特殊时期调节情绪,特殊时期调节情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于特殊时期调节情绪的问题，于是小编就整理了4个相关介绍特殊时期调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 人在生病时为什么会烦躁不安，控制不住自己的情绪？
2. 情绪控制不了的时候，就喜欢自残，这是什么原因？
3. 情绪容易波动，感觉无事可做，想哭哭不出来，该怎么调节自己？
4. 如何快速处理掉坏情绪？

人在生病时为什么会烦躁不安，控制不住自己的情绪？

谢邀:

每个人的自制力，皆与经历年龄有关系的．

①每个人都曾经有过情绪难以控制的时候．但是，因为控制不住情绪而犯错误的人有，但是多数人，遇到问题，也都会表现出喜怒哀乐．绝大多数人经过分析厉害关系，经过三思都能够，把问题处理好．

②现实社会中，遇到问题实在控制不住时，可以到没有人的地方喊两声，发泄发泄，减减压．也可以找亲人或朋友诉说诉说，减缓一下压力，使自己尽早的控制情绪，使自己的思维能够正常发挥，通过权衡利弊，使自己做出正确的判断．而不至于，因一时的冲动给自己带来悔恨，或者是终生的悔恨

(知之甚少，不足之处，还望不吝赐教)

谢邀请！

其实，我们每个人都有过这样的体验，当我们生病时，心情就会变得很沉重，情绪也变得不稳定，容易烦躁易怒！

这是因为，其一，人在生病时，身体不舒服，心理也比较脆弱，容易想的太多，过于敏感，如果没有人关心和照顾，心里会感觉倍受冷落！

其二，人生病时，心里也跟着难受，心情低落，情绪不好很容易影响体内的激素分泌，引起内分泌失调，不利于恢复健康！所以，生病的时侯，要学会调节自己的心态，积极乐观一些，再配合有效的治疗，意识并消除掉自己因生病带来的负面情绪！让心情尽快的好起来，只有保持乐观的心态，才能增强自身的免疫力，促进早日康复！

其三，由于人生病时，心情极差，反而会加重病情，有时候，一点小小的感冒，鼻塞，头痛都会让人心烦，情绪波动很大！所以，意识到自己生病了，要注意自己的心理状态，多喝温水，放松心情，别给自己太大压力！

人吃五谷杂粮，生病也是很正常的事，我们要学会用积极的心态面对，要知道，同样的病，不同的人有不同的态度，态度不同，结果就大不相同！

其实，有时候生病也并非坏事，它的到来也是为我们敲响了警钟，提醒我们应该注意什么，应该怎样保护好自己！

人在生病时烦躁不安，是心态问题。

一是没做好生病的心理准备，以为自己是不会生病的。如果平时能悟透生老病死是客观规律，不以人的意志为转移，那就不会在生病时烦躁。

二是太在意生病的后果。生病了就会影响工作影响生意，对财富有影响。生病了就得请假误工，对前途有影响。生病了还得牵连别人。这些生病带来的后果，肯定会让人烦躁。

三是贪生怕死的心态。人生病了有可能发展到有生命危险，这是很多人害怕的，恐惧当然引起烦躁，因为大多数人都没作好死的心理准备，所以生病就烦躁。

生命快到尽头的人，他们生病时是不会烦躁的。他们可能觉得生病是好事，生病能让他们尽快解脱，所以，他们生病时的心态是平静坦然的！

生理健康决定心理健康，心理健康影响生理健康。

人生病的时候，身体机能会释放一些激素，引起情绪的不稳定，因此会觉得心情也大坏了。

而当人情绪不好的时候，对造成相应一些脏器产生毒素，因而又会影响身体。

因此调养身体和正确管理情绪同样重要。

一是生物最原始潜意识反应，自身的烦躁和不安可以让身边亲近的人察觉，引起关心和照顾

二是某个器官或是说身体零件出了故障引起得连锁反应，身体开始乱套，大脑和细胞集中调配努力恢复健康时状态，相当于平时身体是温水，生病后身体细胞水烧开了

三是一生病，人就会因为不舒服突然'静'下来，这一'静'，大量缺乏安全感，万千思绪涌上心头，且几乎为负面，所以，烦躁，不安自然涌来。建议这期间可以做点喜欢的事，或者做一些自己一直想尝试的事，这会有不同的心境。还有就是借助科学和身体密码，利用冥想和打坐来让自己心静，彻底放松。有时候了解一个东西原因不是最重要，重要是[_a***_]解决他，我个人喜欢看星爷电影和小孩，小狗呆一起

情绪控制不了的时候，就喜欢自残，这是什么原因？

这很大原因是因为心理问题，最好是寻医吧。

现代生活每个人都压力很大，被压迫下的情绪爆发完全可以通过别的途径去缓解，自残绝对是最不可取的一种，可以尝试转移注意力，不要太偏激，美好的东西很多，去发现生活中的美好吧。

