企业技术压力管理-企业压力管理方案

本文目录一览：

• 1、管理者的压力管理
• 2、压力的科学管理方法
• 3、企业如何进行压力管理
• 4、压力管理的管理方法
• 5、压力管理需具备的四种能力

管理者的压力管理

1、管理者的压力管理：人是企业中最重要的***，情绪是人类活动的动力源泉。企业的发展前景、管理者的工作状态、同事之间的人际关系、工作压力、职位晋升、薪酬状况及在企业中的安全感。

2、施耐伍德压力管理进行方法是：改善工作环境、创造合作上进。改善工作环境 管理者应致力于创造宽松宜人的工作环境，如适宜的温度、合理的布局等，有利于员工减轻疲劳，更加舒心、高效地工作。

3、善于整体规划 “一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。

4、勇于做个“挑战者”。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。

5、强化企业管理者对压力管理的认识 企业管理者一定要认识到压力管理的重要性，在观念上强化对压力管理的重视程度，从企业的发展战略角度树立压力管理的管理理念，并把这种理念贯穿到整个压力管理的过程之中，切实保障压力管理工作的顺利开展。

6、步骤/方法：1管理者来说的话，他们上面还有比他们大的官，所以对于一些事情来说的话，他们的压力也是非常大的，比如说一些学习上面的管理者，上面还有老师，如果说他的管理方面出问题的话，老师也会责骂她的。

压力的科学管理方法

压力反应导向的管理主要从生理、情感以及认知这三个方面着手进行。对于压力生理反应的消除，主要是通过一系列的心理训练，使个体学会控制自己的生理反应，从而消除或减轻紧张反应。寻求社会支持是应对压力情感反应的一个有效手段。

压力管理的有效途径：做运动、找人倾诉、转移注意力。做运动 有科学研究表明，人的大脑在运动后会产生“内啡肽”，这种物质与人心情的好坏息息相关。

另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

下面是一些科学建议，帮助您缓解压力并提升心理健康： 寻找支持系统：与亲朋好友分享您的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。有人倾诉可以减轻心理负担，并提供情感上的支持。

企业如何进行压力管理

1、一是 弹性工作制 。允许员工在特定的时间段内，自由决定上班的时间。弹性时间制有利于降低缺勤率，提高生产率，减少加班费用开支，从而增加员工的工作满意度，减少压力的产生；二是 参与管理 。

2、因此，企业对员工进行系统的压力管理对提高企业利益具有重要意义。 适度的压力可以使员工保持一种紧张感 对员工而言，企业在管理上越规范，员工的工作紧张感越强，这越有利于发挥自己的才华为企业创造高额的利润。

3、首先，企业可以通过构建积极的工作环境来减轻员工压力。例如，提供弹性工作时间、基于目标的工作评估和鼓励员工参加社交活动等措施。另外，建立良好的沟通渠道，使员工能够与其上级和同事进行交流和合作，有助于减轻员工的压力。

4、员工是公司的内部客户，也是“上帝”，同样需要关怀和爱护，公司真心实意地关心员工是最好的压力管理，真心实意关心员工的企业能够让员工拥有愉快的心情。同时，提供有竞争力的薪酬***待遇，也能让员工心情稳定； 经验三：“逼”员工进步。

5、对于人们的情绪而言，情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效[_a***_]、有效管理、适度控制。健康情绪是企业在日益加剧的竞争中，需要不断珍视的重要资本。它是团队相互信任、高效协作、达成目标的基石。

6、对心理调适能力弱的员工遇到压力时，可能不能及时调控压力，这时企业管理者需要更多地加以帮助关心这样的员工。进行压力管理可以分为宣泄、咨询、引导三种方式。宣泄作为一种对压力的释放方式，效果应该不错。

压力管理的管理方法

压力反应导向的管理主要从生理、情感以及认知这三个方面着手进行。对于压力生理反应的消除，主要是通过一系列的心理训练，使个体学会控制自己的生理反应，从而消除或减轻紧张反应。寻求社会支持是应对压力情感反应的一个有效手段。

压力反应导向。这种心理训练的方法有多种：如放松训练、生物反馈训练、自主训练、冥想等。3）个性导向。是通过改变某些容易产生压力感的个性因素，从而减缓压力。（2）组织水平上的压力管理策略：1）工作任务和角色需求。

大笑——在困难的情况下大笑不仅能释放内啡肽和降低血压，而且还能让你以更轻松的态度看待问题。在生活中找到幽默的能力，即使你在嘲笑自己，也是管理压力的一种非常有效的方法。

首先，企业可以通过构建积极的工作环境来减轻员工压力。例如，提供弹性工作时间、基于目标的工作评估和鼓励员工参加社交活动等措施。另外，建立良好的沟通渠道，使员工能够与其上级和同事进行交流和合作，有助于减轻员工的压力。

相关的管理方法有六种：一是 弹性工作制 。允许员工在特定的时间段内，自由决定上班的时间。弹性时间制有利于降低缺勤率，提高生产率，减少加班费用开支，从而增加员工的工作满意度，减少压力的产生；二是 参与管理 。

压力管理的有效途径：做运动、找人倾诉、转移注意力。做运动 有科学研究表明，人的大脑在运动后会产生“内啡肽”，这种物质与人心情的好坏息息相关。

压力管理需具备的四种能力

1、自我评估 自我评估是衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的。内容包括知道自己，评估自己，不要失落了自己；了解自己；关照自己。

2、自我观察能力，解决问题的能力，向外求助的能力，转移注意和平衡生活的能力。自己要对自已有所了解，并能够注意到自己的状况、变化、情绪；这是压力管理的第一要素。无论你的能力大小，都要能够脚踏实地的动手做事。

3、规划与统整能力：进行决策规划时，更要能妥善运用统整能力，有效地利用部属的智慧与既有的***，避免人力浪费。

4、压力管理能力。管理人员，其实就是高层和基层之间的桥梁，因而需要承受来自上级和下属的双重压力，所以较强的压力管理能力是非常重要的，只有承受住较大的工作压力和思想压力，并有效排解压力，才能保证工作更加顺畅。