教师如何管理自身压力,教师如何管理自身压力的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教师如何管理自身压力的问题，于是小编就整理了3个相关介绍教师如何管理自身压力的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样才能减轻教师的负担？
2. 作为一名教师，有些不想干下去了，开学之前，负能量爆表压力很大，有什么办法缓解？
3. 老师职业压力大，校长有责任没？

怎样才能减轻教师的负担？

无法减轻教师负担，教师负担是教师自己找的，教师每时每刻都把教好学为己任，时时刻刻把学生掛在心上，课外也总想着怎样才能讲好第二天的课，怎样才能使班级每个学生更上一层楼，德智体全面发展，像家长一样为学生操心。君不见，有:多少教师自己的孩子为教学放弃了管理教育，挣国家的钱，忠于国家的职，这是只为自己孩子望子成龙的家长无法理解的

减少教师负担？

解决这个问题，先解决社会对教育的过渡依赖和期盼。

一、现阶段教师的负担，除了本质工作的特殊性，要求为人师表、关爱学生、终身学习等等以外，还有一部分来自于职场的竞争。学校也是单位，教师也是职员，有这样的大背景存在，教师评职称、公开课等等会消耗着教师的时间和精力。当然，肯定有人说，评职称、公开课都是为了提升教师团队的整体素质，这点我们不否认，但是我相信应该有很大一部分教师为了应付这些职场上的竞争耗费了大把的时间和精力。

二、现在的家长对孩子的要求和期望是远远超过我们想象的，因为对孩子的过高期望，而部分家长并不是非常了解学生教育不仅仅靠学校教育，而忽视了社会教育、家庭教育。因为过度的依赖学校教育，势必将压力转嫁给人学校老师。减轻教师负担，家长也同样需要了解和理解教育的多样性和配合性。不过度依赖学校教育，而是家、校、社共同努力，给学生快乐的教育环境，给教师轻松的教学环境。

我觉得这个问题问得非常好。我认为，国家极力倡导要为学生减负。努力了十几年，却一直没有见效。原因为何？因为整个从事教育行业的教师负担就很重，学生的负担又怎么可能减轻呢？因此，当前讨论怎样才能减轻教师的负担这一话题非常必要，更具有现实意义。

那么，怎样才能减轻教师的负担呢？我想，可以从如下几方面做起：

一、减少备课量

目前，教师的备课已经走入一个误区，那就是：教案中的项目越齐全越好，内容越详细越好，字迹越工整越好。特别是，各个学校为了迎接教育局的检查，那更是让学校领导和教师费尽了心思。有的学校为了追求教案的完美，教案的格式是三番五次的修改完善，每次修改，都意味着原先已经写好的教案都要“从头再来”，重新整理、排版、打印，然后发到教师手中，再圈点划注，重新写上“二次备课”的痕迹。结果搞得教师是“精疲力尽”。难怪一位县级教研员都感叹：检查教师的备课成“走形式”让人厌烦。请看这位教研员的一番叙述：

由此可见，只有减少这些重复的、无效的、过分追求形式的备课量，教师的负担才能切实得到减轻。

二、减少作业量

现在的学生作业量太多，这就导致教师的批改量太大。以小学数学为例，一周名义上要求四节数学课，但实际上这四节课根本不够用。不要说上课了，就连作业都做不了。作业有：数学上本作业、数学补充习题、数学练习册，有的学校还会定其它的配套作业。虽然说上级不允许多定资料，但有几所学校没多定呢？上有政策，下有对策。这个大家都心知肚明。而作业并不是“只要求完成”那么简单，还要字迹工整，要批改。小学生要老师看着做，才能写得认真，而且做了还要讲评、订正。这些都需要耗费时间的。并且每课内容都对应一份练习，单元结束往往还有一个单元的配套练习，再加上单元测试卷，学校的周练、月考等，仅凭一周的四节数学课时间能够用吗？那么，教师当然会想方设法既要完成教学任务，又要带领学生完成这些作业，并批改完这些作业。这期中的劳动量可想而知。正如一位网友感叹道：现在学生作业越来越多了，做到晚 上12点还做不完，这是现在社会的普遍现象。