不知道你年龄有多大，不过情绪难自控时会自残，可能是存在极度强烈的压抑与愤怒，攻击性无法向外表达，对内就变成了对自己的伤害，这种情况要考虑抑郁心境的存在，做scl-90和mmpi的测试都可以帮你更好的了解自我状态，必要时可以考虑去医院做检查。人活着不容易，且行且珍惜！

情绪容易波动，感觉无事可做，想哭哭不出来，该怎么调节自己？

谢谢！情绪容易波动，感觉无事可做，想哭哭不出来，怎么办！第一是家庭因素造的;第二是个人因素造成的。…家庭因素比如有亲人出了什么问题，自已难以接授，又不愿大吵大闹去说出来，只苦闷在心里。(比如亲人有外遇了，自已在家中苦多了等)都是造成这种亚健康的因素。…第二个人因素，是不是自已的钱被别人借了不还，或被家人看不起(自己感觉)，…也是造成心理压力过大的条件。再者新是与別人攀比，感觉总不比人家过的好，千万别攀比，攀比人过的会更累。…解决办法，最好去外地旅行，忘记心中烦脑，一切只想好的。…多与快乐人接触，解放思想，减轻一切压力，做到怎么样都好，心中无烦脑;不与人攀比，这样活的不累;有事就说出来，别闷在心里。…也可以到医院找个心理医生看看。…

谢悟空邀请！从你的描述当中，你属于情感比较丰富的人，别人的一句话就能触动你的某根神经，而无所是事的你怎么就没被生活所触动，让人很无语。

自己的生活需要自己去关住，感觉无事可做说明你没耐心、没恒心，做好人才能做好事，你都没有找到自己的位置和方向，怎么能够做好事，事没做好才会感觉到千头万绪，心乱如麻。想哭又哭不出来，是一种对生活的无奈。

事情往往不象你所想向的那样千篇一律，得去寻找一种捷径和方法，这样才不会重蹈覆辙，有了成绩，自然会对工作充满激情！

生活中难免会出现各种意想不到之事，那么得学会与人分享，找人倾诉。发泄了也就好了。逼在心里只能给自己的情绪造成一种无形的压力，想哭又哭不出的难受……振作起来，去做一些自己喜欢的事，也许会有不一样的心境！

谢邀！情绪波动，想做事做不了，想哭又哭不出来，怎么办？情绪是人心里意识的流露，是精神状态的表现。情绪波动的人心里就不稳定。心里不安静，情绪就波动。往往有这么几个因素所决定的。一是由外界***所造成的。如传销的钱被套住了，打水漂儿了。哑巴吃黄连有苦难分数。心里有相当大的压抑感。二是由于自身的原因造成的情绪波动。如身体演上了什么疾病？一时治愈不了，心里着急上火，至使情绪不稳定。三是因为婚姻的问题造成情绪不稳定。男人有小三，女人有外遇。彼此没有挑明的情况下，情绪非常不稳定。欲闹无理欲哭无泪，情绪很难控制，波动很大。四是经济负担问题，赡养父母，抚养孩子都需要钱。买房买车也要支出，经济压力，容易使情绪进行波动。五是人际关系的不和谐也会造成情绪的波动。工资上的摩擦，个别领导的白眼儿，还有个别的***等等问题。也会使情绪不稳定，有些事情只能意会，不能言传。都憋在了心里，使情绪波动的非常大。怎么办呢？心病还需心药治，自己闹心情绪波动，自己最清楚，有力有节地化解。至于婚姻呐，家庭啊，老人及子女，买车买房，经济压力等等问题，抓主要矛盾，分而治之。没有过不去的火焰山人生就会遇到各种烦恼。不顺心的各种事，如果都挂在心上，就会影响情绪，以此影响其他。排解情绪，可以登上高山大声呐喊，可以站在海边儿呼叫，或者放声歌唱，听一次交响乐会等等都是释放情绪的好办法。

情绪容易波动有几种情况引起的，工作或生活压力过大，失恋，同朋友，同事，或家庭有摩擦，遇到不顺心的事，或环境等因素造成的等等，在这种情况下，情绪波动大，干什么事都没劲，内心深处无比脆弱。

一般这些情况我相信都会遇上过，但是每个人处理方法不一样，首先必须调整自己的心态，只有心情平静下来了，才能控制好情绪，出去走走，打球，看看，听听，把外部环境，消除你心中的烦恼，同别人聊聊天，或唱歌，如果喜欢写毛笔字，画画什么的都可以改善心中的压抑，

总之，调整好心态，找到你情绪波动的根源，静下心来，反复思考，不要总往不好的地方想，多想一些你快乐开心的事情，这样马上就会舒服很多。最后告诉朋友们：人生有太多的无奈，健康快乐平安最重要！

