考研情绪调节不好,考研情绪不稳定怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考研情绪调节不好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍考研情绪调节不好的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样走出考研失败的消极情绪？

怎样走出考研失败的消极情绪？

人的一生中总是要面对大大小小的各种失败，都说失败乃成功之母，然而当我们真正遭遇了失败之时，才会突然感觉到失败的可怕与危害。此时，我们的心情立***变得非常复杂，自己也很容易就被痛苦、烦恼、自卑、无奈等等诸多情绪给淹没了。那想要走出失败的阴影，我们究竟应该怎么办才好呢？

1.好好冷静一下

我们首先要做的就是冷静下来，切记不可急躁，因为急躁只会加重失败的阴影。你可以什么都不做，闭上眼睛好好躺一会，实在静不下心来，那就用双手揉揉自己的太阳穴，或者找个要好的朋友帮你按摩一下，这样自然就会冷静下来。

2.放松自己

遇到这种情况，我想你肯定需要好好放松一下自己。怎么做呢？好办，你去听音乐、看电影、玩游戏，尽情******嘛，当然外出旅行也是不错的选择。这样做，你就能暂时忘掉失败带来的种种痛苦。

3.向身边的人求助

这时候，千万不要只是自己一个人闷着，必须要向身边的人求助。亲人啊、爱人啊、好友啊都可以，让大家来为自己排忧解难，有了安慰，有了开导，你面对失败的勇气必然会增强。

4.认真总结

当你让自己振作起来后，就要开始认真总结一下失败的原因了，这是战胜失败的关键一步，不可忽视哟。你需要好好想想到底哪里做得不够好，才会导致失败呢？不用心急，只要多思考一下，很快会找到答案的。

5.制定目标

朋友给自己发消息对我抱怨这次考研完蛋了，天昏地暗生无可恋。我笑道：会过去的，你看我这么丑都没绝望过。意识到这是她第一次在自己那么严肃时，我就知道这时候的她真的面临巨大挫折了。从未在自己面前认真的人认真了，反而让自己不知道从何说起，我不知道该做些什么。毕竟很会用文字讲故事的自己已经是很久以前的事了，不管是不是一厢情愿总希望能做点什么。可是能做什么呢？外人能做的大抵只是陪伴而已。

说说我自己吧？大一大二玩社团，后来就开始自己养活自己背包客全国溜达，向来不是个安分的孩子，所以考研这件事和自己一直没多大关系。关于这场战斗无力参与所以实在没资格去安慰些什么，有些战斗只能一个人，从来没什么感同身受。

每次惹老妈生气的时候总是一副汉奸脸的哄高兴，之后我妈总会扔下一句：你小时候口吃多可爱多单纯现在整个一二皮脸。。是的，我也曾经口吃的连一句完整的话都说不好，也曾经看到喜欢的姑娘手足无措。我很怀念那样的自己，也很喜欢现在的自己。就跟你以后也会爱上现在努力考研全力以赴的自己，你经历了一场我没经历过的战斗，至少从这方面你已经比我完整了。

坚持了四年的操场十公里的习惯因为没管住嘴还是没让自己瘦下来。你看，不止是你，很多人做的很多事情都未能如愿。接受残酷，这都是我们必须学会的事情。

认识个很棒的学姐，去年她考研失败，那时候她对我说：酱油男，你知道吗？我从未向现在这般失望过，甚至于和男朋友分手的时候也不曾这么难过，因为我开始质疑自己了。

你看，你的感受很多人都有过。希望这样说可以让你觉得不孤单。

高三因为发生了一些事，一叶障目，那一年灰暗无比，大抵就是所谓生无可恋吧？那时候的自己整日恍惚，每天睡觉前都希望第二天醒来一切都过去了。甚至于当年报考志愿跑到上海也仅仅是因为是不想待在伤心地。那时候的自己懦弱，自我否定。完全看不到那些值得自己去珍惜去在乎的所有事物。

我不知道考研失败是一种怎样的状态，只能想像那时候的自己正如现在的你，任何人的安慰都无济于事。所以也没必要站着说话不腰疼的鼓励些什么，这关你必须自己过。未来很多关你都得自己过。

最近很喜欢玩一种游戏：想像自己已经病入膏肓然后回忆一生想着，要是当年我回到过去然后一定要怎样怎样不让自己后悔。然后一睁眼就真的回到了二十来岁自己。

一如现在的你， 朋友加油！

到此，以上就是小编对于考研情绪调节不好的问题就介绍到这了，希望介绍关于考研情绪调节不好的1点解答对大家有用。