情绪调节的基础,情绪调节的基础是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节的基础的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节的基础的解答，让我们一起看看吧。

1. 人处在困难或不如意的时候。如何自我控制，化解自己的情绪？
2. 怎样调节自己悲观的情绪？

人处在困难或不如意的时候。如何自我控制，化解自己的情绪？

什么是困难，其实大多数的困难都是人自已过多的考虑，思前想后，举棋不定，犹豫不决。总认为这样办不行，那样办不妥，考虑来考虑去，把头都弄大了，愁的茶不思饭不想，最后不是精神忧郁，就是得个头疼胸闷的毛病。

古话说，没有过不去的火焰山，没有走不出的烂泥地。“世上本无事，庸人自扰之”一项调查显示：我们认为的困难，或者难以解决的事，十之八九都是想象出来的，只要勇敢的脚踏实地的去做，因难将不再是困难。比方说：***如欠了很多债，不要没日没夜的总考虑债还不上怎么办，债主来催债怎么办。怎么办，不实实在的挣钱，只是空想的话，神仙也不会帮你，你说呢？

人生不如意，如意不人生。

世事本如棋，万法终归空。

五十岁的自己，婚姻失败，孩子懒惰，生意好的时候亲戚家人朋友毕恭毕敬，后来没钱的时候受尽屈辱，尤其是亲人和爱的人伤害。所以在五十岁时再次选择了第二次创业，借外债六十万，偏偏又遇上这该死的***肺炎。即便半年没有吃一餐肉，即便现在每顿都是面条和稀饭咸菜。有时候***醒来泪已悄悄爬上脸颊，除了自己宽慰自己没有肩膀可靠，没有人为你拭去泪痕。没人在意你的无助无奈，没人在意你的喜怒哀乐，没人关心你的粥可温。夜深沉的时候自己***自己的伤口，醒来脸上依然伪装坚强。想过一死百了，可是最后发现自己连死的思想资格都没有，因为还有那么多的债。回忆为什么会成了今天的样子，想想还是自己太s善良害了自己，不过真的应了那句之理名言，即使生活掠我千百，我待生活如初恋。善良让我吃了很多亏，失去了很多不该失去的。但是我依然选择善良下去

怎样调节自己悲观的情绪？

悲观心理是一种看不到希望，看不到未来，失去理想和信念，同时又找不到出路而陷入迷茫的情绪体验。

悲观情绪是挫折和失败接连不断的产物。人在遭受多次失败的打击后，对自己的能力产生怀疑，对自信心重新进行拷问，对自己的前途感到困惑。有一种一蹶不振的观念时刻伴随在左右，甚至出现了恐惧心理。悲观厌世的阴影也开始笼罩心头。

这个时候，会出现情绪低落，兴趣丧失，意志缺乏，思维混乱。有时候大脑还一片空白。

怎么克服这样悲观心理呢？

我的建议是:

第一、暂时停止原有的计划，让思绪恢复平静，把眼前能做的事情做好。

第二、和最好的朋友进行交流和沟通，听听别人的意见和建议。当局者迷，旁观者清。

第三、不要和别人攀比，根据自己的实际情况，量力而行，尽力而为。

第四、多读书，多看报，了解大局，获取有效信息。立足当前，放眼未来。不要被眼前的困难所吓倒，重新树立起信心和勇气。

你要知道，所有的成功，都必须付出沉重的代价，有失才有得。我们不能因为付出代价了而没有收获，就自暴自弃。

如何消除人的悲观心理？

答:任何事务的形成都是有原因的。你能找出悲观的原因，就不难而解。我也过一段悲观失望的心理，就是下岗以后为了找工作而悲观。由于我性格内向，平时不善于交际，能帮忙的屈指可数。没有人帮忙，找工作何谈容易。有人说我，你有技术，何愁没有工作？我说，有技术管屁用？找不到用人单位。没有这方面的信息，同事说，我给你提供一个信息，你买一份河北省创办的“消费广场”，上面的各类信息，一应具全。他走后我当即就买了一份，到家一看，惊喜万分，各类用人单位都有。包括房屋出售，出租，二手房交易，应有尽有。我是大开眼界，心情霍然开朗。第二天就联系，并同意试用。正好有个有扎路机坏在工地，让我去后解除了故障。回来后司机和队长汇报了情况，就让司机叫我去办公室。一进屋，队长伸出大母指，就说，你的试用期解除了。正式上班。再给你加两百元薪水，只须你动口不用你动手。高兴得就差点蹦起来。从这以后，我再没有悲观过。

但不知提问者因何悲观，不管何因，一定要找出症结，以便对症下药。长言道，当事者迷，旁观者清。人多主意多，人多信息多。要多与他人勾通，会有意外的收获。要打起精神，一分精神分财。多看一些适合自已的书籍。多读一些富含哲理的书籍，在人生的道路上，少走一些弯路。在理解和处理人生事务上，你会游有余。我的回答不知对题主有所帮助，望在评论区留言。谢谢！

到此，以上就是小编对于情绪调节的基础的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节的基础的2点解答对大家有用。