***的东西应取消。如各科的教学计划，开学后一两周一般老师都要制订好多学科***，班务***，这些***根本没有实质性的东西，有这么个说法******墙上一挂。教案不一定全抄，在教材不变的情况下常代这门学科的老师只要在老教案写改即可，最好在上面写写教后感。学生作业不在多而在精。作文批改要轻批改重讲评。学校少开对教师关系不大的会议，上级领导对学校检查督导不能频繁。

减少不必要的检查活动，尽量不让教师参与和教学无关的活动，如教育部长所言如（各种填表、考评、比赛、评估，各种与教育教学科研无关的社会***务，压的教师喘不过气来。）如果能够全面清理和规范进学校的各类检查、考核、评比活动，实行目录清单制度，未列入清单或未经批准的不准开展，更不能随意给学校和教师搞摊派。把时间和精力还给教师，让他们静下心来研究教学、备课充电、提高专业化水平。

最后祝愿教育部等***部门能早日出台减负的政策，让教师能心无挂碍的从事教育教学工作。

作为一名教师，有些不想干下去了，开学之前，负能量爆表压力很大，有什么办法缓解？

呵呵，当教师累？那寒暑***，双休日你忙什么了？有职称可评，工资比一般公务员高好多，当一两年班主任，混上职称后，立马不想再当班主任。公务员有寒暑***吗？知道什么是“5+2”，“白加黑”吗？有好多岗位还充满着危险，没白没黑的干是常态，没看到报道吗？浙江那三个交警因公牺牲！谁不是父母的儿女？谁不是孩子的爸妈？？你还在这里叫苦？一大帮人为教师歌功颂德，就是给惯的！

生活不止眼前的苟且，还有未来的。我十分理解你，但你还是要迎难而上。我教了一年高中，高中生让我感觉情商高，懂事，即使有那几个让你头疼的孩子，但是都能好好的。后来，教初中，新建的初中，生源[_a***_]，顶撞老师，逃课打架，被气哭过好几次。各种问题。管理制度也不到位，各种杂事特别多。老师受上下两面夹击，工作很不顺心。一直告诉自己，我要坚持，我也是从青春期过来的，在没有其他出路的情况下，我只能提高自己教学水平，自己的管理能力，不断调整。方法总比困难多，兵来将挡水来土掩。相信你自己。

入职九年了，在就业的初期有过心慌抑郁不知所措。而如今，每每临近开学多少反而有些期待。想着那帮小崽崽有没有长胖，有没有偷懒不参加锻炼。想着他们在我体育课上汗如雨下，我就有种想笑的冲动。还有两天正式开学，小朋友们准备好跑步吧！

教师是一个需要一些情怀才能坚持下去的职业。你现在的状态需要调整，我们来整理一下思路，你干得不舒服，接下来有两个选择，一，继续干，那就要在对自我的能力进行评估的基础上理清自己的职业发展边界，是想成为名师和行业翘楚，如果专业的发展不尽人意，有没有可能转行政，还是只想在本校成为一个学科拔尖教师，或者做个撞钟的和尚，思路清晰了，接下来就要付出自己的努力了，对自我的要求越高，付出的努力越多，对应的名利也越多，如果你只能在既定的环境做个最普通的老师，你就要接受这个结果。二，不干了，想清楚自己想干什么，和自己的家庭责任，你肩上的责任让你有没有试错的成本，若果裸辞有困难，课外多花一点时间为转行做好准备。

最后，希望你能明白现在的孩子们在家里都是娇娇宝贝，但到学校集体生活时，并不是所有人会像家里人一样围他转，这种矛盾本就让很多孩子性格偏激，更需要性格开朗阳光的老师在潜移默化中矫正，如果不离职一定要自己努力调整自己，毕竟教师里坐着的每一个孩子，对你来说只是一个普通的学生但是对他的家庭来说，是一个家庭的未来。

这个问题深有体会，我也是一名教师，20年教龄了，每个暑***结束，有种生不如死的惶恐感，就像考试不及格会挨父母骂一样。

教师这个职业压力很大，现在的孩子不好带，管也不行，不管也不行。

人际关系压力也比较大，和学生的关系，领导的关系，家长的关系都多多少少存在一些矛盾，每年放***就像鸟儿飞出牢笼，觉得世界多么美好，收***开学心情就万分沉重，好想辞去这份工作。因为生存的压力硬着头皮进入工作岗位。

