他也许给你有过很大的伤害）那你就彻底和这个人断绝关系吧，把他完全的从你自己的世界当中给抹掉！

人的心理变化，会引起生理变化。讨厌一个人，听他脚步声会感觉烦躁，就属于这种类型的表现。

怎么处理这种事情？

第一，如果是非必要的利益关系人，尽量跟对方少接触;非接触不可的人，那就减少其频率，做到眼不见为净。

第二，做一个自我反思。看看导致这种现象出现，是因为自身原因，还是对方的原因。若是误会或误解，那可以消除。如果是对方故意性的行为，才让你产这种情况，坚决选择回避。

第三，调整自我的心态。为这样一个人，自己整天郁郁寡欢，值得吗？可以通过运动或做感兴趣的事情，做到注意力转移。

希望以上方法，对你有用。

听见某人的声音就引起情绪波动，心理学上怎么解释？

听见某人的声音就引起情绪波动，心理学上怎么解释？

这种现象叫条件反射，几乎所有的心理问题都是条件反射，是经历某些***惊吓形成的。

有一个从平原嫁到山村的新媳妇，公公婆婆丈夫都对她很好，她自己也很满意，，结婚时间不长，到村子那头的婶婆婆加串门，深秋时节，天黑的快，回家的时候，秋风瑟瑟，有点害怕，这时有两只动物撕咬，从她的身边跑过，她以为动物咬他，吓的尖叫，在尖叫时，被她的新婚丈夫听到，她的丈夫喊她的名字，并安慰不要怕，等到了身边，动物跑的无影无踪，并没有咬她。就这样回家，但以后只要听到丈夫喊她的名字，就全身难受，心慌，以后逐渐发展为不能看到她，只好离婚。

这就是条件反射的原理，在这个新媳妇的大脑里，恐惧和丈夫的声音建立联系，听到就难受，就有症状。

题目的问题也是这样的原理，需要了解具体事件，通过暗示训练消除这个条件反射。

听见某人的声音就引起情绪波动，心理学上怎么解释？

你好，很高兴参与话题讨论。

这属于应激反应。

也许某个时刻，这个人的言语、行为，给你一种难以言喻的身心冲击，精神上的或者是身体上的，导致让你产生强烈的情绪反应，而这种感受是让你焦虑不安，甚至是恐惧的，是你认为这种事怎么会让我遇到，不敢想象的。

虽然尽可能避开，或者淡忘，但是当你没有完全摆脱心理阴影的时候，与这个人有关的所有，都会引起你的情绪波动。

如果，你能够尝试直接面对，在面对这个人的时候，你能够学会调整自己的情绪，转化思维，那么，很大程度上，对自己的应激反应是有所缓解的，甚至是疗愈。

如果之前你面对这个人的时候是恐惧，那么，试着勇敢的回击，也会让自己的身心得到安抚，这时，你会发现这个人没有那么可怕，会发现自己越来越能应对，会发现很多思路清晰了，豁然开朗，那么，我想说：恭喜你，你成长了！

到此，以上就是小编对于调节情绪的声音的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪的声音的4点解答对大家有用。