创伤疗法心理辅导的简单介绍

本文目录一览：

• 1、心理创伤如何治疗
• 2、如何治疗心理创伤?
• 3、小孩子的心理创伤如何治愈
• 4、缓解心里创伤的方法有哪些?
• 5、如何治愈童年不良的心理创伤?

心理创伤如何治疗

关于化解心理创伤，历来有两种主张，一种是主张不要再提起创伤事件，一种是主张要回忆创伤***，越详细越好，然后才能接受并克服它（精神分析流派大多使用这种方法）。

要克服心理创伤，需要从多个方面入手，包括接受自己、寻求支持、管理情绪、改变思维模式、健康生活方式、寻找专业帮助、不要孤立自己、培养弹性、定期回顾以及学会原谅和接受。

如果心理受到创伤，可以找父母或者兄弟姐妹倾诉，或者找好朋友倾诉，实在不行找网友倾诉也可以。如果不想让爱你的人担心，也可以选择咨询心理医生，私信我我们可以帮助您免费预约心理咨询师，1对1的心理咨询也许效果会更好。

如何治疗心理创伤?

过去深沉的创伤，需要借着专业辅导帮助你走出心理创伤，找到适当的支持团体，有人同行便不觉得那么孤单，也更有力量面对难题，也许我失败之处是别人曾经历过的，别人成功的经验可以帮助我，相互打气、扶持。

行为治疗 依据动物实验得到的学习理论，有系统地应用在协助人们改变、适应不良的行为，因此，行为治疗的内容大都是教导性的，培养个案有效的自我管理技巧并且将学习到的心理技巧不断地在生活里练习。

如果心理受到创伤，可以找父母或者兄弟姐妹倾诉，或者找好朋友倾诉，实在不行找网友倾诉也可以。如果不想让爱你的人担心，也可以选择咨询心理医生，私信我我们可以帮助您免费预约心理咨询师，1对1的心理咨询也许效果会更好。

小孩子的心理创伤如何治愈

寻找支持系统 家庭、朋友和社区也可以成为治愈儿时心灵受过的创伤的支持系统。他们可以提供情感上的支持和理解，并帮助人们建立积极的人际关系。参加社交活动和志愿活动，加入兴趣小组，也是建立支持系统的好方法。

如何治愈你的人际关系？童年心理创伤会影响你成年后的人际关系。你可以重现行为模式，或和行为与你父母一样的人联系。意识到这一点，是治愈的第一步。

首先，面对和接纳创伤的事实。要直面那些伤害过你的记忆，而不是逃避它们。接纳它们的存在，这是治愈的第一步。同时，要理解它们不是你的错，不必因此自责。其次，表达你的感受。

缓解心里创伤的方法有哪些?

1、积极影响： 将自己暴露于积极的影响中，例如阅读正面的书籍、听启发性的音乐，以提升自信和积极性。自我成长： 将自己的注意力放在成长和发展上，不断学习和进步，从中获得成就感。

2、第学会积极和有效的沟通，比如和自己的父母、家人、同学、朋友好好的聊一聊，说自己内心压抑的[_a***_]，才能够转移注意力，慢慢的将心理阴影遗忘掉。如果总是压在心里边，没有办法与人分享，这个事情有可能会越来越严重。

3、除了觉察自己的内在誓言，了解上述基本的心理防卫方式之外，我们还可以多看书，多听有关人际、心理的演讲，也可借情绪日记与生命线分析，更深入了解自己的情绪及与他人之间的心理互动。

4、心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。

5、根据自己的情况，选择适合自己的发泄方式。 及时与人沟通 受到伤害时寻求帮助应该是人的本能，至少小时候是这样，长大后还是可以的。如果心理受到创伤，可以找父母或者兄弟姐妹倾诉，或者找好朋友倾诉，实在不行找网友倾诉也可以。

6、寻找自我价值感：通过学习、工作、志愿活动等方式，发现自己的优点和价值，提高自信心和自尊心。 接受过去的经历：接受自己的过去，不要否认或逃避，而是要学会面对和处理。

如何治愈童年不良的心理创伤?

1、例如自由联想可以让小时候有心理创伤的患者，进行无拘无束的联想，从而可以识别潜意识中被压抑的内容，有助于心理创伤的治疗。

2、学会关爱自我 治愈自己的第三步，就是关爱自己。

3、其次，要学会接受自己的情绪和感受。有些人因为原生家庭的经历而养成了抑制情感的习惯，这会导致情绪难以控制，所以适当地释放情感对于治愈自己非常重要。第三，在寻求治疗帮助方面，可以考虑咨询和心理治疗。