中考前心理辅导体会,中考前心理辅导体会与感悟

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考前心理辅导体会的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中考前心理辅导体会的解答，让我们一起看看吧。

1. 家长学校心得体会，如何应对孩子考试焦虑？
2. 九年级的学生，想冲一冲，又无从下手，怎么帮助规划一下？

家长学校心得体会，如何应对孩子考试焦虑？

这个问题很多家长在生活中都会遇到，由于我们这代人生活环境的艰苦，所以现在的孩子家长们给了太多的溺爱，都比较脆弱。无论在校学习还是到社会上都会遇到各种各样的考试。这和平时的家庭教育息息相关，应从小就开始培养孩子的应对各种场合的能力。让孩子养成良好的行为习惯，带孩子做一些能够独自完成的事，例如带孩子到超市购物，先让孩子列出购物清单，算出大概得费用，把钱交给孩子，然后带到超市让孩子自己找到购物清单的物品，并让自己付款。家长可以在远处观察孩子，在孩子遇到困难的时候先看看孩子的应对能力，孩子自己解决不了的再去适当的给予帮助。让孩子在在这件事中锻炼自己，得到自信。

在学习中遇到困难也是一样，先让孩子自己想办法解决，问同学问老师，不行家长在帮助完成学习任务。

考试其实就是对自己所学的知识做一次检测。如果做足了功课，可以轻松应对。平时就要注意多和孩子沟通，心态保持平衡。把每一件事都当做一次考试，考不好也没什么，但一定要尽力。

以上是我对此问题的回答，希望对你有所帮助。

孩子考试焦虑的根源往往来自于家长的期望值过高，以及孩子自身的压力过大。家长应该理性对待孩子的学习成绩，不要过分强调分数，而是注重孩子的全面发展。

家长可以通过多陪伴孩子，关注孩子的情绪变化，鼓励孩子多参加体育活动和社交活动，帮助孩子缓解压力和焦虑。同时，家长也可以通过与孩子的交流，了解孩子的学习情况和困难，给予孩子适当的帮助和支持。

家长可以通过肯定孩子的努力和进步，鼓励孩子勇敢面对挑战和困难，帮助孩子建立自信心。同时，家长也可以通过与孩子的交流，了解孩子的兴趣和特长，鼓励孩子发挥自己的优势，培养孩子的自信心和自尊心。

家长也需要放松自己的心态，不要过分焦虑孩子的学习成绩，而是注重孩子的全面发。家长可以通过自己的兴趣爱好和社交活动，缓解自己的压力和焦虑，保持良好的心态和情绪。

考试是孩子们在学校经常会遇到的事情，有些孩子会有比较严重的焦虑，成因可能有多种，我们家长该从哪些方面出手来帮助孩子应对呢？

自孩子入学起，家长们就应该随时审视自己的言行，关注孩子的学习情况和情绪波动，减少家庭中的不良***，防止孩子产生中度或者重度的焦虑。

营造良好的亲子氛围，在孩子情绪低落的时候，多与孩子进行交流，可以帮助孩子宣泄出压抑的情绪。平时要多留意孩子的情绪变化，及时的给予开导。多给孩子鼓励，帮助孩子增加克服困难的勇气和决心。

多赞美孩子，都知道好孩子是夸出来的这句俗语，其实还是有一定的道理的，经常适时的夸奖一下孩子，会给孩子增添很多的自信心。

保持对孩子的合理期望值，对孩子的期望值过高或者过低都不利于孩子的成长，需要制定切实可行的目标来引导孩子。

保证孩子充分的营养摄入，食物中有众多对孩子缓解压力和焦虑有益的品种，在身体心理压力大时会消耗大量的维生素C，及时的补充比如草莓，洋葱，菠菜，橙子等。核桃和芝麻对脑功能有较多的帮助，鱼类可以为大脑提供很多的不饱和脂肪酸和钙质还有蛋白质，维生素B1，2等，具体的大家可以上网搜索一下或者找寻[_a***_]的书籍看一看。

分享几个方法：

一. 用平常心面对——考试是一次再学习的机会，是巩固、加深和理解已学知识的途径，是衡量学业成就的一种方式。因此，每一位考生都应该以一种平常心来对待。考生和家长要加强交流，共同营造考前的轻松氛围。降低过高的期望值，减轻考生的压力，多关心他们的饮食和营养，防止用脑疲劳。

二. 认识自我——正确认识自我，才不会因为低估自己而丧失机会，也不会因为高估自己而陷入困境。考试临近，学生要对自己的学习能力、状况等有一个正确的认识，为自己定下一个较为现实的目标。应该充分认识到自己在哪些方面还做得不够，鼓起勇气、树立信心、战胜自我。平时模拟考试不理想的考生，可从模拟考试中找出不足与弱项，有针对性地查缺补漏，而不是灰心失望。事实上，中高考是考查学生平时实际能力和知识水平的最后“关口”，只要正常发挥，把会做的题目都做出来了，就会取得属于自己的好成绩。

三.松弛训练——考生不妨试一试：放松地坐着，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，意念集中。然后用暗示的方法，自己给自己下达松驰的指令，从头部开始，到颈部、胸部、腹部、双手，最后到双脚。每天做一次，每次约10分钟左右。松弛训练的要点是先紧张后放松，在感受紧张之后再充分体验放松的效果。比如腹部放松就是先收腹，保持10秒钟左右，然后放松。四. 积极暗示——坚信考试焦虑是可以克服的，反复对自己说“我感到很轻松”，树立“自己一定能考好”的信心。考生自己可以编一些鼓励自己的话，如“这次考试我一定能考出水平来”，“这道题难度不小，我不会做，别人也未必知道如何做”。平时脑海里有紧张的念头时就用这句话来压它，这种积极暗示的方法很有效。考试前夕一定要注意休息，这样在考试时才能头脑清醒、思维敏捷、注意力高度集中，聪明才智得到充分发挥。

