高三心理辅导创新活动,高三心理辅导创新活动方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高三心理辅导创新活动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高三心理辅导创新活动的解答，让我们一起看看吧。

1. 女儿今年6月份高考，我目前处于陪读阶段，应该学点什么来充实自己？
2. 对于高三复读生，有些心情低落、性格自卑，怎样给心理辅导？
3. 因为焦虑而静不下心来学习，什么事情都想赶紧做完，无法专注当下的事情怎么办？

女儿今年6月份高考，我目前处于陪读阶段，应该学点什么来充实自己？

你应该学点啥？

这个问题有点复杂，我觉得最应该学的就是“控制情绪，别发火”。

1，孩子在高考的最后冲刺阶段，压力大身体疲劳，容易上火，你作为家长要先控制自己别发火，别没事整个“爸妈都这么辛苦的陪着你，孩子一定要有出息呀，学不好对得起谁呀”这样的话。这样脑残的话，少说。

2，多了解高考报考的政策和技巧，考完了就要报志愿。报志愿是个水平和技术活，你要是找机构给你帮忙，少说也得3000块钱，这几个月你就自学成才，一个为自己孩子，另一个也算亲身经历，跟孩子走一个完整的高考。

万一，你无师自通了，就进军高考报名辅导行业，还能挣一大笔银子。

3，别学厨艺，平常怎么吃就怎么吃，吃的太好了没用，多吃蛋白质类的少吃碳水化合物类的。少油低温的做饭。

4，学学按摩，足部***头部***，孩子回家了，你给他整一组***，缓解疲劳提高效率。

5，没有了，就这几个月了，别瞎蒸腾了，还不够你这个家长造的呢！主角是你的孩子，你是配角～祝考的理想。

感谢悟空邀请！

截至今日距离2019年高考只有108天了，选择与孩子共同度过这么一段艰辛而有意义的时间，想必您心中也是紧张和充满希望的！作为陪读家长，现阶段唯一的任务应该就是保证孩子生活无忧顺利通过高考。所以您可以选择学习制作美食、学习填报志愿的知识、学习高考心理等与孩子高考息息相关的事情。

学习美食

学习美食让孩子吃的饱吃的好，有更好的身体状态去面对高中紧张、高压力的复习生活，在高中阶段许多孩子都会因为压力大而产生厌食、挑食等问题，一顿有营养、搭配合理的膳食，不仅可以为孩子提供足够的能量也可以带来获得美食的愉悦感！而且顺带着还提升了自己的厨艺！

学习填报志愿

填报大学是仅次于高考的一次人生的重要抉择，每天处于紧张复习生活的孩子是没有足够的时间去了解各大学的特点的，作为陪读家长，可以在闲暇时间多上网上搜集报考信息，了解大学报考技巧，既提高了自己对于大学的了解，还为孩子未来填报志愿提供了有效参考，减低了孩子填报志愿的风险。

学习高考心理

心理状态在高考中十分重要，当初我高考的时候就有许多厉害的学霸最终因心理状态发挥失常，高中时间紧、任务中、压力大，许多孩子都存在不同程度的心理焦虑，学习缓解孩子的心理焦虑是陪读父母十分重要的一个任务！

高考是人生的一个重要的转折点，每一位奋战高考的孩子与陪读家长都是勇士，祝愿所有的孩子都能考上心中梦想的学校！

学点菜谱，烧好吃的方便用。学点心理学，缓解引导管控好大人孩子高考压力。学点孩子课业知识，和孩子交流讨论学习也不错。再学点锻炼身体的项目，好好学习健康生活有必要的。

距离高考就只有100来天了，作为陪读，应该学习的技术是有关生活方面的知识。

第一、做可口的饭菜，学习一些新的菜品，做到色香味形俱全。这样孩子胃口大增，你的烹饪技术得到迅速的提高，你的孩子以后考上了大学，你就可以当小饭馆的老板了。

第二、你可以看看文学方面的书籍，尤其是名著，提高自己文化修养。言传不如身教，当你的家里充满了书香气，你们你的孩子自然而然学习上就有自觉性和主动性了。

第三、给你推荐一本书《英才是怎么造就的》，作者是王金战。这本书是关于如何有耐心的鼓励孩子，帮助孩子树立信心，考上大学的。家长一定在孩子面前不要急，不要说别人的孩子怎样优秀，一定要说自己的孩子在进步，即使进步不大，也应该相信他。