纠其原因一是学校老师起早贪黑，工作超过其他岗位正常的8小时，早上6点起床，晚上10点半回家，超负荷的工作量使很多老师难以承受。二是周末考试阅卷加班加点是常态，工作的琐碎和繁杂让很多人倍感艰辛。三是每次考试班级的排名，学校之间，老师之间的竞争让老师们压力巨大。其实进入岗位就觉得没有什么了，很快由闲适过度到紧张忙碌的工作中，毕竟老师的工作不容懈怠，学生的工作不能出披露。以上是我对教师工作的看法。

老师职业压力大，校长有责任没？

老师职业压力大，校长有责任没。我的答案：没责任。

第一点：各司其职

各司其职的词意可以查找一下。这个词语的意思是：你在什么位置上就承担什么责任。作为老师就承担老师的责任，不能说你教数学课的时候如果学生考试成绩不好，你就把学生的试卷拍到校长的桌子上然后说：校长你也有责任，来我负责一部分，你负责一部分。

如果你作为教师这么说的话，那么校长就要解决你了。很简单在职场上，你在你的位置上不解决你该解决的问题，那么你的领导就来解决你了。

比如你是个程序员，你一个功能写不出来，难道你跑去找领导叫他给你找人写？你敢怎么干那么你明天就领工资走人了。

第二点：老师压力大如何解决

自己调整吧，这个社会大家都很累都很有压力，你压力大，校长压力也不小。你只管一个班的升学率，校长要管整个学校的升学率，如果你的工作不合格，校长骂你一顿也不能因为这一次的事情拿你怎么办。

但是学校升学率不好，校长见上级的时候那是浑身都在抖啊。这个比你的压力要大多了。而且校长升学前还要立军令状，你管一个班压力大，校长管很多老师很多班，他压力比你大多了。多少学生家长盯着他啊。

一开学，校长大会上一讲话，把一学期任务一布置，就没什么事了。老师们就开始忙了，又是当班主任，又是代两个班的数学课，又怕管理不好学生，也怕学生成绩上不去，又怕班里发生什么事，凡正老师们压力特别大，校长倒也很轻松，今天出去开会，明天外出学习参观，几天不见校长，学校照样正常运转。

到了期中考试后，校长也要忙几天，分析考试成绩，说说你的教学成绩为何这么差，这样下去，下学期你就到后勤得了。当然，校长也有怕的时候，学生在学校万一出个什么事，家长找到学校，找到校长，校长颇为头疼，或者校长***不干净，被人举报，上级部门来查，这是校长最担惊受怕的时候。

谢谢邀请。我认为老师的职业压力大主要来自于大环境，校长有时也左右不了。1升学压力。中高考的升学压力摆在那里，谁也希望自己的学生考得好，学校为此也会组织月考，旬考，周测，并且全年级大排队后开考试分析会。老师们于是会和孩子及其家长分析，面对那些几乎退场的学生家长老师们很着急，但是孩子们由于阅历少不知道着急，老师们的压力无解。2管理压力。有个别中学生父母根本管不了，甚至父母怕孩子，只能老师能管多少管多少，但是不能不管，因为不管他他就会拉一部分胆子大的孩子下水，就像社会中的一部分人一样。比如他上课困了、无聊了想趴着，不写作业，迟到，同学有矛盾了他想摆平，留怪异发型，上课起哄，老师批评时一旦被他抓住把柄那老师就有事干了，也就是这样的个别孩子牵扯老师很大的精力，老师得让班风正起来，尽量让这样的孩子不折腾。3找恰当的方法。学生不是标准件，得费心思找合适的方法教育学生，尤其是高中生接近成年人，老师要把思想装进他的脑子里真不是容易的事。很多时侯不知道怎么回事他就不高兴了。有一年初三年级最后一个月，我有一个学生学习很好，突然就想自己在旧家复习，不想上学，让我不要告诉家长。我说家长是你的监护人必须让家长知道，另外自己学习效果也不好。家长来了他又哭又闹，说根本不想见他们，说家长平常也帮不上他。我自认为几年来对孩子还不错，好言规劝，突然他又说，“老师，还有你，也冤枉我。”我吃了一惊，赶紧说"怪不得孩子不高兴，原来我们都这么差劲。"让他倾诉后知道是一个学生受伤了，他俩闹着玩，我告诫他别和那个学生闹以免那个学生二次受伤。最后家长领回去学生自己在旧家复习，中考虽然上了重点高中，但比平常差了许多。孩子有点失落。我宽慰他们说叛逆期来得不是时候，但比高考前来好多了。这种压力就是老师不知道什么时候无意中得罪了孩子。