如何应对孩子焦虑心情，个人总结了3点:

1、家长一定要自己稳住，再着急也不要表现出来，表面保持乐观态度，让孩子认为父母是可以依靠的。

2、学习上。孩子出现不自信，父母先了解情况后同理他，表示你跟他在一条线上，不要上来就讲道理，道理孩子都懂。

3、孩子跟你吐槽时，你一定要认真听，说话是最好的情绪发泄。

先简单地做到以上3点，父母一定要面带微笑，哪怕内心如火煎熬。希望能帮到你

九年级的学生，想冲一冲，又无从下手，怎么帮助规划一下？

我是藤筹劲草，感谢有机会回答您的问题，如果喜欢我的答案请点击关注。

九年级也就是初三学生，此时意识到要努力冲击要争取好成绩，说明题主很有自知之明，也是有很强好胜心的人，知难不难，只要科学规划，就能有好成绩。个人认为:

第一，科学设定适合自己的作息计划。凡事预则立不预则废。越是紧张的复习时刻越需要科学的***。现在题主根据自己的身心特点除了严格按照老师的复习节奏复之外，还要制定自己的作息时间表，用于严格要求自己每天按时高效的完成既定学习目标。既要劳逸结合保证学习效果，又要严格执行认真复习，保证必要的学习时间，因为要冲刺自己的学习时间可以适当比别的同学多一些，学习全在自律，优秀就是在于自律。这时候复习要做的专心致志，心无旁骛。绝对不能玩手机和游戏。

第二，熟悉教材，打牢基础。基础不牢，地动山摇。很多学生很聪明，就是学习成绩不好，和好学生的差距就在于基础知识的掌握程度。基础知识是中考的成绩保证，只要基础打的牢固才能保证各种题目触类旁通。各种试题都是基础知识的延伸，因此，题主要把教材上的基础知识，认真看，认真学习，把概念、公式、搭配、公理、定理等等内容都认真熟悉，并且熟练运用，尤其是要结合具体题目把基础知识融汇贯通，这就是学以致用，背过基础知识不是目的，关键是会运用，知道什么时候需要用什么知识点，这就是中考考察的发散思维。

第三，查漏补缺，补齐短板。中考好成绩就在于没有偏科，没有短板学科。木桶原理我们都知道，所以要及时审视自己的短板，然后认真复习提升。

短板怎么找，一是自己学习不太好或者自己不感兴趣的学科，这个纠正就要下苦功夫，因为要把一个学科由不喜欢变的喜欢，就要认真梳理学科体系，要找到复习规律和方法，关键是要及时和老师沟通，让老师帮助自己提高。一是错题整理，要把上初三以来所有做过的题目，全部都看一遍，把上面所有的错题整理出来，然后综合去检查什么样的题目是你经常错而且容易错的题目，然后求助老师或同学把这样共性的题目都解决掉，而且把方法触类旁通，保证下次遇到这样的题保证做正确。而且对于其他错题也要解决清楚，把做题技巧掌握熟练，这些都是提升成绩的好方法。

初三党不容易，复习压力大，要提高成绩，就需要付出更多的辛劳和努力，俗话说:笨鸟先飞，实际上是笨鸟努力，好成绩就在于努力程度，愿题主金榜题名！！

您好！很高兴回答您问题。

针对问题：“六年级学生，想努力一把，怎么规划”进行以下分析回答：

初三学生能够有意识的明白自己所处的学习状态，是值得肯定的和表扬的，起码敢于面对自己，想努力一把，激发自己的潜能。对此我个人有以下建议，可以作为参考。

进入初三定要为自己制定一份适合自己的规律的作息时间表，用于严格要求自己每天按时高效的完成既定学习目标。

特别是最后冲刺阶段的学生，更要严格要求自己。制定的作息时间学习表，在此建议最好根据各科目老师的复习大纲进行制定，便于跟上老师的复习步伐，清晰的知道老师纲领。

可以请教老师，根据自己现目前的学习状况，让老师协助你制定学习与复习***作息时间表。同时在实施的过程中，如果自己自律性不是很让自己放心。可以让老师监督你完成，我想老师是非常愿意帮助学生的。

仔细对自己现目前各科目的知识点掌握情况做一个综合分析评估，也就是从源头了解自己知识点的掌握状况，从而更真实的清楚自己需要对那些科目进行哪方面的查漏补缺。

各科目知识点掌握情况做分析之后，可以请教老师，帮忙协助把各科目需要考核的知识点进行归纳记录。再纳入并结合自己制定的作息时间表，更好的安排复习时间。

只有清晰的知晓知识点掌握程度才能更有效、更有针对性的对知识点“漏洞”进行补充。从而有效的抓住重点。

基础知识的有效掌握结合模拟试卷进行运用，能有效提升对知识点的加深掌握。狠抓基础知识，不管是什么类型的考试，基础知识是必考内容。也只有更好的掌握了各科目的课本基础知识，在变化“诡异”的题型方面，才能有效解决。

到此，以上就是小编对于中考前心理辅导体会的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考前心理辅导体会的2点解答对大家有用。