对于高三复读生，有些心情低落、性格自卑，怎样给心理辅导？

复读生心态好的没几个，复读生最担心的问题就是怕来年考的还不如今年或是分没提高，没达到自己的预期，平时每次考试如果成绩达到或是接近目标压力会小点，如果没达到，压力肯定不会小，复读的压力真的不小，家长一定要多关注孩子的情绪变化，复读的日子家长和孩子都是煎熬，就看谁能抗住压力，逆流而上，多给孩子讲点身边励志的事，鼓励孩子付出就有收获，坚信水滴石穿，每一次匍匐都是高高跃起前的热身，每一次支离破碎都是为了下一次的圆满，一切都是最好的安排。

因为焦虑而静不下心来学习，什么事情都想赶紧做完，无法专注当下的事情怎么办？

1、坚持课前预习——提前预习使你对即将要学习的只是有了个大概的认识，等到老是讲解时容易理解；

2、课中集中[_a***_]听课——认真听讲是最重要的了，只要你上课认真听了，基本上就会懂的，有问题可以及时提出，得到老师的解答，很多人学不好一个重要原因就是上课时没听讲，思想在乱飞！！！

3、坚持课后温习——温故而知新，课后一定要温习一下课程，这能使你对课程有更深的认识和理解；

4、做好课后作业——做好课后配套作业是必不可少的，这不仅是温习了课程，同时也加深了自己理解，并且进一步掌握了对知识要点的领悟和解题技巧的掌握！！！

5、学会纠错———对自己出现错误的地方，要专门记录纠错，这样以后就不会再犯了！！！而且通过纠错，你可以对某一类题型触类旁通！！！

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

4、除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

因为焦虑静不下心来学习，什么事情都想赶紧做完，无法专注当下的事情，该怎么办?

01 要明白越是聚焦于焦虑情绪，焦虑就会越严重。

陷入焦虑情绪的人，头脑里充斥着烦死了，烦死了，以及这么多烦心的事情，我该怎么办这样的想法中，以至于很少有动手去做某件事情的行为。

这样生活当中的烦心事和工作任务堆积得越来越多，焦虑感就越来越严重，因此，不管你焦虑的事情有多少，应该先静下心来，把焦虑丢弃到一旁，从手边的事情做起，直接让自己的头脑停止去思考，而马上去行动。

02 列出你最重要的几项任务

现在需要你把焦虑情绪放置一旁，静下心来，在纸上列出需要你去处理的几项任务，在这些任务当中，找出最重要的任务和最紧急的任务。

重要的任务不紧急，紧急的任务不重要，建议你先完成最重要的任务。

03 为你选出的任务定30分钟的闹钟

选定任务后，请你为这项任务定一个30分钟的闹钟，然后这就30分钟的时间里，专心的去完成你选定的任务，其他任何事情都不要管，也不要去做，只做这一项任务。

30分钟之后，您可以选择一点时间休息，也可以评估一下是否有了新的需要你去紧急处理的任务，如果有，那你下一个30分钟的闹钟就可以去处理你最紧急的事务。

如果没有紧急的任务，你还是可以再重新设置一个30分钟的时间来继续你未完成的任务。

结语：焦虑情绪就是一个漩涡，越是随着这个漩涡旋转，你就越会深深地陷在焦虑里出不来。试着找出你最重要的任务，用30分钟的时间专注于它，也许，这就是解决你无法专注当下的金钥匙。

这种焦虑的时候就更不能着急，要平复自己的焦虑才可能有好的学习效果。

我自己也是一个比较急躁的人，平时学习心无旁骛的话学习效率就会比较高，如果一遇到事情棘手，或者很多事扎堆在一起就会感到心情烦躁，就会想要尽快把事情做完，但是做着这件事，又在想着另外一件事情，到头来一件事做完了，但是耗费的时间是以前的两倍，效果还不怎么样。可想而知，如果你焦虑而静不下心来的话，那么你学习的效率效果都会大打折扣，所以你调节这种心态。