老师的职业压力大，与校长也有关系，但根子却不在校长身上。

首先，“子不教父子过，教不严师之惰”“师者、所以传道、授业、解惑也”“老师是人类灵魂的工程师”等，都说明从古至今，社会赋予老师这个职业很强的社会责任。通过历史文化沉淀，老师从内心对自己有了一个合适的定位，即老师要对学生的学业负责、要对学生的人格负责，如果学生的学习不成功、做人不合格，老师的内心就会产生一种愧疚感。我在高中时期，我一个学习成绩很好的同学在高考时由于发挥失常，未能进入理想的大学，班主任送他时哭着说，“资质这么好的学生那没有考进好大学，这是我的失职”，可见老师对自已的要求是严苛的。

其次，由于我国的教育体系还是以“分数选拔制”为主，上好的高中要有好的分数、上好的大学要有好的分数、就业公务员、事业单位招考也要有好的分数。学校与学校、班级与班级之间的竞争最简单又直接的手段就是分数的评比，看哪个学校的学生分数高，全省前100名有几个，重点大学有几个。这也是教委考核学校的主要指标。例如，某市某高中考入北大、清华等重点大学占了全市的80%，那个这个学校一定“牛”，校长也更“牛”。考核在全市一定位于前列。

再次，而这种制度贯彻落实要靠基层教学的老师，学校会层层施压，教学成绩用学生的分数来衡量，薪资与分数挂钩，或未位淘汰。因此，一线带课老师的压力山大，据统计，教师行业中患抑郁症的要比其它行业的比例高出许多。

因此，教师行业压力大与我们的教育传统、现行教育制度关系密切，而与校长关系不大，除非这个校长不想出成绩。

肯定是有的。

教师职业的压力主要来自于自身、学生和家长、校方、还有社会四个方面。

育人为本

一名合格的教师，压力永远都是最先由自己施加给自己。传道受业是教师的本职，这“道”和“业”却远远不止书本那么简单，一名合格的教师会以身作则，全身心的投入到这份事业中，不仅视之为一项工作，更奉之为一份使命。可想而知，我们的那些可爱的人民教师需要扛起的担子有多重，更何况要成为一名合格的教师需要承担的压力有多重。

当然，一些不合格的教师就没什么压力，可能仅有的压力也是来自于钱。

望子成龙

在以往的教育体制中，学生学业压力大，自己扛不起就只能甩给老师，家长帮不上也只能甩给老师，这就变成了“孩子考不上好学校，就是老师的责任”的现象，随着教育体制的改革，学生负担减小了，家长也开始分担教学压力，但是考试制度未变，家长对学生的期望未减，教师仍然扮演者其中最重要的一环，这份责任依然没有因为学生和家长的责任分担而减小。

现代化管理

现在的教师除了要教书育人，还要自我提升，不满足条件或者达不到校方教学要求的就会面临降职或者解职，如果说这是为了教育事业跟随时代协同进步，那也无可厚非。但校方会为了学校的等级评定、升学率和其他荣誉奖项要求教师有目的性的完成一些教学工作，这就不太合理了，这不仅平添了学生的课业负担，也增加了教师的从业压力。

社会舆论影响

随着互联网文化的深入人心，诸多教师面对学生都是小心翼翼的，不能训诫不能打骂，一不留神就会被推上风口浪尖（当然，要排除那些本身不称职的教师）。比如，前段时间的一个街舞老师因为手指的纹身没有遮盖就被众家长推上了互联网的风口，先不论孰是孰非，这种现象是所有教师都非常惧怕的，所以教师这个职业真实越来越难做了。

到此，以上就是小编对于教师如何管理自身压力的问题就介绍到这了，希望介绍关于教师如何管理自身压力的3点解答对大家有用。