cysgjj 发布于2024-07-19 20:50:22 情绪调节 69 次
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01. 做你后台、
02. 左顾右看`
03. 重写美好
04. 挣脱那、桎梏
05. 在生长中痛苦过的人
06. 勇敢去面临。
07. 一种安靖缓慢的生长
08. 一个人的长大
09. 悬崖勒马 ゝ
10. 醒过来ㄅ
每个人的调节方法各有不同,我只谈谈自己心情不好时是如何调节的吧。
1.此时尽量不做任何重大决定和选择;
2.蒙头大睡一觉;
3.找知心好友倾诉;
4.告诉自己,一切都会过去的;
5.吃点自己爱吃的,可以改善焦虑情绪;
7.允许自己无所事事,处于一种“无意义状态”;
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