首先，要心里暗示自己，你要一件一件事情的完成，学习要一科一科的来，不要操之过急。适当的建立好你的时间规划，把所有你要完成的事情和学习做个计划，在规定时间段内完成，这样的话你心里有个基本的架构的话，你就不会干着急了。

如果你实在转移不了你焦虑的事情的话，你可以先做一些不用思考的学习，比如整理笔记、整理错题等，这样不需要太多的用脑，所以你的效率自然不会因为你的焦虑而降低。等过一段时间你的内心平复了，那么你就可以开始正常专注于学习了。

诊断：

您的焦虑，来源于你不能全身心地投入到行动上来。就是说你的情感与行动是分离的，你得靠意志来强迫自己完成这个行动。“什么事情都想赶紧做完”这种感觉，实际上是您的下意识/潜意识——即您的语言对您现在的行动做出了无意义的评价。另一种说法是：您现在还不知道、不认可如此这般行动的意义，因此做事的时候，不情愿！

我们都知道：儿童做什么事情都是全身心投入，富有情感、富有热情。这是由于儿童掌握语言的词汇有限，还没有受到语言的影响。那么语言是怎么影响我们行动的？

拿前段日子闹得沸沸扬扬演员刘露大闹高铁火车站事件来说。如果我们看这个视频的时候堵上耳朵，那么我们虽然看到了一系列的行动，但不会注入情感。用语言描述出来***内容会是：刘露过火车站安检被查出***，她又偷偷地又带了进去，安检员发现后找她。她们发生了争吵。警察来了，刘露把***放进了垃圾桶，但是她仍在发怒，说着话。最后她被警察带到了派出所。这幅画面只是我们熟悉的众多画卷当中的普通的一幅，以上的描述也只是客观描述，没有多少嵌入情感的空间。

但是，一旦拿下了耳塞，听见了音频信号，即语言参与到上述行动中。那么刘露说的“我是公众人物”、“你完了”、“我的5000元的鞋”这些话，立刻就与我们众多画卷当中的为富不仁、欺软怕硬、等等特定画面联系在一起了。而刘露的这些话，又与她的实际情况严重不符。即说“我是公众人物”、“你完了”的时候，她实际上不是公众人物，并且正被警察拖着走。于是这些画面（即语言）上的反差，自然引起大家情绪上的反差，自然给了情感上的注入空间。不仅穷人讨厌她，估富人和自认为是“富人”的人都讨厌她。

人类的思维，实际上就是运用语言做出的各种判断。儿童因为掌握的词汇有限，所以还不会受到语言的干扰，所以儿童做事会全身心地投入。没有掌握语言，就不会运用语言进行预测，不会考虑那么多的因果关系，因此只会热情地做下去。而任何结果的出现，都能给儿童带来惊和喜。然后再反复地进行下去，不断地带来惊喜。

而一旦小学毕业，孩子们掌握了语言全部的词汇，掌握了连词造句能力，就可以举一反三，于是“言”的范围大大超出了“行”。于是孩子也开始学着预测、反思自己的行为了。这增大了孩子的学习能力，分析能力。“语言之眼”让孩子们“看”到了更大的世界，但与此同时，以前的惊喜、热情却也逐渐消失了。

中学生会开始怀疑小学所受训练的意义，开始寻找学习方法。于是焦虑开始产生了。这个阶段如果“言”与“行”脱离的过大，焦虑就会越大。

到了高中，随着知识的增长，语言里暗藏的各种规则、规律、理论、价值，都会慢慢地固化成僵化的立场。这个僵化的立场再作用到自己的行为上，情感与行动将进一步地分离。根据理论觉得自己行，但是即使自己再像小学那样做出同样的努力，效果也不会比小学的好。主要原因就是小学生没有焦虑，而高中生则深受焦虑的影响。

到此，以上就是小编对于高三心理辅导创新活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于高三心理辅导创新活动的3点解答对大家有用。