谢谢邀请！

谢邀

如你描述"可能是别人的一小句话觉得十分难过……"，才造成你情绪波动的原因，我猜有几种可能。你的精神承受能力差，情感也脆弱；也许你生活中遭遇到不公平的待遇，不知道怎么争取；说这话的人是你在乎的人，所以你才那么介意。无论哪一种原因，我想你没必要独自一个人品尝痛苦与烦恼，把该说的说出来，如果总是把心事压在心底，你会喘不过气来，最后把自己变得麻木，每天带着负能量生活，时间封闭久了，会成了冲堤的洪水。

情绪容易波动，感到无事可做，想哭都哭不出来……？你得去探究造成情绪波动的原因，又该怎样去化解，改变糟糕的状况，而不是回避，更不是把时间和精力陷在情绪之中。既然感到无事可做，不如放下手中的工作，作短暂的休整，彻底地放松自已，去外面看看美丽的风景，看海，听涛，逐浪，观景……补充生活的能量，减轻精神上的负重。不问春暖花开，只求快乐面对。

最近读了朋友的一篇文章，"断尾，攀岩，你无畏，涉险，用柔弱的身体向生存，勇于挑战''。人无助的时候，该学学壁虎的精神，任何时候，无论你面临任何的困惑或挫折，都不要绝望，不要迷失自已。朋友，想哭就哭出来，别为难自已。

如何快速处理掉坏情绪？

深呼吸，然后想好的事情，去做自己想做的事情。

尽快的把自己从让自己坏情绪的事情中摘出来，这样你不想它，它自然影响就会变小。你一直想着它 ，它自然就会持续性的影响到你，让你的情绪越来越糟糕。

然后看环境和你所处的状态，如果环境允许偶尔的释放下自己的情绪也是蛮好的，只是在一些会影响到自己的场合时需要控制住自己的不好的情绪。

如何快速处理掉坏情绪？

说说我一般的做法吧！

首先闭嘴

心情不好时说不出什么好话的，有时候反而使心情更糟。

出门走走，最好找个公园，风景好的地方

跑步

出去跑一圈，跑步可以产生令人愉悦的激素，跑上三十分钟，坏情绪立刻烟消云散。

大喊

找个没人的地方大喊几声，把情绪喊出去。

大哭一场

哭泣可以疏通坏情绪带来的淤堵。

摔东西

当然要找便宜不易碎的了，我一般选择枕头，各种使用方法，可以捶打，可以摔，可以用来砸墙，破坏力约等于零，物美价廉，功能多，值得您拥有。

觉察

找一个安静的地方，感受那个坏情绪，安静下来，跟他说“我看见你了，我接受你的存在”，说四句话“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，这是一种梳理情绪非常有效的方法，下次你再面对同样的事情，情绪也没有那么容易出来了。

好了，以上

我是婚姻家庭咨询师小土豆的心晴，关注我，听我叨叨情感那些事儿～

谢谢邀请！

如何处理掉坏情绪？人常说冤有头债有主，想更好地处理掉自己的坏情绪，还是要找到引起自己坏情绪的原因，对症下药才可能更快、更有效地处理。

其实人的坏情绪和高兴的情绪都是相依相生的，哪有每天都是兴高***烈的？哪有每天都充满正能量的？所以坏情绪和高兴的情绪随时相伴我们左右，只是人高兴的时候总觉得时间过得很快，不高兴的时候总觉得掐着日头捱着过，时间又那么漫长。高兴着高兴着，自己不小心就会把自己惹不高兴了。所以，尽量用平常心对待生活中的各种情绪，兵来将挡，水来土掩。

生活中能引起自己坏情绪的事情很多，但也不外乎与自己身边的人和事之间的关系处理的不和谐时，就会引起自己坏情绪。不管是什么坏情绪，我觉得先不要发作，也别沉溺在坏情绪中让它扩大化，先静下心来，想想发生这些事的来龙去脉，分析这事到底怎么造成的，如果是自己造成的，那就拿出自己的诚意担当起来，想出合适的解决办法，如果是别人的错误，那就不要拿别人的错误来惩罚自己了，人间不值得。

当然坏情绪来了，不是找到原因然后马上就能处理掉的，你在改进引起自己坏情绪的原因之外，可以给自己找点别的事情把注意力引开，不要过多纠缠在这件事里不出来。再说的不负责任点，有坏情绪都是闲得慌才导致的，让自己忙起来保证一会就把所有的不快全忘记了。

第一，我觉得找具体的事来做，不要给自己留下瞎想的空间，比如实实在在做手头的工作，把一天的时间尽量排满些，不排除加个班什么得，说不定还能有意外的收获。在做这些事的过程中，你会发现会有让你更高兴的事情时，那些坏情绪也会一扫而光。

到此，以上就是小编对于特殊时期调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于特殊时期调节情绪的4点解答对大家有用。