慢慢理性调节情绪,理性情绪调节法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于慢慢理性调节情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍慢慢理性调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么人有时候会失去理智？一个人会在什么情况下失去理智？
2. 怎样应对“不耐烦”的情绪？

为什么人有时候会失去理智？一个人会在什么情况下失去理智？

人失去理智最主要的原因就是情绪失去控制，世界上最难的就是控制自己的情绪、发现自己的情绪、了解自己的情绪按钮，可以说是人都有情绪，有的人可以很好的控制情绪有的人者一触即发，暴跳如雷，做出出格让人难以想象的举动行为！造成无法收拾的地步。

当今社会由于节奏越来越快，压力越来越大，人与人的沟通交流变得越来越疏远，等等诸多因素，加上自尊心太强，太要面子，生活工作太多标准。平时有些小摩擦，小误会，没有得到及时的沟通，一些小矛盾导致大矛盾，大矛盾导致失去理智控制.做出非理智的事情！ 情绪失去理智大爆发，都是有小问题加上多问题积累而成当一个人承受不住这些的时候就爆发了，人的情绪就像大火，当一点点的火星花没什么，但是越来越大就形成了无法控制的局面。现在由于情绪引发的犯罪犯法等等事件确实越来越多。如何控制自己的情绪做一个高情商的人已是重重之重。希望能够引起社会的关注！

那如何做一个高情商的人、以及学会控制情绪而不是让情绪控制我们，给大家分享下我自己的观点

首先要大度，不要遇到鸡毛蒜皮的事情耿耿于怀，学会换位思考。多了解你自己，现在很多人喜欢了解，八卦新闻，明星等自己以外的事情。却很少很少了解你自己的那个小宇宙。多去从内心喜欢欣赏人的可爱之处，要有看人之大之心！用心去感悟这个世界带给人类的一切美好.

感谢邀请。人活在红尘中，难免有喜怒哀乐愁的情绪变化，有情绪就难免有失去理智的时候，特别是在极端情绪失控的时候，人就会失去理智，用极端的行为来宣泄情绪。

生活中一个人失去理智的情况屡见不鲜。极端的愤怒可以使一个人失去理智，所以才有了激情***；极端的狂妄会让一个人失去理智，所以才有了个人崇拜；极端的愚昧会使一个人失去理智，就如为邪教自焚的悲剧经常发生……

作为一个在俗世中翻滚打磨的凡人，谁都有不顺心的时候，谁都会有情绪波动的时候。但是，强者用行为控制情绪，弱者才会让情绪控制行为。当外因引起我们情绪波动的时候，我们一定要用理智控制情绪，尽快地消解并理性地对人对事。无论是喜是悲，记住，永远不要在情绪剧烈波动的时候做出决定！

怎样应对“不耐烦”的情绪？

不耐烦其实也是一种我执无明， 需要通过禅定和仪轨戒律来控制内心的浮躁和不安。为什么不耐烦？因为心里被业力牵引。

业力就是外在的力量， 包括人和一些事情的干扰，让自己的心无法平静下来， 也就是随业流转，不能淡定的面对内心的浮躁；又或者一些欲望没有得到满足，比如贪爱的对境， 那就是爱一个人， 或者工作上、家庭上和孩子等问题，让自己心神不宁患得患失， 这些都是让自己起烦恼或者是不耐烦的表现。也是就是不能控制自己的情绪！这些一般都属于贪执的对境。所以， 对治贪的对境我们要修的就看破放下。知道这一些都是不实和幻化的。严重的话会影响自己的生活和健康。这样来观想后， 把浮躁的心收回来。 让自己的心里平静下来。通过念佛和祈请打坐等一系列的行为，把这些大妄念赶快赶走。

这是其一的方法， 针对的是学佛人和一下学佛爱好者。因为通过学佛后， 知道这些都是内心无明的显现， 都是自己的心被外在所动。有依止师父的就可以通过师父的教诲或者仪轨戒律等修法，让自己赶快去除这些不安的情绪。

另外， 对于一般世俗的众生， 没有学佛， 也不会念咒怎么办呢？同样也要观照，这是负面情绪， 会影响自己的健康和生活， 要心量放大。为什么这么说？只要是不耐烦， 就是心浮气躁， 缺乏淡定。容易被引***绪失控， 所以遇到这种情况， 可以通过听音乐， 出去走走看看大自然或者找朋友闺蜜聊聊天，看场电影， 这样通过外在的因素让自己在负面的情绪释放出来。

等自己情绪稳定之后， 还是要坐下来反思一下今天出现的这种情绪， 那么下次自己这些情绪再来干扰的时候， 就心里有准备来应付， 而不是陷入痛苦和无奈，做情绪的努力任他宰割。或者可以选一些时下很流行的禅修灵性等活动， 这样通过学习后，能从一切根本上了知这些情绪和不耐烦都是来自自己的内心，然后通过打坐禅定来面对就好了。可能有的人会说，这很麻烦不想这样， 也没有关系， 家里常放着一台留声机， 每天早晚放一下一些轻音乐和禅乐都是最好疗治负面情绪的配方了。

当然，方法还是很多， 关键是自己找出适合自己的方法， 还有一个是积极面对。不然说再多也无意，不耐烦的人， 好比自己摔倒在一个大坑里， 自己在坑里哭爹喊娘。就是不愿自己用点力气或者不接受周围的人的帮助自己爬出来找寻回家的路！

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到此，以上就是小编对于慢慢理性调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于慢慢理性调节情绪的2点解答对大家有用。