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1. 在工作中，如何把压力转换成动力？

在工作中，如何把压力转换成动力？

弄清压力的来源才能因地制宜的去转换动力。我们再工作中遇到的压力多种多样，不同的压力其解决办法也不相同。

例如工作超出能力范畴之外产生压力，我们的能力都是有限的。如果给你不断加压超出你的负荷，这种压力无法转换为动力。因为这种压力已经超出你的能力掌控范围了，如你的工作任务以然排的满满当当，老板还要给你继续增加任务并要在限定时间完成。（当然这种情况很少，但也是有的）那我们压力是无法通过努力去缓解完成的。这是死局无解。

其次是工作中被赋予更多的定位和职能。比如说老板让你兼管一些本职以外的事物，这种突如其来的工作成为了我们的压力。因为之前没接触过或者很少涉猎，这就需要我们要投入时间和精力去学习。给工作增加负担甚至还压榨了生活中的自由时间。但这种压力变相的看是一种好的“兆头”，说明领导要“器重”你了。你可能离升职加薪不远了。这是他对你能力的一种肯定和信任。只要能做好那后面跟来的绝对是这段时间的付出的回报。所以学会看透它潜在的意思就是转换成动力的旋钮。

然后说新鲜血液补充担心自己被替换压力。这种压力是一种危机感的表现，害怕现有的成绩职位工作被取代。怎么转换这种危机为动力呢？只能是看清利害关系，说工作就像那什么什么。。。你不行了别人就上。你没有退路，唯一的途径是让自己的价值最大化。让领导、老板看到你的价值所在。职场中被利用不可怕，可怕的是连被利用的价值都没有。所以让自己变的“有用”起来，让自己存在的价值放大才是出路。这就是你转换成动力的目的。人的潜能很多时候是要面临大危机时候才被激发出来的，你觉得的呢？

来自生活中的压力有，工作压力、经济压力，精神压力等压力。

在工作中会遇到自已的技术素质和管理素质不能适应本职工作。工作时间、工作强度等也会造成工作压力。

经济压力，会影响生活质量，生活质量影响到一个的心理和心情。心情的好坏，直接影响到人的心态。

工作压力和经济压力若没有理顺，会影响到人的思维能力，思维能力的好坏，也会变成心理压力，心理压力过重，会导致精神压力。

经济压力，要靠收入或高收入来缓解。高薪要具体高技术和高素质管理技术才能胜任。

精神压力，要靠对的择业和良好的生活环境来美化。

当然这些条件看似相辅相成，只有正确面对各层次的难点和重点，提升需要提升的素。比如提升技术、工作、生活等等素质。这才能更好地适应工作，缓解压力，提升各方面素质，这样才能把工作和生活中遇到的压力转换为动力。

压力的释放、转移、应对方法有很多，我来向你介绍几个压力管理的技巧。

转移（改变）压力的来源；这是一个临时的方法 可以帮助你在短暂的时间内，减少压力带来的烦躁 慌乱；

1、分析压力来源于原因，进行逐个自我说服；

2、转移你的视觉注意力，比如刷刷抖音 看看笑话段子

3、直接告诉施压者；

4、发展自己的影响圈，在圈子内清除消极因子，放入各种积极因素；比如在座位上种点绿植小花，耳机里收藏自己喜欢的歌曲，把手机壁纸换成自己的宝宝快乐照片……

1、学会说“NO”

2、直接推脱，说明原因：我手头工作很多、环境不允许……

3、学会管理自己的时间。（掌握科学方法 压力转变动力）

四象限时间管理法；把工作时间 分为四个象限，

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