情绪调节带来好处,情绪调节带来好处的例子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节带来好处的问题，于是小编就整理了1个相关介绍情绪调节带来好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 识别情绪有什么好处？

识别情绪有什么好处？

识别情绪必然是好处多多，但是识别自己的情绪也要适度，不可过分敏感。

我们在这把情绪和自己的身体健康一起拿来说，会更有助于大家的理解。

情绪相对于我们的心理就是健康相对于我们的身体。

我们会关心我们的身体是否健康，这关乎于我们能在世界上待多少年；我们应该关心我们的情绪，这关乎于我们在世上待的这些年是否开心。

我们的身体出了问题，我们会去看医生，并渴望得到诊治；我们的情绪出了问题，我们应该去识别，然后去进行治疗。

身体和情绪是我们能够健康生活的两块基石，也许在这个社会上，还有一些人认为看心理医生是非常令人难堪的事情，但这种想法是非常错误的。

作为21世纪的新青年，应该去了解自己的心理，识别自己的情绪，因为心理健康了，生活才能幸福。

现代社会十分强调“情商”一词，无论是与人沟通合作还是经营自己的生活，情商都显得分外重要。那么如何判断一个人的情商高低呢？

第一步就是要具备识别情绪的能力。识别情绪首先要识别自己的情绪，只有了解自己当下的心理状态才能控制好自己的行为，接下来才是识别对方的情绪，并让对方感受到你对他情绪的体察。由此我们不难发现识别情绪对个人发展来说是多么重要。

识别情绪才能管理好情绪。识别情绪是情绪管理的一个重要基础前提。

人的情绪很复杂，有时候很难分辨爆***绪时到底是哪一种情绪的爆发。比如小孩子明明打了别人但是自己也嚎啕大哭，那是因为产生了恐惧情绪。小孩子做错事打翻东西为什么要先抱抱孩子而不是立即批评纠错?也是因为要先安抚他恐惧的情绪。再比如我们成年人常常处在焦虑中，却也说不清为啥忧虑，其实这也是一种对未来无法掌控的恐惧。夫妻吵架，表面是因不买礼物的小事而争执，但实际上却是因对方缺少爱和安全感，一直希望你能多关心一下她。不开心，愤怒，焦虑，可能都是表象的情绪，识别情绪是要找到背后真实的情绪。找到真实情绪来源，才能对症下药管理好情绪。

要准确的识别自己的情绪，首先需要弄清楚情绪是怎样产生的？简化的讲，我们的大脑会对身边发生的事情产生一个反应，而这个反应已经是经过你的大脑过滤了的（比如你会给该事件贴上喜欢或不喜欢、好与坏的标签）身体同时会接收到大脑的信号并产生情绪（我们的身体在认为自身受到“威胁”时，会自发的做好准备，以此来应对“危机”，这种现象在我们生命真正受到威胁时会更明显，比如你的心跳会自动加快，肾上腺素激增）情绪如果没有得到及时的疏导，会反馈给大脑，于是大脑被***而带来更多的情绪，这就是为什么我们越是逃避情绪，就越深陷其中。我们经常会说“身体的反应很诚实”也是这个道理，比如你对某人或某件事很生气，尽管你的理智告诉你要冷静，但仔细观察你会发现自己说话的音量会不自觉的提高，呼吸变得急促，会面红耳赤，甚至会身体发抖。

其实很多人都不懂得怎样准确识别自己的情绪，可能只是大概知道自己伤心或者愤怒，也不会过于追究根本。由于人的心理机制的复杂性，很多心理学家花费毕生精力都在研究各种不同的情绪以及它们产生的原因。识别情绪需要个人保持很高的警惕，才能观察到自己心理和生理的细微变化，这样就能及时的阻止自己可能会产生的无意识或者惯性行为，从而避免对自己或他人造成伤害（而大多数情况“他人”是我们最亲近的人），同时识别情绪也可以帮助我们更好的了解自己，当亲眼看到自己的某些情绪带来的后果，你才会自发的去改善，相对于外界的强迫，这种改变也会更轻松和彻底！

不管是悲伤也好愤怒也好，首先要做的就是接受和认同你的情绪，不要以为他们是“不好的”就去批判或抵触它们，每一种情绪都有自己的功能和地位，不要受[_a***_]的影响去抬高一部分而贬低另一部分。接受是最困难的一步，之后的应对方法会自然而然的产生，而且是因人而异……

到此，以上就是小编对于情绪调节带来好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节带来好处的1点解答对大家有用。